Μικρές Αγγελίες - Kleinanzeigen                Επαγγελματικός Οδηγός - Branchenbuch

  

ΥΓΕΙΑ

Στη γήρανση των αρτηριών των ανδρών οδηγεί η μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος για την καρδιά.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο Ντάραγκ Ο'Νιλ του University College του Λονδίνου, που έκαναν τη δημοσίευση στο αμερικανικό καρδιολογικό περιοδικό «Journal of American Heart Association», ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 3.900 ανθρώπους (σχεδόν τα τρία τέταρτα άνδρες), που έπιναν για 25 χρόνια, γράφει το newsbeast.gr.

Διαπιστώθηκε ότι η μακρόχρονη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ελαστικότητα των αρτηριών, γερνώντας τις μια ώρα αρχύτερα, πράγμα που δυσκολεύει την κυκλοφορία του αίματος. Ο κίνδυνος είναι πολύ μεγαλύτερος στους άνδρες παρά στις γυναίκες.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι μάλλον ωφέλιμη για το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά -όπως δείχνει και η νέα μελέτη- η πολλή κατανάλωση αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

H Αμερικανική Καρδιολογική Ένωση ορίζει ως μέτρια κατανάλωση τα ένα δύο αλκοολούχα ποτά τη μέρα για τους άνδρες και το ένα για τις γυναίκες. Όσο αυξάνει η κατανάλωση, τόσο αυξάνει ο κίνδυνος εξάρτησης από το αλκοόλ, υπέρτασης, παχυσαρκίας, εγκεφαλικού, ορισμένων μορφών καρκίνου, ατυχημάτων κ.α. Ο βιολογικός μηχανισμός μέσω του οποίου το αλκοόλ επιδρά αρνητικά στην υγεία των αρτηριών παραμένει ασαφής, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Εδώ και αιώνες κυκλοφορούν διάφοροι αστικοί μύθοι για το πώς μπορεί μια γυναίκα να προβλέψει το φύλο του μωρού που θα γεννήσει.

Πιθανότατα έχετε ακούσει κάποιους από αυτούς, όπως το ότι αν η κοιλιά είναι φουσκωμένη σχετικά ψηλά το μωρό θα είναι κορίτσι, ενώ αντίθετα αν το μωρό βρίσκεται πιο χαμηλά στη μήτρα θα είναι αγόρι.

Τι λέει όμως η επιστήμη για όλα αυτά; Υπάρχουν πράγματι ενδείξεις που «προδίδουν» το φύλο του μωρού;

Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Brain, Behavior, and Immunity, το φύλο του μωρού επηρεάζει την υγεία της μέλλουσας μητέρας. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι γυναίκες που κυοφορούν κορίτσι παρουσιάζουν συχνά αυξημένα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα τους και αυτό εκδηλώνεται με ένα εντονότερο αίσθημα κακουχίας, συγκριτικά με γυναίκες που περιμένουν αγόρι, γράφει το onmed.gr.

Το φύλο του μωρού, αναφέρει η μελέτη, συνδέεται με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού της γυναίκας, η οποία είναι εντονότερη όταν το έμβρυο είναι γένους θηλυκού. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να επηρεάσει το αν μια γυναίκα θα έχει έντονες ναυτίες ή λιγούρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της.

«Η έρευνά μας βοηθά τόσο τις γυναίκες όσο και τους μαιευτήρες να αναγνωρίσουν ότι το φύλο του μωρού αποτελεί παράγοντα που πιθανώς επηρεάζει το πώς ανταποκρίνεται ο οργανισμός της γυναίκας σε καθημερινές “προκλήσεις” που σχετίζονται με την ανοσοαπόκριση. Κατ’ επέκταση, μπορεί να αποτελέσει τη βάση για μελλοντικές έρευνες που θα εξετάζουν πώς οι διαφορές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού επηρεάζουν την αντίσταση του γυναικείου οργανισμού σε ιούς και άλλες λοιμώξεις ή σε χρόνιες παθήσεις (όπως το άσθμα), αλλά και κατά πόσο η αντίσταση αυτή επηρεάζει την υγεία του εμβρύου» εξηγεί η Αμάντα Μίτσελ από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο, μία εκ των συντακτών της νέας μελέτης.

Προκειμένου να καταλήξουν στα παραπάνω συμπεράσματα, οι ερευνητές μελέτησαν δείγμα 80 γυναικών καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, καταγράφοντας συγκεκριμένα τις κυτταροκίνες στον οργανισμό τους. Οι κυτταροκίνες είναι μια κατηγορία διαλυτών πρωτεϊνών και πεπτιδίων που επηρεάζουν τη συμπεριφορά των κυττάρων που τις περιβάλλουν και λειτουργούν ως μέσο επικοινωνίας κατά την ανοσοαπόκριση, ενώ επίσης προωθούν την κίνηση των κυττάρων προς ένα σημείο όπου υπάρχει φλεγμονή, λοίμωξη ή τραυματισμός.

Αν και δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στα επίπεδα κυτταροκινών στο αίμα ανάλογα με το φύλο, οι ερευνητές σημείωσαν ότι υπήρχαν περισσότερες κυτταροκίνες που προάγουν τη φλεγμονή (pro-inflammatory cytokines) στον οργανισμό των γυναικών που κυοφορούσαν κορίτσι όταν εκτέθηκαν σε βακτήρια. Η ένδειξη αυτή μεταφράζεται σε εντονότερη ανοσοαπόκριση συγκριτικά με τις γυναίκες που κυοφορούσαν αγόρι.

Νέα μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ, δείχνει πως τα επίπεδα σιδήρου και η φυσική κατάσταση των φοιτητών, μπορεί να επηρεάσουν την απόδοσή τους στα μαθήματα.

Για τους σκοπούς της μελέτης, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 105 φοιτήτριες ηλικίας 18-35 ετών.

Συνολικά, παρατηρήθηκε πως οι εθελόντριες με φυσιολογικά επίπεδα σιδήρου και καλή φυσική κατάσταση είχαν υψηλότερο μέσο όρο βαθμολογίας, συγκριτικά με εκείνες που δεν είχαν καλή φυσική κατάσταση και παρουσίαζαν έλλειψη σιδήρου.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που συμμετέχει σε σημαντικές βιολογικές διεργασίες, όπως η μεταφορά οξυγόνου στα κύτταρα και τους ιστούς. Η έλλειψη σιδήρου σχετίζεται με υψηλότερο αίσθημα κόπωσης και μειωμένη ικανότητα απόδοσης στην εργασία και τις ακαδημαϊκές υποχρεώσεις. Από την άλλη, είναι γνωστό πως και η φυσική κατάσταση επηρεάζει τη σωματική και πνευματική υγεία αλλά και την ικανότητα μάθησης.

Κλείνοντας, σχολιάζουν πως τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν πως η βελτίωση της φυσικής κατάστασης μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ακαδημαϊκή πορεία των νεαρών ενηλίκων. Επιπλέον, η εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης απαραίτητων θρεπτικών συστατικών μέσω της διατροφής φαίνεται να είναι εξίσου σημαντική.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Η βιταμίνη D είναι ένα μοναδικό θρεπτικό συστατικό με πολυάριθμα οφέλη για την υγεία.

Κατ' αρχάς, είναι ευρέως γνωστό ότι η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας των οστών, καθώς με τη βοήθειά της πραγματοποιείται η εντερική απορρόφηση του βασικού δομικού υλικού του σκελετού, δηλαδή του ασβεστίου.

Πέρα όμως από τη σκελετική υγεία, τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η βιταμίνη D προστατεύει από την εμφάνιση πολλών χρόνιων νοσημάτων, όπως τα καρδιαγγειακά και ο σακχαρώδης διαβήτης.

Για όλους τους παραπάνω λόγους, είναι σημαντικό να εξασφαλίζεται καθημερινά η απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης D από όλες τις ομάδες του πληθυσμού, αλλά ιδίως από τα παιδιά και τους εφήβους, με στόχο τη διασφάλιση της υγιούς σωματικής τους ανάπτυξης και της μελλοντικής τους υγείας.

Η βιταμίνη D προσλαμβάνεται, όπως και τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά, μέσω της κατανάλωσης διαφόρων τροφίμων, χωρίς όμως αυτά να αποτελούν τη σημαντικότερη πηγή της. Συγκεκριμένα, η μοναδικότητα της βιταμίνης αυτής έγκειται στο γεγονός ότι παράγεται ενδογενώς στον οργανισμό μας, μέσω της επίδρασης της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα μας.

Αυτό συμβαίνει όταν η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου απορροφηθεί από μια συγκεκριμένη ουσία που υπάρχει στο δέρμα, η οποία μετατρέπεται στη συνέχεια σε βιταμίνη D. Μάλιστα, είναι αξιοσημείωτο ότι πάνω από το 90% της βιταμίνης D εξασφαλίζεται με αυτόν τον τρόπο, ενώ από τη διατροφή μας λαμβάνουμε μόνο το υπόλοιπο 10%.

Δεδομένης λοιπόν, της τόσο σημαντικής συμβολής της ηλιακής ακτινοβολίας στην εξασφάλιση της βιταμίνης D, γίνεται κατανοητό ότι τους χειμερινούς μήνες, κατά τους οποίους λόγω του κρύου περνάμε περισσότερες ώρες σε εσωτερικούς χώρους και η έκθεση στον ήλιο είναι περιορισμένη, είναι πιο πιθανό να παρατηρηθεί ανεπάρκεια βιταμίνης D. Πώς μπορούν, λοιπόν, τα παιδιά και οι ενήλικες να εξασφαλίσουν επαρκή επίπεδα βιταμίνης D τους χειμερινούς μήνες;

Καταρχάς, η διατροφική πρόσληψη της βιταμίνης D θα πρέπει να είναι επαρκής. Οι κυριότερες διαιτητικές πηγές της βιταμίνης D είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως η σαρδέλα, ο κολιός και ο σολομός, τα ιχθυέλαια, καθώς και το συκώτι, ο κρόκος του αυγού, το γάλα και το τυρί, τα οποία συστήνεται να εντάσσονται οπωσδήποτε στη διατροφή των παιδιών. Ωστόσο, τα τρόφιμα αυτά περιέχουν μικρές ποσότητες βιταμίνης D, που σε γενικές γραμμές δεν επαρκούν για να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού. Για τον λόγο αυτόν έχουν κυκλοφορήσει και εμπλουτισμένα τρόφιμα με βιταμίνη D, όπως γάλα, μαργαρίνη, χυμοί πορτοκαλιού και δημητριακά.

Συνεπώς, κατά τους χειμερινούς μήνες του χρόνου, όταν η επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας στο δέρμα μας είναι περιορισμένη, η κατανάλωση τέτοιου είδους τροφίμων αποτελεί μια καλή εναλλακτική λύση έναντι της κατανάλωσης των αντίστοιχων συμβατικών, συμβάλλοντας στην εξασφάλιση των επιθυμητών επιπέδων βιταμίνης D στο σώμα.

Σε κάθε περίπτωση όμως, η έκθεση στον ήλιο παραμένει και κατά τον χειμώνα ο σημαντικότερος παράγοντας που καθορίζει τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό. Συγκεκριμένα, η έκθεση του προσώπου, του λαιμού, της παλάμης και των χεριών στον ήλιο, ακάλυπτων και χωρίς αντιηλιακό, για περίπου 30 λεπτά την ημέρα αρκεί για να παραχθεί η ποσότητα της βιταμίνης D που χρειαζόμαστε.

Αυτό είναι ίσως δύσκολο να επιτευχθεί από τα παιδιά κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν οι χαμηλές θερμοκρασίες και το γεγονός ότι σκοτεινιάζει νωρίς αποτελούν εμπόδιο για πολλές δραστηριότητες.

Εντούτοις, και τον χειμώνα, εφόσον το επιτρέπει ο καιρός, είναι σημαντικό να προτρέπουμε τα παιδιά (φυσικά και τους ενήλικες) να διατηρούν το πρόγραμμα των δραστηριοτήτων τους αλλά και να βρίσκουν τρόπους για να περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Για παράδειγμα, να εκμεταλλεύονται τις ηλιόλουστες μέρες του χειμώνα για παιχνίδι με τους φίλους τους, περιπάτους στη φύση, βόλτες με το ποδήλατο ή και δραστηριότητες με όλη την οικογένεια (π.χ. εκδρομές).

Τέλος, το χιόνι, όποτε εμφανίζεται, αποτελεί πάντα μια ευχάριστη αφορμή, ειδικά για τα παιδιά, για να ασχοληθούν με δραστηριότητες που εξασφαλίζουν έκθεση στον ήλιο, για παράδειγμα, είτε παίζοντας, είτε πηγαίνοντας σε κάποιο ανοιχτό παγοδρόμιο. Υπάρχει βέβαια και η δυνατότητα συμμετοχής σε πιο οργανωμένα αθλήματα στο βουνό, όπως το σκι και η ορειβασία.

Συμπερασματικά, κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, είναι σημαντικό τα παιδιά να εξασφαλίζουν καθημερινά μικρές περιόδους έκθεσης στον ήλιο, αλλά και να ακολουθούν ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής, με στόχο την εξασφάλιση επαρκών επιπέδων βιταμίνης D στο σώμα.

Αξίζει, τέλος, να αναφερθεί ότι μόνο στην περίπτωση που διαγνωστεί κάποια συγκεκριμένη έλλειψη, μπορεί να χρειαστεί, εφόσον κριθεί αναγκαίο από κάποιον ειδικό, η λήψη κάποιου συμπληρώματος βιταμίνης D.

Πηγή: onmed.gr

Επιστήμονες στη Βρετανία ανακάλυψαν 287 παραλλαγές του ανθρωπίνου γονιδιώματος, που σχετίζονται με πάνω από 100 γονίδια και αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης φαλάκρας στους άνδρες.

Η ανακάλυψη μπορεί να βοηθήσει μελλοντικά στην πρόβλεψη των πιθανοτήτων που έχει ένας άνδρας να χάσει όλα ή σχεδόν όλα τα μαλλιά του στο μέλλον.

Πρόκειται για την μεγαλύτερη γενετική μελέτη πάνω στη φαλάκρα έως σήμερα. Μέχρι τώρα είχαν ανακαλυφθεί πολύ λίγα γονίδια εμπλεκόμενα στην απώλεια του τριχωτού της κεφαλής.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Ρικάρντο Μαριόνι του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό γενετικής «PLoS Genetics», ανέλυσαν γενετικά δεδομένα για πάνω από 52.000 άνδρες ηλικίας 40 έως 69 ετών. Από αυτούς, το 32% δεν είχαν χάσει καθόλου τρίχες, το 23% είχαν ελαφρές απώλειες και το 28% μέτριες και το 18% σοβαρές.

Οι επιστήμονες ανέπτυξαν ήδη μια φόρμουλα που αποτελεί μια πρώτη προσπάθεια για πρόβλεψη της πιθανότητας φαλάκρας, με βάση την παρουσία ή απουσία συγκεκριμένων γενετικών παραγόντων. Παραδέχθηκαν πάντως ότι μια ακριβής πρόβλεψη απέχει ακόμη πολύ. Προς το παρόν, είναι δυνατό να εντοπισθούν κάποιες ομάδες του ανδρικού πληθυσμού που κινδυνεύουν περισσότερο.

Αρκετά από τα νέα γονίδια σχετίζονται με τη δομή και την ανάπτυξη των τριχών. Μερικά από αυτά μπορεί να αποτελέσουν στόχο για την ανάπτυξη νέων φαρμακευτικών θεραπειών της φαλάκρας. Πολλά από τα «ένοχα» γονίδια βρίσκονται στο χρωμόσωμα Χ, που οι άνδρες κληρονομούν μόνο από τις μητέρες τους.

Πηγή: ΑΠΕ

Το ανεύρυσμα εγεκφάλου μπορεί να παρουσιάσει διαρροή ή ρήξη, προκαλώντας αιμορραγία στον εγκέφαλο (αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο).

Πιο συχνά μια ρήξη ανευρύσματος εγκεφάλου εμφανίζεται στο χώρο μεταξύ του εγκεφάλου και των λεπτών ιστών που καλύπτουν τον εγκέφαλο. Αυτό το είδος αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου ονομάζεται “υπαραχνοειδής αιμορραγία”.

Η ρήξη ανευρύσματος είναι άμεσα απειλητική για τη ζωή του ατόμου και απαιτεί κατεπείγουσα ιατρική θεραπεία.

Ανεύρυσμα εγκεφάλου: Συμπτώματα

Ρήξη ανευρύσματος
Μια ξαφνική, πολύ έντονη κεφαλαλγία (πονοκέφαλος) είναι το βασικό σύμπτωμα μιας ρήξης ανευρύσματος. Αυτή η κεφαλαλγία συχνά περιγράφεται από πολλούς ασθενείς ως “ο χειρότερος πονοκέφαλος που είχαν ποτέ”.

Τα πιο συνήθη συμπτώματα μιας ρήξης ανευρύσματος περιλαμβάνουν:
Αιφνίδια, εξαιρετικά σοβαρή κεφαλαλγία
Ναυτία και έμετο
"Πιάσιμο" στον λαιμό
Θολή ή διπλή όραση
Ευαισθησία στο φως
Επιληπτική κρίση
Βλεφαρόπτωση
Απώλεια της συνείδησης
Σύγχυση

Ανεύρυσμα εγκεφάλου που έχει απλή διαρροή

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα ανεύρυσμα μπορεί να αρχίσει να διαρρέει μόνο μία μικρή ποσότητα αίματος. Αυτή η διαρροή μπορεί να προκαλέσει:
Αιφνίδια, εξαιρετικά σοβαρή κεφαλαλγία
Μια πιο σοβαρή ρήξη ακολουθεί σχεδόν πάντα την απλή διαρροή

Ανεύρυσμα εγκεφάλου που δεν έχει διαρραγεί (σπάσει) ακόμα

Ένα ανεύρυσμα εγκεφάλου που δεν έχει σπάσει μπορεί να μην προκαλέσει κανένα σύμπτωμα, ιδιαίτερα αν είναι μικρό. Ωστόσο, ένα μεγάλο ανεύρυσμα μπορεί να πιέζει τους παρακείμενους ιστούς του εγκεφάλου και τα νεύρα, προκαλώντας ενδεχομένως:
Πόνο πάνω και πίσω από το ένα μάτι
Η κόρη του ματιού μεγαλώνει
Αλλαγές στην όραση ή διπλωπία (διπλή όραση)
Μούδιασμα, αδυναμία ή παράλυση της μιας πλευράς του προσώπου
Βλεφαρόπτωση

Πηγή: iatropedia.gr

Η Παγκόσμια κοινότητα γιορτάζει σήμερα και τιμά τα παιδιά που πάσχουν από καρκίνο.

Πάνω από 150.000 θάνατοι κάθε χρόνο, θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί, εάν υπήρχε δυνατότητα έγκαιρης διάγνωσης και εξειδικευμένης θεραπείας σε όλα τα παιδιά. Ετησίως περίπου, 250.000 παιδιά νοσούν από καρκίνο, ωστόσο, σήμερα μόνο το 20% των παιδιών ανά τον κόσμο μπορούν να επωφεληθούν από την προηγμένη ιατρική φροντίδα. Το 80% από αυτά, προέρχεται από χώρες μέσου και χαμηλού εισοδήματος. Στη χώρα μας, περίπου 300 παιδιά προσβάλλονται ετησίως από καρκίνο, κυρίως από λευχαιμία.

Τα παιδιά μπορεί να προσβάλλονται πολύ σπανιότερα από καρκίνο σε σχέση με τους ενήλικες, ωστόσο, ο καρκίνος παραμένει η συχνότερη αιτία θανάτου σε παιδιά μετά τα ατυχήματα. Εάν ο καρκίνος διαγνωστεί αρκετά νωρίς και το παιδί υποβληθεί στα κατάλληλα θεραπευτικά πρωτόκολλα, τότε περίπου το 70% των καρκίνων της παιδικής ηλικίας είναι ιάσιμοι, γι αυτό, επισημαίνουν οι ειδικοί, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη σημασία στην εκπαίδευση των επαγγελματιών της υγείας ώστε να είναι σε θέση να διαγνώσουν έγκαιρα τη νόσο και στη σωστή ενημέρωση των γονιών ώστε να απευθύνονται έγκαιρα στα παιδιατρικά νοσοκομεία. Μέγιστο επίτευγμα της ιατρικής αποτελεί το γεγονός, ότι οκτώ στα δέκα παιδιά με λευχαιμία σήμερα γίνονται καλά.

Τα παιδιά που πάσχουν από καρκίνο χρειάζονται τη βοήθεια όλων, αναφέρει η Διεθνής Ένωση Γονέων με Καρκινοπαθή Παιδιά, με πρωτοβουλία της οποίας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 15 Φεβρουαρίου, η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου, με στόχο την ενημέρωση της διεθνούς κοινής γνώμης για τις παιδικές νεοπλασίες (καρκίνους) και για την ευαισθητοποίηση του ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντος σχετικά με τις ανάγκες των παιδιών που νοσούν από καρκίνο σε όλο τον πλανήτη.

Η Διεθνής Ένωση Γονέων με Καρκινοπαθή Παιδιά υπάρχει, έτσι ώστε οι γονείς αυτών των παιδιών να έχουν πρόσβαση στις πληροφορίες που χρειάζονται για να πάρουν σωστές αποφάσεις σχετικά με τη θεραπεία του παιδιού τους.

Οι κυριότερες μορφές παιδικού καρκίνου είναι: Λευχαιμίες (οξεία λεμφοβλαστική, οξεία μυελοβλαστική), οι όγκοι του κεντρικού νευρικού συστήματος που είναι κυρίως εγκεφαλικοί όγκοι (αστροκύτωμα, γλοίωμα, μυελοβλάστωμα, επενδύμωμα), τα λεμφώματα (κακοήθεις όγκοι λεμφαδένων ή άλλων οργάνων), οι όγκοι του αμφιβληστροειδούς (ρετινοβλάστωμα), τα σαρκώματα μαλακών μορίων (ραβδομυοσάρκωμα) και των οστών (οστεοσάρκωμα, σάρκωμα Ewing),οι όγκοι νεφρών (νεφροβλάστωμα) και επινεφριδίων (νευροβλάστωμα), οι όγκοι ήπατος (ηπατοβλάστωμα), κ.α. Κακοήθεις όγκοι ενήλικου τύπου όπως ο καρκίνος του μαστού, του πνεύμονα, του προστάτη, κλπ είναι πάρα πολύ σπάνιο να παρατηρηθούν στην παιδική ηλικία.

Οι παιδικές μορφές καρκίνου είναι συχνά διαφορετικές από τους καρκίνους ενήλικου τύπου. Επίσης, πολλές κοινές μορφές ενήλικου καρκίνου παρουσιάζονται πολύ σπάνια στα παιδιά και ακόμα σημαντικότερo, οι παιδικοί καρκίνοι έχουν υψηλότερο ποσοστό ίασης, με την έγκαιρη διάγνωση και την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή.

Η θεραπεία και η φροντίδα του καρκίνου της παιδικής ηλικίας απαιτεί μια ολόκληρη διεπιστημονική ομάδα, η οποία παρέχει όχι μόνο την ιατρική περίθαλψη του παιδιού (το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση, χημειοθεραπεία κα), αλλά και την ψυχοκοινωνική στήριξη για το παιδί και όλη την οικογένεια.

Η στενή συνεργασία μεταξύ της νοσηλευτικής ιατρικής ομάδας και των γονιών του παιδιού είναι ένα ουσιαστικό συστατικό για την επιτυχή θεραπεία, την υποστήριξη και τη φροντίδα του παιδιού.

Τα παιδιά με καρκίνο πρέπει να θεραπεύονται σε ειδικά παιδιατρικά ογκολογικά τμήματα και να αντιμετωπίζονται από εξειδικευμένο ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό, που θα τα φροντίζουν όχι μόνο κατά τη διάρκεια της θεραπείας αλλά και στην περίοδο της επανένταξης.

Η σωματική αδράνεια και η έλλειψη άσκησης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου του Αλτσχάιμερ.

Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Alzheimer's Disease.

Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 1.646 ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, τους οποίους παρακολούθησαν για διάστημα 5 ετών, αναφέρει το onmed.gr.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, ανάλογα με το αν είχαν ένα γονίδιο που έχει φανεί ότι αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης νόσου του Αλτσχάιμερ.

Συνολικά, τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας συσχετίστηκαν με μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης της νόσου, μεταξύ των εθελοντών που δεν είχαν το συγκεκριμένο γονίδιο.

Αντίθετα, στην ομάδα των συμμετεχόντων που είχαν το γονίδιο, η σωματική δραστηριότητα δε φάνηκε να διαφοροποιεί τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, τα ευρήματα της μελέτης υποδηλώνουν πως η έλλειψη άσκησης ενδεχομένως αποτελεί εξίσου σημαντικό παράγοντα κινδύνου με το γενετικό υπόβαθρο.

Ωστόσο, σχολιάζουν, τα καλά νέα είναι ότι τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, σε αντίθεση με τα γονίδια, μπορούν να τροποποιηθούν και φαίνεται πως η αύξησή τους πιθανόν να δρα προστατευτικά σε άτομα που δεν έχουν γενετική προδιάθεση για εμφάνιση νόσου του Αλτσχάιμερ.

Βιταμίνη D, μανιτάρια, πράσινο τσάι και τόσα άλλα! Επιβάλλεται να ενισχύσετε τη διατροφή σας αλλά και να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας!

Πώς θα αντιμετωπίσουμε αυτήν την πρόκληση χωρίς να αρρωστήσουμε; Η απάντηση είναι απλή. Ενδυναμώνοντας τον «φρουρό» του οργανισμού που μας προστατεύει από όλους τους εξωτερικούς εχθρούς, το ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν είναι υγιές, γίνεται η ασπίδα που μας προφυλάσσει από βλαβερά βακτήρια και ιούς. Αν είναι αδύναμο, λοιμώξεις όπως το κρυολόγημα και η γρίπη βρίσκουν περιθώριο να εκδηλωθούν.

Χρησιμοποιείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κάθε μέρα, αν και ίσως δεν γνωρίζετε καν πώς λειτουργεί.

Καλέστε τους διατροφικούς σας συντρόφους
Όλο και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν ότι η ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να εξολοθρεύει τους εχθρούς εξαρτάται ως έναν βαθμό από τα «καύσιμα» που του παρέχουμε. Ορισμένες τροφές περιέχουν θρεπτικές ουσίες-όπλα για την άμυνα. Τα καλύτερα για να διατηρήσετε το σύστημά σας δυνατό είναι τα εξής:

Βιταμίνη D
Θεωρείται «η βασίλισσα» όσον αφορά στην τόνωση του οργανισμού, γιατί συμβάλλει ποικιλοτρόπως και αποτελεσματικότατα στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Έχει την ικανότητα να αυξάνει την παραγωγή αντισωμάτων και να επιταχύνει τον ρυθμό ωριμότητας των ανοσοποιητικών κυττάρων.

Μαγνήσιο
Το μαγνήσιο εμπλέκεται στο 75% των ενζύμων του σώματος και είναι απαραίτητο για τον έλεγχο του σακχάρου του αίματος και για την καύση των υδατανθράκων για ενέργεια αντί για την αποθήκευσή τους ως λίπος.

Ψευδάργυρος
Η έλλειψη ψευδαργύρου διαταράσσει τον έλεγχο της όρεξης και προκαλεί απώλεια της γεύσης και της όρεξης, ένας συνδυασμός που συχνά οδηγεί στην υπερκατανάλωση τροφών με έντονη γεύση.

Χρώμιο
Το χρώμιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου του αίματος και κατά συνέπεια του βάρους. Βοηθά να ενεργοποιηθεί η πρόσληψη της ινσουλίνης από τους υποδοχείς της. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το χρώμιο δημιουργεί μυϊκό ιστό, μειώνει το σωματικό λίπος και χαμηλώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης. Το χρώμιο μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη και κατά συνέπεια την όρεξη για ανθυγιεινές τροφές.

Ω3 & Ω6 λιπαρά οξέα
Είναι ίσως τα μόνα συστατικά που αν και αποκαλούνται λιπαρά συμβάλλουν καθοριστικά στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού και στην καύση θερμίδων, βοηθώντας κάθε άνθρωπο που ακολουθεί μια ειδική διατροφή να αναπτυχθεί σωματικά και νοητικά.

Συνένζυμο Q10
Είναι απαραίτητο για να μπορέσει το λίπος να χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο, μπορεί επίσης να απαιτείται σε μεγάλες δόσεις. Λειτουργεί σε συνεργασία με την καρνιτίνη και το χρώμιο για την κινητοποίηση του λίπους. Μια μελέτη έδειξε ότι παχύσαρκοι ασθενείς με ανεπαρκή επίπεδα CoQ10 είχαν σημαντική απώλεια βάρους όταν άρχισαν να παίρνουν αυτό το συστατικό (η δόση που χρησιμοποιήθηκε σε αυτήν την έρευνα ήταν 100 mg τη μέρα).

Προβιοτικά
Τα «καλά βακτήρια» για τα οποία ακούμε τόσο πολλά τελευταία συμβάλλουν στην ενδυνάμωση και στην προστασία του οργανισμού από τους εξωτερικούς εχθρούς. Τα βρίσκουμε ζωντανά στο γιαούρτι, στο ξινόγαλα και σε κάποια ενισχυμένα τρόφιμα (όπου προστίθενται από τη βιομηχανία). Η σημασία τους στην αύξηση της άμυνας γίνεται άμεσα κατανοητή αν αναλογιστούμε ότι το 70% του αμυντικού μας συστήματος εδρεύει στον γαστρεντερικό σωλήνα.

Φλαβονοειδή
Έχει αποδειχθεί ότι αυτές οι ουσίες, οι οποίες μοιάζουν με βιταμίνες, μειώνουν τον ρυθμό γήρανσης των αρτηριών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Αν το διαιτολόγιό σας είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή (περίπου 31 γρ. τη μέρα), τα αποτελέσματα στην τόνωση θα είναι εντυπωσιακά. Πώς θα το κατορθώσετε; Βάζοντας στην καθημερινότητά σας τη βρόμη, την ντομάτα, το μήλο, τα αποξηραμένα κράνα, τον χυμό σταφυλιών, το κόκκινο κρασί και το πράσινο τσάι.

Ζάχαρη και ανοσοποιητικό
Διάφορες έρευνες δείχνουν ότι όσο ανεβαίνει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα μας, άλλο τόσο εξασθενεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Όλες οι μορφές επεξεργασμένης ζάχαρης έχουν αυτή την ιδιότητα, γι’ αυτό λοιπόν θα πρέπει η διατροφή σας να περιλαμβάνει όσο το δυνατόν μικρότερη ποσότητα ζάχαρης, γλυκών, μπισκότων και αναψυκτικών.

Άμυνα και στρες
Δεν είναι ακριβώς το άγχος που μας ανησυχεί, αφού όλοι το έχουμε, αλλά ο τρόπος που αντιδράμε σ’ αυτό. Όταν ο οργανισμός σας είναι «κουρδισμένος» σε κατάσταση άγχους στο γραφείο, τα πάει μια χαρά. Όταν όμως βγείτε από αυτήν την κατάσταση και θελήσετε να χαλαρώσετε, θα είστε αυτόματα πολύ πιο επιρρεπείς σε ποικίλες μολύνσεις. Μειώστε λοιπόν με όποιο τρόπο σάς ταιριάζει το άγχος, για να μη δοκιμάζεται ο οργανισμός σας λόγω των απότομων διακυμάνσεων. Γιόγκα, σάουνα, αναπνοές, μια βόλτα, ακόμη και μια αγκαλιά είναι ενέργειες και κινήσεις που προστατεύουν και κρατούν τον οργανισμό σας σε εσωτερική ισορροπία.

Ύπνος για ενίσχυση
Φροντίστε να κοιμάστε καλά τις μέρες που νιώθετε πιο αδύναμοι και ευάλωτοι σε κρυολογήματα, καθώς έρευνες δείχνουν ότι ο σωστός και ξεκούραστος ύπνος κάνει θαύματα στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Πρόπολη
Οι εκπληκτικές της ιδιότητες, αν και γνωστές εδώ και χιλιάδες χρόνια, μελετήθηκαν διεξοδικά την τελευταία εικοσαετία. Προλαμβάνει το κρυολόγημα λόγω των φλαβονοειδών που περιέχει και συνιστάται για τον βήχα, τον πονόλαιμο, το συνάχι και τον πυρετό. Πάρτε τη σε σιρόπι ή καραμέλες ή χρησιμοποιήστε τη για πλύσεις με θαλασσινό νερό.

Πηγή: onmed.gr

Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη, την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, δεν θα θέλατε να το συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας;

Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε με τα αμύγδαλα! Τα οφέλη τους για την υγεία μας έχουν τεκμηριωθεί εδώ και αιώνες και σύγχρονες έρευνες τα επιβεβαιώνουν στο έπακρο.

Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή βιταμίνης-Ε, χαλκού, μαγνησίου και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης. Περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα υγιών ακόρεστων λιπαρών οξέων και πολλών βιοδραστικών μορίων (όπως ίνες, φυτοστερόλες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά), τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη καρδιαγγειακών νόσων.

Δείτε τα μοναδικά οφέλη των αμυγδάλων για την υγεία σας:

Μειώνουν την χοληστερίνη
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό American Diatetic Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, ενώ μειώνει και τα επίπεδα στην χοληστερίνη. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά σε καθημερινή βάση και αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και την οξείδωση της χοληστερόλης.

Μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πραγματοποίησαν έρευνα για τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αμυγδάλων σε διάφορους τύπους καρκίνου και απέδειξαν ότι η μεγαλύτερη επίδραση αφορούσε τον καρκίνο του ορθού. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι "η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, μέσω ενός λιπιδίου που περιέχουν”. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Cancer Letters.

Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων
Τα αμύγδαλα, μαζί με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και σπόρους εν γένει, συνδέονται συχνά με βελτιωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.

Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της στεφανιαίας καρδιακής νόσου.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation, έδειξε ότι όταν τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται ως σνακ στη διατροφή των υπερλιπιδαιμικών ατόμων, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε άπαχα (πρωτεΐνες και φυτικές ίνες) και μονοακόρεστα συστατικά.

Οι παίκτες που χτυπάνε μεταξύ τους τα κεφάλια τους σε κάποια σύγκρουση και αυτό συμβαίνει δύο ή περισσότερες φορές σε διάστημα δεκαπενθημέρου, κινδυνεύουν ακόμη περισσότερο, καθώς έχουν εξαπλάσιο κίνδυνο διάσεισης.

Προηγούμενες μελέτες είχαν συσχετίσει τον κίνδυνο διάσεισης μόνο με ατυχήματα όπως το χτύπημα του κεφαλιού του παίκτη με το κεφάλι άλλου παίκτη ή με το δοκάρι της εστίας. Αλλά η νέα έρευνα αναδεικνύει τον δυνητικό κίνδυνο από τις ίδιες τις κεφαλιές.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή ακτινολογίας και ψυχιατρικής Μάικλ Λίπτον του Κολλεγίου Ιατρικής 'Αλμπερτ Αϊνστάιν της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Neurology" της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, μελέτησαν 222 ερασιτέχνες ποδοσφαιριστές ηλικίας 18 έως 55 ετών, εκ των οποίων το 80% ήσαν άνδρες.

Οι άνδρες έκαναν κατά μέσο όρο 44 κεφαλιές ανά δεκαπενθήμερο, ενώ οι γυναίκες 27. Συγκρούσεις κεφαλιών αναφέρθηκαν από το 37% των ανδρών και το 43% των γυναικών. Από όσους είχαν κάνει τέτοια σύγκρουση, το 20% εμφάνιζαν μέτρια έως πολύ σοβαρά συμπτώματα διάσεισης (πονοκέφαλο, σύγχυση, ζαλάδα κ.α.), ακόμη κι αν δεν είχαν διαγνωσθεί τυπικά με διάσειση.

Παραμένει ασαφές κατά πόσο τα ευρήματα της μελέτης ισχύουν και στην περίπτωση των επαγγελματιών ποδοσφαιριστών. Πάντως, ο Λίπτον δήλωσε ότι «ότι οι κεφαλιές και όχι μόνο οι συγκρούσεις κεφαλιών σχετίζονται με τα συμπτώματα διάσεισης. Τα ευρήματά μας εγείρουν ανησυχίες για τις μακροπρόθεσμες συνέπειες από τις κεφαλιές και γι' αυτό χρειάζεται περισσότερη έρευνα πάνω στο ζήτημα αυτό». Μελέτες στο παρελθόν έχουν δείξει ότι η διάσειση -μεμονωμένη ή επαναλαμβανόμενη -μπορεί να προκαλέσει διάφορα νευρολογικά προβλήματα.

Πηγή: ΑΜΠΕ

Σίγουρα θα σας έχει συμβεί έστω μία φορά να νιώσετε ότι σας τσιμπάνε καρφίτσες στα χέρια ή στα πόδια, συνήθως αν κοιμηθείτε σε άβολη στάση ή αν κάθεστε σταυροπόδι για αρκετή ώρα.

Πρόκειται για ενοχλητικό σύμπτωμα, αλλά όταν κουνηθείτε λιγάκι, υποχωρεί. Όταν όμως τα μουδιάσματα στα χέρια και τα πόδια είναι συχνά, καλό είναι να το ψάξετε παραπάνω.

Οι εδικοί επισημαίνουν ότι ο χρόνος έναρξης και η διάρκεια του μουδιάσματος και της αίσθησης μυρμηγκιάσματος στα χέρια και τα πόδια, μπορεί να ρίξει φως στις αιτίες, ώστε να υπάρξει και η κατάλληλη αντιμετώπιση.

Δείτε επτά κοινές αιτίες για το μούδιασμα των χεριών και των ποδιών.

Πιασμένο νεύρο
Ένα πιασμένο νεύρο στον αυχένα ή την πλάτη μπορεί να είναι η αιτία του πόνου ή του μουδιάσματος των χεριών και των ποδιών σας. Ένα νεύρο μπορεί να πιαστεί, όπως λέμε, λόγω τραυματισμού, κακής στάσης του σώματος ή αρθρίτιδας. Ο γιατρός σας θα σας προτείνει την κατάλληλη αγωγή.

Ανεπάρκεια βιταμίνης
Αν παρατηρείτε να μουδιάζουν και τα δύο χέρια σας, είναι πιθανό να έχετε έλλειψη βιταμίνης Β12. Παράλληλα, μπορεί να νιώθετε μονίμως κουρασμένοι και να πάσχετε από αναιμία. Η διάγνωση θα γίνει με εξέταση αίματος, προκειμένου να λάβετε αν χρειαστεί συμπληρώματα Β12.

Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Αν χρησιμοποιείτε πολύ το πληκτρολόγιο του υπολογιστή ή κάνετε επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί να ασκείτε άθελά σας πίεση στο νεύρο του καρπού, με αποτέλεσμα να προκαλείται μούδιασμα. Εάν γίνει τέτοια διάγνωση, ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Άλλοι τρόποι αντιμετώπισης περιλαμβάνουν φυσιοθεραπεία, αντιφλεγμονώδη φάρμακα και χειρουργική επέμβαση.

Οσφυϊκή στένωση
Η οσφυϊκή στένωση (ή οσφυϊκή σπονδύλωση) είναι η εκφυλιστική κατάσταση όπου μειώνεται το εύρος του σπονδυλικού σωλήνα, με αποτέλεσμα να πιέζονται τα οσφυϊκά νεύρα. Χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι τα συχνά μουδιάσματα και η μυϊκή αδυναμία στα πόδια.

Διαβητική νευροπάθεια
Η διαβητική νευροπάθεια είναι επιπλοκή που προκαλείται από τον διαβήτη και προσβάλλει τα νεύρα. Η λειτουργία των νεύρων επηρεάζεται με αποτέλεσμα να μη μεταδίδουν σωστά τους ερεθισμούς από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Στη διαβητική νευροπάθεια προκαλείται μούδιασμα με απώλεια της αίσθησης και οδυνηρό μυρμήγκιασμα στα μέρη του σώματος, που επηρεάζονται από το νεύρο που πάσχει.

Υποθυρεοειδισμός
Όταν ο θυρεοειδής υπολειτουργεί μπορεί να νιώθετε μούδιασμα και μυρμήγκιασμα, κούραση, ευαισθησία στο κρύο, ανεξήγητη αύξηση βάρους, ξηροδερμία και απώλεια μαλλιών. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να ακολουθήσετε φαρμακευτική αγωγή.

Σκλήρυνση κατά πλάκας
Αν νιώθετε αδυναμία σε συνδυασμό με μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, καθώς και διπλωπία, αδεξιότητα, διαταραχές ούρησης, πρέπει να ελέγξετε το ενδεχόμενο να πάσχετε από σκλήρυνση κατά πλάκας. Η σύγχρονη φαρμακευτική αντιμετώπιση θεραπεύει τα συμπτώματα και επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου.

Πηγή: onmed.gr

Αν ανήκετε στους ανθρώπους που πίνουν καθημερινά μια κούπα καφέ, τότε τα νέα είναι ευχάριστα καθώς αυτή η ποσότητα μπορεί να έχει για την υγεία σας διάφορα οφέλη.

Διατηρώντας πάντα ένα μέτρο, καθώς η υπερκατανάλωση μπορεί να σας δημιουργήσει προβλήματα, μπορείτε να πίνετε μια κούπα καφέ, μετά το πρωινό ξύπνημα, για παράδειγμα, και να έχετε διάφορα οφέλη για την υγεία σας.

Δείτε τρία από αυτά…

1. Κατά του Αλτσχάιμερ
Ερευνητές που μελέτησαν τις επιδράσεις του καφέ διαπίστωσαν ότι τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών, που είχαν υψηλότερα επίπεδα καφεΐνης στο αίμα, εκδήλωσαν τη νόσο του Αλτσχάιμερ δύο έως τέσσερα χρόνια αργότερα, σε σύγκριση με όσους είχαν λιγότερη καφεΐνη στο αίμα τους.

2. Έχει αντιοξειδωτική δράση
Μελέτες έχουν δείξει ότι ο καφές παρέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από οποιοδήποτε άλλο προϊόν. Ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν επίσης πολλά αντιοξειδωτικά, το ανθρώπινο σώμα φαίνεται πως απορροφά περισσότερα αντιοξειδωτικά συστατικά από τον καφέ.

3. Έχει αντικαταθλιπτική δράση
Ερευνητές διαπίστωσαν μετά από μελέτες ότι όσοι πίνουν τέσσερα ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν περίπου 10% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη, από εκείνους που δεν έχουν αγγίξει ποτέ καφέ στη ζωή τους.

Αν κάτι δεν πάει με την καρδιά σας, μπορείτε να το καταλάβετε; Δεν είναι πάντα βέβαιο ότι όλα τα καρδιακά προβλήματα συνοδεύονται από σαφή προειδοποιητικά σημάδια ή συμπτώματα.

Αν σας προκύψει ξαφνικό πρόβλημα στην καρδιά, δεν είναι σίγουρο ότι θα νιώσετε τον πόνο στο στήθος και στη συνέχεια θα πέσετε στο έδαφος, όπως βλέπετε στις ταινίες. Μερικά συμπτώματα καρδιακών προβλημάτων δεν συμβαίνουν καν στο στήθος σας, στην περιοχή της καρδιάς, και ταυτόχρονα δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβετε τι σας συμβαίνει.

“Αν δεν είστε σίγουροι για κάτι που σας συμβαίνει, συμβουλευτείτε το γιατρό σας”, λέει ο δρ Charles Chambers, διευθυντής του Cardiac Catheterization Laboratory στο Hershey Heart and Vascular Institute του πανεπιστημίου Penn State των ΗΠΑ.

Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές αν είστε 60 ετών και άνω, υπέρβαροι ή έχετε διαβήτη, υψηλή χοληστερόλη, ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Όσο περισσότερους παράγοντες κινδύνου έχετε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να είστε σε εγρήγορση για συμπτώματα που θα μπορούσαν να σχετίζονται με την καρδιά.

Ειδικά προσέξετε για αυτά τα προβλήματα:
Δυσφορία στο στήθος: Είναι το πιο κοινό σημάδι κινδύνου της καρδιάς. Αν έχετε μια φραγμένη αρτηρία ή έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή, μπορεί να αισθανθείτε πόνο, σφίξιμο ή πίεση στο στήθος σας.

Ναυτία, δυσπεψία, καούρα, ή πόνο στο στομάχι: Μερικοί άνθρωποι έχουν αυτά τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής. Μπορούν ακόμη και να κάνουν και εμετό.

Πόνος που εξαπλώνεται στο χέρι: Ένα άλλο κλασικό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής είναι ο πόνος που “ακτινοβολεί” προς τα κάτω στην αριστερή πλευρά του σώματος.

Ζάλη ή λιποθυμία: Πολλά πράγματα μπορούν να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία σας ή να έχετε ένα αίσθημα λιποθυμίας για μια στιγμή. Αλλά αν ξαφνικά νιώσετε ότι “δεν πατάτε καλά στα πόδια σας” και έχετε δυσκολία στην αναπνοή, καλέσετε άμεσα το γιατρό σας.

Πόνος στον λαιμό ή στην κάτω γνάθο: Από μόνος του, ο πόνος στον λαιμό ή το σαγόνι δεν είναι πιθανό να σχετίζεται με την καρδιά. Αλλά αν έχετε πόνο στο κέντρο του στήθους σας, ο οποίος “εξαπλώνεται” προς το σαγόνι σας, τότε αυτό μπορεί να είναι σημάδι εμφράγματος.

Κουράζεστε πολύ εύκολα: Αν αισθάνεστε κουρασμένοι ξαφνικά ή ασθμαίνετε μετά από μια απλή δραστηριότητα που δεν σας προκαλούσε κανένα πρόβλημα στο παρελθόν (όπως το να ανεβείτε τις σκάλες ή να μεταφέρετε τα ψώνια από το αυτοκίνητο) κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας αμέσως.

Ροχαλητό: Είναι φυσιολογικό να ροχαλίζετε λίγο, ενώ κοιμάστε. Αλλά το ασυνήθιστα δυνατό ροχαλητό που ακούγεται σαν “λαχάνιασμα ή πνιγμός” μπορεί να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας. Αυτό συμβαίνει όταν η αναπνοή σας σταματάει στιγμιαία για αρκετές φορές στον ύπνο σας. Αυτό ασκεί επιπλέον πίεση στην καρδιά σας.

Εφίδρωση: Έχετε απότομα “κρύο ιδρώτα” χωρίς προφανή λόγο; Αυτό θα μπορούσε να σηματοδοτήσει μια καρδιακή προσβολή. Εάν σας συμβεί αυτό, μαζί με οποιοδήποτε από τα άλλα συμπτώματα, καλέστε το 166 για να σας μεταφέρουν σε ένα νοσοκομείο αμέσως. Μην προσπαθήσετε να οδηγήσετε μόνοι σας!

Βήχας που δεν σταματάει: Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό δεν είναι ένα σημάδι προβλήματος με την καρδιά. Αλλά εάν έχετε καρδιακή νόσο ή ξέρετε ότι είστε σε κίνδυνο, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον βήχα που δεν σταματάει με τίποτα.

Πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους: Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι η καρδιά σας δεν κυκλοφορεί το αίμα τόσο αποτελεσματικά όσο θα έπρεπε.

Ακανόνιστος καρδιακός παλμός: Είναι φυσιολογικό να έχετε ταχυπαλμία όταν είστε νευρικοί ή ενθουσιασμένοι. Αλλά αν νιώθετε ότι η καρδιά σας χτυπάει ακανόνιστα πολύ συχνά και για περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα, τότε ενημερώστε άμεσα το γιατρό σας.

Πηγή: iatropedia.gr

Οι άνθρωποι με χρόνιο στρες, οι οποίοι έχουν άγχος ή κατάθλιψη, αντιμετωπίζουν αυξημένο κατά 32% κίνδυνο θανάτου από καρκίνο, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-αυστραλιανή επιστημονική έρευνα, με τη συμμετοχή ενός Έλληνα επιστήμονα, του αναπληρωτή καθηγητή της Σχολής Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ Εμμανουήλ Σταματάκη.

Όμως, οι επιστήμονες δεν αποκλείουν ότι μπορεί να συμβαίνει και το αντίθετο, δηλαδή οι άνθρωποι να γίνονται πιο αγχωμένοι και δυστυχισμένοι λόγω του καρκίνου που δεν έχει ακόμη διαγνωσθεί, αλλά στο μεταξύ προκαλεί αλλαγές στο σώμα, με επίπτωση και στον ψυχισμό.

Οι ερευνητές του University College του Λονδίνου, του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου και του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο Ντέηβιντ Μπάτι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal» (BMJ), μελέτησαν στοιχεία (μετα-ανάλυση) 16 μελετών, που αφορούσαν πάνω από 163.000 ανθρώπους άνω των 16 ετών, από τους οποίους οι 4.353 πέθαναν από καρκίνο σε διάστημα 14 ετών.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν μεγαλύτερο άγχος και κατάθλιψη, ήταν αυτοί που ήταν πιθανότερο να πεθάνουν αργότερα από καρκίνο. Αυτό ίσχυε ιδίως για ορισμένες μορφές καρκίνου: του εντέρου, του προστάτη, του παγκρέατος, του οισοφάγου και τη λευχαιμία.

«Απέχουμε ακόμη πολύ από το να είμαστε βέβαιοι ότι η κακή ψυχική υγεία όντως προκαλεί καρκίνο», δήλωσε ο δρ Μπάτι, καθώς, όπως είπε, ο μη διαγνωσμένος καρκίνος μπορεί να έχει αρνητική επίπτωση στην ψυχολογία ενός ανθρώπου.

Από την άλλη, οι ερευνητές επισήμαναν ότι πράγματι το άγχος και η κατάθλιψη μπορεί να πυροδοτούν βιολογικούς μηχανισμούς, που εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλούν φλεγμονή, συμβάλλοντας έτσι σε γονιδιακή αστάθεια και σε μεταλλάξεις του DNΑ, με τελικό αποτέλεσμα την καρκινογένεση. Προηγούμενες μελέτες έχουν επίσης συσχετίσει το χρόνιο στρες με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας πολύπλοκος μηχανισμός και συχνά είναι δύσκολο να τον κατανοήσει κανείς.

Μπορεί να μας συμβαίνουν πολλά τα οποία δεν καταλαβαίνουμε και πολλές φορές να μας φαίνονται ακόμα και ενοχλητικά, όπως ο λόξυγγας, αλλά η βασική αρχή που διέπει τον ανθρώπινο οργανισμό είναι η προσπάθειά του να επιβιώσει κάτω από όλες τις συνθήκες και να κρατήσει την υπάρχουσα κατάστασή του.

Με λίγα λόγια, ο ανθρώπινος οργανισμός δεν αγαπά πολύ τις αλλαγές, τα μικρόβια και οτιδήποτε ξένο προσπαθεί να εισέλθει. Έτσι χρησιμοποιεί παράδοξους τρόπους για να μας προστατεύσει…

Χασμουρητό
Ο βασικός λόγος που χασμουριόμαστε είναι για να μπει αέρας στον εγκέφαλο σε περίπτωση που έχει «υπερθερμανθεί».

Φτέρνισμα
Συνήθως φτερνιζόμαστε όταν μέσα από την μύτη μας πάνε να εισχωρήσουν μικρόβια, σκόνη ή άλλα αλλεργιογόνα, τα οποία το σώμα μας προσπαθεί να απομακρύνει.

Τέντωμα
Τεντωνόμαστε το πρωί, προκειμένου να προετοιμάσουμε το σώμα μας για την κόπωση που πρόκειται να ακολουθήσει μέσα στη ημέρα. Ταυτόχρονα, το τέντωμα “ξυπνάει” τους μυς, αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει την διάθεση.

Λόξυγγας
Όταν τρώμε πολύ γρήγορα καταπίνουμε μεγάλα κομμάτια φαγητού ή όταν τρώμε πολύ, ενοχλείται το πνευμογαστρικό νεύρο, το οποίο συνδέεται με το στομάχι και το διάφραγμα. Το αποτέλεσμα είναι ο λόξυγγας.

Βραδινό τράνταγμα
Όλοι έχουμε βιώσει εκείνη την στιγμή που πάει να μας πάρει ο ύπνος και ξαφνικά πεταγόμαστε ή τρανταζόμαστε με αποτέλεσμα να ξυπνήσουμε. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει επειδή η αναπνοή μας γίνεται όλο και λιγότερο έντονη, πέφτουν οι παλμοί μας και χαλαρώνουν οι μυς μας. Ο εγκέφαλός μας τότε, ερμηνεύει αυτά τα χαρακτηριστικά ως σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά και γι’ αυτό μας προειδοποιεί με ένα τράνταγμα.

Ζαρωμένα δάχτυλα
Καμιά φορά όταν μένετε για πολλή ώρα για παράδειγμα μέσα στο νερό, θα δείτε ότι ζαρώνει το δέρμα στα δάχτυλα του χεριού. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα αντιλαμβάνεται την υγρασία και προετοιμάζεται σε περίπτωση που χρειαστεί να πιαστεί από κάποια επιφάνεια χωρίς να γλιστρήσει.

Ανατριχίλα
Θα έχετε σίγουρα παρατηρήσει ότι ανατριχιάζουμε εμφανίζονται αυτοί οι πόροι στο δέρμα μας. Ο λόγος είναι ότι το σώμα μας προσπαθεί να μειώσει την ζέστη που πάει να φύγει από τους πόρους μας, προκειμένου να διατηρήσει την θερμοκρασία του.

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία, αφού μας προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητα.

Ωστόσο πόσες είναι οι ιδανικές ώρες και τι συμβαίνει όταν κάποιος κοιμάται πολλές ώρες; Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα άτομα που κοιμούνται πάνω από 10 ώρες το 24ωρο έχουν γενικά χειρότερο προφίλ υγείας από εκείνους που κοιμούνται 7 με 8 ώρες.

Δείτε μερικούς κίνδυνοι που κρύβονται στις πολλές ώρες ύπνου...

Κατάθλιψη
Σύμφωνα με τους ειδικούς, κάποιοι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη κοιμούνται περισσότερο, ενώ όσοι κοιμούνται πολλές ώρες μπορεί να επιδεινώσουν την κατάθλιψή τους.

Αδυναμία συγκέντρωσης
Οι πολλές ώρες ύπνου γερνάνε τον εγκέφαλο κατά 2 χρόνια και δυσκολεύουν την εκτέλεση των καθημερινών λειτουργιών, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Επιθεώρηση της Αμερικανικής Γηριατρικής Εταιρείας.

Διαβήτης
Οι πολλές ώρες ύπνου αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και η υψηλή γλυκόζη στο αίμα αυξάνει με τη σειρά της τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Οι αισθήσεις μεταφέρονται στον εγκέφαλο μέσω νευρώνων που υπάρχουν στο νωτιαίο μυελό. Αν η παροχή αίματος στα νεύρα είναι περιορισμένη ή αν τα νεύρα έχουν κάποια άλλη βλάβη, αυτό μπορεί να παράγει την αίσθηση στα δάχτυλα των χεριών σας, σαν να είναι “μουδιασμένα”.

Δηλαδή, το μούδιασμα στα δάχτυλα του χεριού είναι μια ανώμαλη αίσθηση που προκαλείται από μια αλλαγή στην αισθητηριακή λειτουργία των νεύρων. Η μόνιμη ή σοβαρή απώλεια αίματος (ισχαιμία) μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη των νεύρων. Τα νεύρα στα δάχτυλα μπορεί να καταστραφούν όταν η παροχή αίματος μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου, όπως συμβαίνει στην περίπτωση του διαβήτη.

Παθήσεις που συνδέονται με το μούδιασμα στα δάχτυλα

Τραύμα
Συμπίεση του περιφερικού νεύρου
Κρυοπάγημα
Ενδημική μορφή πολυνευρίτιδας
Διαβητική νευρική βλάβη
Σκλήρυνση κατά Πλάκας
Νευραλγίες
Λύσσα από δάγκωμα μολυσμένου ζώου
Ριζοπάθεια
Περιφερική νευροπάθεια
Κακοήθης αναιμία
Έκθεση σε τοξίνες ή δηλητηρίαση
Χτύπημα
Νεκρωτική αγγειίτιδα
Σύνδρομο Guillain-Barre
Υποσιτισμός

Διάγνωση και θεραπεία

Δείτε το γιατρό σας εάν το μούδιασμα στα δάχτυλά σας δεν υποχωρεί ή αν συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, όπως αδυναμία και πόνο. Μπορεί να απαιτηθεί ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό και φυσική εξέταση για μια σωστή διάγνωση. Πιθανές απαιτούμενες εξετάσεις περιλαμβάνουν:

Εξέταση ταχύτητας νευρικής αγωγιμότητας
Ηλεκτρομυογράφημα
Εξέταση ακτινογραφίας
Βιοψία νεύρου

Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από την υποκείμενη αιτία και θα αποσκοπεί στην ανακούφιση από τα συμπτώματα. Φυσικοθεραπείες, εργοθεραπεία και διατατικές ασκήσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην μείωση των συμπτωμάτων, εφόσον η υποκείμενη αιτία βρεθεί και θεραπευτεί.

Πηγή: iatropedia.gr

Ο νούμερο ένα εχθρός της αρτηριακής πίεσης είναι γνωστό σε όλους ότι είναι το αλάτι.

Πολυετείς επιστημονικές έρευνες έχουν τεκμηριώσει πως όσοι καταναλώνουν πολύ αλάτι στην διατροφή τους, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Εκτός όμως από το αλάτι ποιοι άλλοι παράγοντες ενοχοποιούνται για την υψηλή πίεση του αίματος;

Καθιστική ζωή: Η καθιστική θέση ενοχοποιείται για την εμφάνιση της υψηλής πίεσης ενώ αντίθετα η γυμναστική συμβάλλει στην διατήρηση των φυσιολογικών τιμών της αρτηριακής πίεσης.

Στρες: Το έντονο άγχος της καθημερινής ζωής αυξάνει δραματικά τα επίπεδα της πίεσης. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε είτε με φυσικά αγχολυτικά είτε με ασκήσεις γιόγκα ή τάι- τσι.

Παραπανίσια κιλά: Αν η ζυγαριά έχει πάει την ανηφόρα προσπαθήσετε να χάσετε βάρος ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα.

Γονίδια: Η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην αρτηριακή πίεση, αφού έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ένα υπάρχει ιστορικό αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης πίεσης.

Ηλικία: Η υπέρταση ακριβώς επειδή δεν δίνει συμπτώματα έχει βρεθεί ότι χτυπά μετά την ηλικία των 40 ετών κυρίως τους άνδρες. Εάν βρίσκεστε σε αυτή την ηλικιακή ομάδα καλό είναι να την μετράτε για να προλάβετε την υπέρταση.

Αν σας αρέσουν τα καυτερά φαγητά με μπόλικη κόκκινη πιπεριά, μπορεί να ζήσετε περισσότερο. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα συσχετίζει την κατανάλωση καυτερής κόκκινης πιπεριάς με τη μείωση κατά 13% της θνησιμότητας, κυρίως από έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

Οι ερευνητές του Κολλεγίου Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Βερμόντ, με επικεφαλής τον καθηγητή Μπένζαμιν Λίτενμπεργκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στην επιθεώρηση «PLoS ONE», ανέλυσαν διατροφολογικά στοιχεία για πάνω από 16.000 άτομα για μια περίοδο έως 23 ετών, γράφει το tovima.gr.

Η μελέτη συσχέτισε τον αριθμό θανάτων και το είδος των θανάτων, με το είδος της διατροφής. Διαπιστώθηκε ότι οι λάτρεις της καυτερής κόκκινης πιπεριάς τσίλι τείνουν να ζουν παραπάνω. Βρέθηκε ότι ο μέσος φανατικός καταναλωτής των καυτερών πιπεριών είναι νεότερος, άνδρας, λευκός, που καπνίζει, πίνει αλκοόλ, έχει χαμηλότερη χοληστερίνη, χαμηλότερο εισόδημα και χαμηλότερη μόρφωση, σε σχέση με όσους δεν τρώνε καυτερές πιπεριές.

Ασαφής πάντως παραμένει ο βιολογικός μηχανισμός που συνδέει τις πιπεριές με την μειωμένη θνησιμότητα. Πιθανώς η καψαϊκίνη, το βασικό συστατικό της πιπεριάς που την κάνει τόσο καυτερή, βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στις αρτηρίες και επίσης έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, μεταξύ άλλων επιδρώντας θετικά στις μικροβιακές κοινότητες του εντέρου.

Εδώ και αιώνες, τα καυτερά φαγητά και ιδίως οι κόκκινες καυτερές πιπεριές θεωρούνται ωφέλιμες για διάφορες παθήσεις. Μια κινεζική μελέτη του 2015 ήταν η πρώτη που είχε συσχετίσει τις εν λόγω πιπεριές με μειωμένη θνησιμότητα και η νέα αμερικανική έρευνα επιβεβαιώνει τα κινεζικά ευρήματα.

Η φαγούρα στο τριχωτό του κεφαλιού, οι λευκές νιφάδες ή η απώλεια κάποιων τριχών αποτελούν συνηθισμένα συμπτώματα που στην πλειοψηφία των περιπτώσεων δεν εμπνέουν ανησυχία και υποχωρούν από μόνα τους.

Αν όμως κάποιο από αυτά επιδεινώνεται, μπορεί να δείχνει πρόβλημα στα μαλλιά ή γενικά στην υγεία σας.

Κίτρινη πιτυρίδα
Οι λευκές νιφάδες από το τριχωτό του κεφαλιού που παρατηρείτε στα σκουρόχρωμα ρούχα σας, τις περισσότερες φορές δεν είναι τίποτα άλλο από πιτυρίδα που αντιμετωπίζεται μόνο με τη χρήση του κατάλληλου σαμπουάν.

Όταν όμως πρόκειται για κολλώδη πιτυρίδα που συνοδεύεται από φαγούρα στο τριχωτό κεφαλής, τότε μπορεί να δείχνει σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. Εμφανίζεται στο 2-3% του πληθυσμού και είναι πιο συχνή στους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες.

Η πάθηση ανήκει στην κατηγορία του ενδογενούς εκζέματος και προκαλείται από μυκητίαση, ορμονολογικές διαταραχές ή από υπερπαραγωγή σμήγματος. Για την αντιμετώπισή της συστήνεται αγωγή με στεροειδή ή αντιμυκητιασική κρέμα.

Υπερβολική τριχόπτωση
Η απώλεια 10 έως 100 τριχών την ημέρα θεωρείται φυσιολογική. Αν παρατηρήσετε όμως έντονη τριχόπτωση είναι πιθανό να πάσχετε από γυροειδή αλωπεκία. Η κατάσταση αυτή μπορεί να αποτελεί επίπτωση μιας έντονης κατάστασης όπως η γέννηση ενός παιδιού, ένα χειρουργείο ή η μακροχρόνια λήψη φαρμάκων. Δεν υπάρχει κάποια αγωγή για τη γυροειδή αλωπεκία, καθώς οι τρίχες επανεμφανίζονται. Είναι σημαντικό όμως να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με κάποια συμπληρώματα βιταμινών.

Τριχοφάγος
O τριχοφάγος είναι μια δερματοπάθεια που απασχολεί αρκετούς ανθρώπους. Όπως συμβαίνει με όλα τα αυτοάνοσα νοσήματα, για άγνωστους λόγους, ο οργανισμός επιτίθεται κατά του... εαυτού του καταστρέφοντας τις τρίχες, που δεν τις αναγνωρίζει και τις θεωρεί ξένο σώμα.

Εμφανίζεται συνήθως ξαφνικά και γενικά επηρεάζεται από ψυχολογικούς παράγοντες. Συνήθως, οι εστίες (οι τρύπες που δεν έχουν τρίχες) εμφανίζονται σε περιόδους έντονου στρες, ψυχολογικής πίεσης ή σοκ (π.χ. ένας θάνατος, μια σοβαρή ασθένεια στην οικογένεια, ένας χωρισμός, οι σχολικές εξετάσεις κλπ.). Σε σπάνιες περιπτώσεις, η γυροειδής αλωπεκία μπορεί να σχετίζεται και με ενδοκρινολογικές παθήσεις. Η εστία μπορεί να εμφανιστεί μία φορά στη ζωή του πάσχοντος και να μην τον απασχολήσει ξανά η ασθένεια. Μπορεί επίσης κάποιος να έχει περισσότερες εστίες που διαρκούν για πολύ καιρό και αργούν να ξαναεμφανίσουν τρίχες ή που επεκτείνονται όσο περνά ο χρόνος. Είναι επίσης πιθανό η ασθένεια να εμφανίζει εξάρσεις και υφέσεις.

Η θεραπεία καθώς και η αποτελεσματικότητά της εξαρτάται από την έκταση και τη σοβαρότητα της ασθένειας. Στην πλειονότητά τους, οι εστίες ξαναποκτούν τρίχες, επειδή ο θύλακας της τρίχας υπάρχει και έτσι η τρίχα μπορεί να ξαναβγεί. Γι’ αυτό, ακόμα και χωρίς φαρμακευτική αγωγή, είναι πιθανό το πρόβλημα να υποχωρήσει από μόνο του και να ξαναφυτρώσουν τρίχες μετά από ένα διάστημα κάποιων μηνών. Παρ’ όλα αυτά, κανείς δεν μπορεί να γνωρίζει με βεβαιότητα αν αυτό θα συμβεί ή αν αντίθετα οι εστίες θα πολλαπλασιαστούν ή θα μεγαλώσουν, και αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συστήνουν θεραπεία. Με την ειδική αγωγή, οι τρίχες έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να ξαναφυτρώσουν και η ασθένεια να ελεγχθεί, ώστε να μην επεκταθούν ή αυξηθούν οι εστίες.

Πηγή: onmed.gr

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η κατανάλωση με μέτρο κόκκινου κρασιού είναι ευεργετική έναντι των καρδιακών παθήσεων. Τώρα μια ακόμα μελέτη, έρχεται να προστεθεί λέγοντας ότι οι ευεργετικές ιδιότητες του κόκκινου κρασιού δε σταματούν εδώ, καθώς η κατανάλωσή του, με μέτρο πάντα, συμβάλλει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος.

Η μελέτη έγινε από Ισπανούς επιστήμονες με τη συμμετοχή περίπου 4.000 ατόμων στους οποίους και ανέλυσαν την επίδραση του κόκκινου κρασιού στην υγεία τους.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η κατανάλωση άνω των δύο ποτηριών κόκκινο κρασί, μειώνει κατά 44% την εμφάνιση των κρυολογημάτων σε σχέση με τα άτομα που δεν καταναλώνουν καθόλου οινοπνευματώδη ποτά. Τα άτομα που πίνουν κατά μέσο όρο 1 ποτήρι κρασί την ημέρα, παρουσιάζουν επίσης λιγότερα κρυολογήματα, αλλά περισσότερα σε σύγκριση με τους πρώτους.

Τα επιδημιολογικά στοιχεία έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κρασιού είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη μειωμένη θνησιμότητα καθώς συμβάλλει στην καλή λειτουργία της καρδιάς μας. Το κρασί όπως λένε οι ειδικοί, δρα θετικά στον οργανισμό προκαλώντας μια μικρή αύξηση στα επίπεδα της καλή χοληστερόλης  HDL. Επιπλέον, περιέχει ουσίες όπως η ρεσβερατρόλη, που έχουν αντιπηκτικές δράσεις διότι μειώνουν τη δυνατότητα συγκόλλησης των αιμοπεταλίων μεταξύ τους.

Εργαστηριακές έρευνες που έγιναν σε ποντικούς, έδειξαν ότι η ρεσβερατρόλη που περιέχεται όχι μόνο στο κρασί, αλλά και στα σταφύλια και στο χυμό αυτών, μπορεί να αυξήσει τη διάρκεια ζωής. Ενώ, βρέθηκε ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη κάποιων μορφών καρκίνων.

Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι οι αντιοξειδωτικές ουσίες όπως τα φλαβονοειδή για παράδειγμα που υπάρχουν στο κρασί βοηθούν το μεταβολισμό των κυττάρων προστατεύοντας τα από τις νοσηρές επιδράσεις των ελευθέρων ριζών του οξυγόνου.

Σύμφωνα με τους ειδικούς οι έρευνες για το κρασί συνεχίζονται με αμείωτο ενδιαφέρον ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, οι θετικές επιδράσεις που παρατηρούνται πιθανόν να είναι αποτέλεσμα του καλού τρόπου ζωής των ανθρώπων, που επιλέγουν να πίνουν κρασί παρά των ουσιών που περιέχονται μέσα στο κρασί.

Μην ξεχνάμε ότι η υπερβολική κατανάλωση κρασιού μπορεί να έχει καταστροφικά αποτελέσματα για τη συνολικότερη υγεία μας καθώς αυξάνει την πίεση, βοηθά στην αύξηση της παχυσαρκίας, στην εμφάνιση εγκεφαλικών, τις τάσεις για αυτοκτονίες ή ατυχήματα ακόμα και στην εμφάνιση καρκίνου του μαστού. Η κατανάλωση κρασιού μπορεί να είναι ωφέλιμη για την υγεία αν γίνεται με μέτρο όπως τόνισαν οι επιστήμονες.

Ο πυρετός είναι σύμπτωμα και όχι νόσος. Σε πολλούς γονείς όμως δημιουργεί φόβο, άγχος και λανθασμένη αντιμετώπιση.

Δεν πρόκειται για μία βλαπτική κατάσταση αλλά για ένα καλά σχεδιασμένο αμυντικό όπλο που ο οργανισμός το χρησιμοποιεί για την καταπολέμηση μιας λοίμωξης.

Πυρετός είναι όταν:

-η θερμοκρασία μασχάλης είναι >37,2 °C

-η θερμοκρασία ορθού είναι >38 °C

-η θερμοκρασία στόματος είναι >37,8 °C

Η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος κυμαίνεται από 35 -37,2 C και πολύ σπάνια μπορεί να υπερβεί τους 41,1 °C.

-H άποψη ότι η μη καλή αντίδραση στα αντιπυρετικά είναι ενδεικτικής βαριάς νόσησης (συνήθως βακτηριακής) δεν έχει επιστημονική τεκμηρίωση. Τα αντιπυρετικά μειώνουν τον πυρετό εξίσου σε ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις.

-Πυρετός που διαρκεί πάνω από 3-5 ημέρες, πυρετός σε βρέφη κάτω των 3 μηνών και πυρετός σε παιδιά ανοσοκατασταλμένα, είναι σημείο επαγρύπνησης για σοβαρή λοίμωξη και χρειάζεται να διερευνηθεί από παιδίατρο.

-Η εναλλαγή των αντιπυρετικών σκευασμάτων δεν έχει επιστημονικό νόημα. Αντίθετα, ο συνδυασμός τους μπορεί να να αυξήσει την τοξικότητά τους.

-Στα παιδιά αποφεύγεται η χορήγηση της ασπιρίνης ως αντιπυρετικό.

-Μην υπερβαίνετε τις δόσεις των αντιπυρετικών, οι οποίες υπολογίζονται από το γιατρό του παιδιού.

-Χορηγείστε το αντιπυρετικό σε ώρες που το παιδί είναι ξύπνιο. Μην ξυπνάτε ένα παιδί για να του δώσετε γενικά φάρμακα.

Πηγή: mothersblog.gr

Αν θέλετε να αλλάξετε την ζωή σας και να είστε πιο υγιείς και δυνατοί, δεν είναι ανάγκη να κάνετε τεράστιες αλλαγές.

Τα παρακάτω κόλπα θα σας βοηθήσουν περισσότερο από όσο φαντάζεστε…

Κάθε φορά που σκεφτόμαστε να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας, για καλύτερη διατροφή, καλύτερη υγεία και πιο γερό οργανισμό, πάντα σκεφτόμαστε κάπως… υπερβολικά. Ίσως οι τεράστιες, απότομες αλλαγές να μην είναι η σωστή λύση. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, εμείς αποφασίζουμε να ακολουθήσουμε τις παρακάτω απλές, γρήγορες συμβουλές για να φροντίζουμε την υγεία μας καλύτερα από ποτέ φέτος.

Πίνουμε πριν το φαγητό
Μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα πίνουμε δύο ποτήρια νερό. Μας ενυδατώνει, και μπορεί να προλάβει την υπερφαγία, βοηθώντας μας να χάσουμε πιο εύκολα κιλά. Μάλιστα, αυτή η τεχνική λειτουργεί επιβεβαιωμένα, μέσα από μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2015 στο περιοδικό Obesity.

Πρωτεΐνη
Δεν χρειάζεται περισσότερο από ένα λεπτό για να μαγειρέψετε ένα αυγό στο τηγάνι με το πρωινό σας, και να πάρετε μια γερή δόση πρωτεΐνης που θα σας χορτάσει και θα σας προσφέρει ενέργεια για αρκετές ώρες. Απλά μείνετε μακριά από τις… κακές πηγές της πρωτεΐνης, όπως τα αλλαντικά.

Κάνουμε διατάσεις
Μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι, κάνουμε μερικές διατάσεις για να κυκλοφορήσει το αίμα, να ξεπιαστούν οι μύες μας και οι αρθρώσεις μας και να νιώσουμε ότι έχουμε περισσότερη ενέργεια—πριν καν πιούμε καφέ. Επιπλέον, φροντίζουμε να κάνουμε τακτικά διαλείμματα από το κάθισμα στο γραφείο για να περπατήσουμε και να κάνουμε μερικές ακόμα διατάσεις.

Πλένουμε τα χέρια μας
Πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας τακτικά, για να προστατευτούμε όσο καλύτερα γίνεται από λοιμώξεις. Αν δεν υπάρχει σαπούνι και νερό κοντά μας, μπορούμε πάντα να έχουμε μαζί μας ένα αντισηπτικό gel με περιεκτικότητα σε αλκοόλ τουλάχιστον 60%.

Τέρμα τα κρουτόν
Σταματάμε να χρησιμοποιούμε κρουτόν στις σαλάτες μας. Επιλέγουμε ξηρούς καρπούς που θα τις κάνουν εξίσου τραγανές, με τεράστια διατροφική αξία και όχι μόνο κενούς υδατάνθρακες. Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια ή οι ηλιόσποροι μας προσφέρουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.

Σκληρή γυμναστική για ένα λεπτό
Μέσα σε ένα λεπτό μπορούμε να κάνουμε ένα μικρό πρόγραμμα υψηλής έντασης—θα δούμε πολύ καλά αποτελέσματα. Επιπλέον, είναι ιδανικό για να παραμένουμε δραστήριοι τις ημέρες που δεν προλαβαίνουμε να ασκηθούμε για περισσότερη ώρα. Εναλλάξτε μεταξύ τους τρέξιμο επιτόπου, αλματάκια, προβολές και καθίσματα.

Ασκήσεις με το βάρος του σώματος
Κάμψεις, καθίσματα και κάθε άλλη άσκηση που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος = ο πιο φτηνός και εύκολος τρόπος να γυμναστούμε χωρίς να βγούμε καν από το σαλόνι μας.

Προγραμματίζουμε τα σνακ
Πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τα σνακ που καταναλώνουμε ανάμεσα στα γεύματά μας, και για αυτό είναι καλή ιδέα να τα προγραμματίζουμε. Αν έχουμε πάντα στην διάθεσή μας ένα υγιεινό σνακ, θα ελαττώσουμε δραματικά τις πιθανότητες να καταφύγουμε σε κάτι ανθυγιεινό.

Αβοκάντο
Ώρα να χρησιμοποιήσουμε το αβοκάντο περισσότερο, και όχι μόνο για μεξικάνικα πιάτα. Χρησιμοποιήστε το σε smoothies, σε σαλάτες, ως αντικαταστάτη της μαγιονέζας σε dips, και ως spread. Τα υγιεινά λιπαρά του και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το καθιστούν εκπληκτικό σύμμαχο για την υγεία μας.

Ώρα για διάλειμμα
Όσο σημαντικό είναι να δουλεύουμε σκληρά για να πετύχουμε τους στόχους μας, το ίδιο σημαντικό είναι να ξέρουμε και πότε πρέπει να χαλαρώσουμε και να διώξουμε το στρες. Από το να κλείσετε τα μάτια σας, μέχρι και το να κάνετε μερικές ασκήσεις αναπνοής ή να διαλογιστείτε, η ξεκούραση είναι αναγκαία.

Προσέχουμε το αλκοόλ
Τίποτα δεν φαίνεται πιο χαρούμενο για να κλείσουμε την εβδομάδα από μερικά κοκτέιλ, αλλά πολλά κοκτέιλ μπορεί να περιέχουν πάνω από 400 θερμίδες! Γι’ αυτό θα προτιμήσουμε κόκκινο κρασί—έχει λιγότερες θερμίδες, λιγότερο αλκοόλ και περιέχει αντιοξειδωτικά. Αν, πάλι, δεν σας αρέσει, ίσως να δοκιμάσετε κάποιο light κοκτέιλ, όπως βότκα-σόδα ή τζιν με τόνικ.

Φως στον τρόπο που το μόνιμο στρες προκαλεί εμφράγματα και εγκεφαλικά έριξαν επιστήμονες στις ΗΠΑ, μια ανακάλυψη που μπορεί να βοηθήσει μελλοντικά στην πρόληψη τέτοιων περιστατικών.

Εδώ και χρόνια οι επιστήμονες προβληματίζονταν για το πώς ακριβώς το χρόνιο στρες οδηγούσε σε καρδιαγγειακά προβλήματα. Τώρα βρήκαν ότι οι άνθρωποι με έντονη δραστηριότητα στην αμυγδαλή του εγκεφάλου, εκείνη την περιοχή που εμπλέκεται στη ρύθμιση των συναισθημάτων του θυμού, του φόβου και του άγχους, είναι πιθανότερο να αναπτύξουν καρδιαγγειακές παθήσεις και μάλιστα σε πιο νεαρή ηλικία.

Κανονικά, όταν υπάρχει μια λοίμωξη ή μια βλάβη στο σώμα, η αμυγδαλή «λέει» στο νωτιαίο μυελό να παράγει προσωρινά περισσότερα λευκοκύτταρα για να καταπολεμήσει το πρόβλημα και να αποκαταστήσει τη ζημιά. Όμως το χρόνιο ψυχοκοινωνικό στρες, που προκαλεί μόνιμη υπερδιέγερση της αμυγδαλής, προκαλεί επίσης μόνιμη υπερπαραγωγή λευκοκυττάρων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και σε σχηματισμό πλακών στο εσωτερικό των αρτηριών, αυξάνοντας έτσι τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Αχμέντ Ταγουακόλ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ και του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, που έκαναν τη δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «The Lancet», μελέτησαν 293 ασθενείς επί σχεδόν τέσσερα έτη, στη διάρκεια των οποίων οι 22 έπαθαν έμφραγμα, εγκεφαλικό, καρδιακή ανεπάρκεια και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα.

Μετά την παρακολούθηση του εγκεφάλου με απεικονιστικές τεχνικές, διαπιστώθηκε ότι αυτοί με την μεγαλύτερη υπερδιέγερση της αμυγδαλής, ήταν εκείνοι με τον μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Οι ίδιοι άνθρωποι είχαν επίσης τη μεγαλύτερη δραστηριότητα του νωτιαίου μυελού και την μεγαλύτερη φλεγμονή στις αρτηρίες τους.

«Τα ευρήματά μας φωτίζουν με μοναδικό τρόπο το πώς το στρες μπορεί να οδηγήσει σε καρδιοπάθειες. Αυτό σημαίνει ότι η μείωση του στρες μπορεί να επιφέρει οφέλη πέρα από τη βελτίωση της ψυχολογίας. Τελικά, το χρόνιο στρες θα πρέπει να θεωρηθεί σημαντικός παράγων καρδιαγγειακού κινδύνου», δήλωσε ο δρ Ταγουακόλ.

Θα χρειασθούν πάντως μεγαλύτερες μελέτες για να επιβεβαιώσουν τον συγκεκριμένο βιολογικό μηχανισμό που συνδέει το στρες με τις καρδιοπάθειες. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι μπορεί να υπάρχουν και άλλοι βιολογικοί μηχανισμοί που συνδέουν το στρες με τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά. Το κάπνισμα, η υπέρταση και ο διαβήτης είναι άλλοι γνωστοί βασικοί παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου.

Αν τις τελευταίες μέρες οι πόνοι που νιώθετε στο σώμα σας έχουν επιδεινωθεί, κατά πάσα πιθανότητα κατηγορείτε τις πολικές θερμοκρασίες που επικρατούν σε όλη τη χώρα.

Ποια είναι όμως η γνώμη των ειδικών; Τελικά ο κρύος καιρός μάς κάνει να πονάμε πιο πολύ;

Σύμφωνα με δύο νέες αυστραλιανές μελέτες, οι οποίες εκπονήθηκαν από το ινστιτούτο ιατρικών ερευνών George Institute for Global Health, η σχέση κακοκαιρίας και δυσφορίας είναι μάλλον στο μυαλό μας... Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες απλώς μας κάνουν να έχουμε μεγαλύτερη συναίσθηση των ενοχλήσεων, ενώ από την άλλη ξεχνάμε (κυριολεκτικά) τον πόνο μας όταν βγαίνει ο ήλιος.

Στη μία εκ των δύο μελετών συμμετείχαν σχεδόν 1.000 άτομα με χαμηλή οσφυαλγία και στη δεύτερη περίπου 350 άτομα με οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα. Οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα από την υπηρεσία μετεωρολογίας της Αυστραλίας (BOM) και τα ανέλυσαν συνδυαστικά με τις αναφορές των συμμετεχόντων για την ένταση των συμπτωμάτων τους. Δεν εντοπίστηκε καμία συσχέτιση ανάμεσα στους πόνους και στη θερμοκρασία, τα επίπεδα υγρασίας, την ατμοσφαιρική πίεση, την κατεύθυνση του αέρα ή τις κατακρημνίσεις.

Οι δύο νέες μελέτες συνάδουν με παλαιότερα ευρήματα (2014) από το ινστιτούτο.

Σχολιάζοντας τις νέες μελέτες, ο καθηγητής Κρις Μάχερ από το George Institute for Global Health αναφέρει: «Η πεποίθηση ότι ο πόνος και η κακοκαιρία συνδέονται χρονολογείται από τη ρωμαϊκή εποχή, όμως οι έρευνές μας δείχνουν πως βασίζεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι ανακαλούν στη μνήμη τους περιστατικά που επιβεβαιώνουν τις προϋπάρχουσες απόψεις τους. Έχουμε την τάση να θυμόμαστε τον πόνο μόνο τις μέρες που κάνει κρύο και βρέχει, ενώ αντίθετα τον αγνοούμε όταν έχει ήλιο και ο καιρός είναι γλυκός».

Η μελέτη στους ασθενείς με οσφυαλγία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Pain Medicine, ενώ η μελέτη στους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Osteoarthritis and Cartilage.

Οι ηλικιωμένοι που κοιμούνται μια ωρίτσα τα μεσημέρια, τονώνουν τον εγκέφαλό τους, έχοντας καλύτερη μνήμη και πιο καθαρή σκέψη, σαν να είναι έως πέντε χρόνια νεότεροι, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη επιβεβαιώνει τα οφέλη του μεσημεριανού υπνάκου, αρκεί αυτός να μην διαρκεί υπερβολικά λίγο ούτε υπερβολικά πολύ.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την κινεζικής καταγωγής Τζουνσίν Λι του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια στη Φιλαδέλφεια, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Αμερικανικής Γηριατρικής Εταιρείας (Journal of the American Geriatrics Society), μελέτησαν περίπου 3.000 άτομα άνω των 65 ετών, από τους οποίους το 60% κοιμούνταν συχνά μετά το φαγητό από μισή έως μιάμιση ώρα.

Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε διάφορα νοητικά τεστ. Διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνταν περίπου μια ώρα μετά το φαγητό, είχαν καλύτερες επιδόσεις σε σχέση με όσους δεν είχαν καθόλου τη συνήθεια του μεσημεριανού υπνάκου. Επίσης όσοι κοιμούνταν μια ώρα, τα πήγαν καλύτερα στα τεστ σε σχέση με όσους κοιμούνταν λιγότερο ή περισσότερο από μια ώρα.

Όσοι κοιμούνταν καθόλου ή ελάχιστα, καθώς και όσοι κοιμούνταν επί ώρες, είχαν στην τρίτη ηλικία έως έξι φορές μεγαλύτερη έκπτωση των νοητικών και μνημονικών λειτουργιών τους σε σχέση με όσους έπαιρναν έναν τακτικό ωριαίο υπνάκο.

Το κάλιο είναι από τα πιο σημαντικά συστατικά για την καλή λειτουργία των μυών του σώματός μας, συμπεριλαμβανομένης και της καρδιάς, ενώ παίζει κρίσιμο ρόλο και στην ρύθμιση της πίεσης του αίματος.

Πρόκειται για ένα μέταλλο (ηλεκτρολύτης) του οποίου το 98% βρίσκεται στο εσωτερικό των κυττάρων. Μικρές αλλαγές στα επίπεδα του καλίου που υπάρχει έξω από τα κύτταρα μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες για την καρδιά, τα νεύρα και τους μυς.

Το νεφρό είναι το κύριο όργανο που ελέγχει την ισορροπία του καλίου, αφού είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση της περίσσειας καλίου μέσω των ούρων.

Αιτίες έλλειψης καλίου

Η αφυδάτωση, η διάρροια, η υπερβολική εφίδρωση και η κατάχρηση καθαρτικών είναι οι πιο κοινές αιτίες των χαμηλών επιπέδων καλίου.

Έλλειψη καλίου μπορεί επίσης να προκληθεί από αντίστοιχα μειωμένη λήψη του μέσω της διατροφής, ωστόσο, αυτό είναι ασυνήθιστο.

Άλλες αιτίες αφορούν φάρμακα που επηρεάζουν την ποσότητα του καλίου στο σώμα, όπως είναι τα διουρητικά.

Συμπτώματα έλλειψης καλίου

Τα συμπτώματα στον οργανισμό μας όταν τα επίπεδα καλίου είναι χαμηλά είναι συνήθως ήπια. Μπορεί, ωστόσο, να υπάρχουν περισσότερα από ένα συμπτώματα που αφορούν την γαστρεντερική οδό, τα νεφρά, τους μυς, την καρδιά και τα νεύρα. Τα συμπτώματα αυτά είναι:

-Αδυναμία, κόπωση και κράμπες στο χέρι ή τους μυς των ποδιών. Μερικές φορές οι κράμπες αυτές είναι αρκετά σοβαρές ώστε να προκαλέσουν ένα αίσθημα μερικής παράλυσης.

-Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα

-Ναυτία ή έμετος

-Κοιλιακές κράμπες, φούσκωμα και δυσκοιλιότητα

-Ταχυπαλμία ή ακανόνιστοι παλμοί της καρδιάς

-Μεγάλες ποσότητες ούρων ή/και αίσθημα έντονης δίψας για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας

-Τάσεις λιποθυμίας λόγω χαμηλής αρτηριακής πίεσης

-Ανώμαλη ψυχολογική συμπεριφορά: κατάθλιψη, ψύχωση, παραλήρημα, σύγχυση ή ψευδαισθήσεις.

Πηγή: onmed.gr

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε υγιή καρδιά, αλλά φροντίζουμε όντως για αυτό;

Οι παθήσεις της καρδιάς επηρεάζουν εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως, και αποτελούν τεράστιο κίνδυνο.

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές μικρές, καθημερινές συνήθειες που αν τις κόψουμε, μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά την υγεία της καρδιάς μας.

Η τηλεόραση
Το να καθόμαστε με τις ώρες μπροστά από την οθόνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού, ακόμα κι αν γυμναζόμαστε τακτικά. Η έλλειψη κίνησης για πολλές ώρες επηρεάζει τα επίπεδα λιπαρών και σακχάρου στο αίμα μας.

Κακά αισθήματα… που δεν αντιμετωπίζουμε
Αν αισθανόμαστε στρες, κατάθλιψη ή επιθετικότητα και δεν κάνουμε τίποτα για αυτό, σύντομα η υγεία της καρδιάς μας θα βρίσκεται σε κίνδυνο. Το πώς διαχειριζόμαστε τα αρνητικά μας συναισθήματα – ειδικά αν τα εσωτερικεύουμε και δεν τα εκφράζουμε – παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, ίσως εξίσου σημαντικό με το να μην ντραπούμε να ζητήσουμε βοήθεια όταν νιώσουμε την ανάγκη.

Ροχαλίζουμε…
…και εξακολουθούμε να μην κάνουμε κάτι για αυτό. Το ροχαλητό μπορεί να είναι σημάδι κάποιου μεγαλύτερου προβλήματος, όπως της αποφρακτικής άπνοιας του ύπνου. Η πάθηση αυτή μπορεί να κάνει την αρτηριακή μας πίεση να εκτοξευθεί στα ύψη.

Δεν χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα
Ενώ ακόμα δεν έχουμε καταλάβει ακριβώς με ποιον τρόπο συνδέονται, φαίνεται να υπάρχει σχέση μεταξύ της ασθένειας των ούλων και της καρδιοπάθειας. Μια θεωρία είναι πως τα βακτήρια που συσσωρεύονται στα δόντια μας μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονές στο σώμα.

Κλεινόμαστε μέσα
Ναι, όλοι μας έχουμε εκείνες τις ημέρες που δεν θέλουμε να βγούμε από το σπίτι, αλλά το να κλεινόμαστε στον εαυτό μας συνεχώς και να αποφεύγουμε την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους μπορεί να είναι ακόμα και… θανατηφόρο, όπως έχουν αποκαλύψει πολλές έρευνες. Οι άνθρωποι με πιο ισχυρούς συναισθηματικούς δεσμούς με την οικογένεια και τους φίλους τους έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής.

Όλα ή τίποτα
Αυτό το πανάρχαιο γνωμικό, το “παν μέτρον άριστον”; Βάσει αυτού πρέπει να ζείτε την ζωή σας. Είναι πάρα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο να βλέπουμε ανθρώπους να τα δίνουν όλα με την πρώτη τους απόπειρα στην γυμναστική, να τραυματίζονται και να σταματούν για τα καλά. Το αποτέλεσμα; Επιδείνωση της υγείας. Ξεκινήστε αργά, και αυξήστε σταδιακά την ένταση των ασκήσεών σας.

Κατάχρηση αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται άμεσα με αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένα επίπεδα λιπαρών στο αίμα, αλλά και καρδιακή ανεπάρκεια. Επιπλέον, το αλκοόλ περιέχει πολλές περιττές θερμίδες, συνεπώς είναι ακόμα ένας παράγοντας κινδύνου για παχυσαρκία.

Η υπερφαγία
Η παχυσαρκία είναι από τους μεγαλύτερους παράγοντες για την καρδιοπάθεια. Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο, να αποφεύγετε τις μεγάλες μερίδες, και να αντικαταστήσετε τα ζαχαρώδη αναψυκτικά με νερό.

Κόκκινο κρέας
Πρέπει να σκέφτεστε το κόκκινο κρέας σαν συμπλήρωμα, και όχι σαν βάση της διατροφής σας. Περιέχει μεγάλες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών, και όταν είναι επεξεργασμένο (μπέικον και λοιπά αλλαντικά) αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου και καρκίνου του παχέος εντέρου. Ιδανικά, τα ζωικά προϊόντα θα έπρεπε να αποτελούν περίπου το 10% της διατροφής μας.

Δεν κάνουμε εξετάσεις
Αν δεν κάνουμε τακτικά εξετάσεις για να ελέγξουμε την κατάσταση της υγείας μας – ειδικά αν βρισκόμαστε σε κάποια ομάδα αυξημένου κινδύνου – τότε απλά αγνοούμε τον κίνδυνο, και μπορεί να επιβαρύνουμε την κατάστασή μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

Καπνίζουμε
Το κάπνισμα καταστρέφει την καρδιά μας—και όλο το υπόλοιπο σώμα, για την ακρίβεια. Και όχι μόνο την δική μας καρδιά, αλλά και των αγαπημένων μας προσώπων. Υπολογίζεται ότι 46.000 μη καπνιστές που ζουν με κάποιον καπνιστή πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρδιοπάθεια λόγω του παθητικού καπνίσματος.

Δεν παίρνουμε τα φάρμακά μας
Το να κάνουμε οποιαδήποτε αλλαγή στην φαρμακευτική μας αγωγή και την συχνότητά της χωρίς να μιλήσουμε με τον γιατρό μας είναι ένα έγκλημα κατά του οργανισμού μας.

Δεν τρώμε φρούτα και λαχανικά
Η καλύτερη διατροφή για την καρδιά μας είναι μια διατροφή με βάση τις φυτικές τροφές. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερες από πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως έχουν 20% μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού.

Αγνοούμε τα συμπτώματα
Αν κάποτε ανεβαίναμε σκάλες χωρίς πρόβλημα, και τώρα μας κόβεται η ανάσα, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε με τον γιατρό μας. Αυτά τα συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοούνται και να αφήνονται στην τύχη τους, επειδή ποτέ δεν πρόκειται να εξαφανιστούν—πόσο μάλλον, αν δεν τα αντιμετωπίσουμε εν καιρώ, θα επιδεινωθούν.

Τρώμε πολύ αλάτι
Όσο περισσότερο αλάτι υπάρχει στην διατροφή μας, τόσο περισσότερο αυξάνεται η αρτηριακή μας πίεση. Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές, που περιέχουν πολύ, και διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφών.

Τρώμε κενές θερμίδες
Οι τροφές που περιέχουν ζάχαρη, λιπαρά και τηγανισμένα έλαια περιέχουν πολλές θερμίδες και πρακτικά καθόλου θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας. Αναζητήστε τροφές με πολλά θρεπτικά συστατικά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως και όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης και ψάρια όπως ο τόνος και ο σολομός.

Πηγή: iatronet.gr

Μια γρίπη ή ένα ελαφρύ κρυολόγημα μπορεί να αφήσουν στο πέρασμά τους έναν επίμονο βήχα που θα μας ταλαιπωρήσει για μέρες ή και για ολόκληρες εβδομάδες.

Η ενοχλητική αίσθηση στον λαιμό δυσκολεύει την ομιλία και το φαγητό, προκαλώντας σημαντική δυσφορία στην καθημερινότητά μας.

Τα 3 προϊόντα που θα δείτε παρακάτω θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε μια και καλή!

Μέλι
Το μέλι ως γνωστόν μαλακώνει τον λαιμό, αφού σχηματίζει στο εσωτερικό του τοίχωμα μια λεπτή επίστρωση που διευκολύνει την κατάποση. Επίσης, έχει αντιβακτηριδιακή και αντιμυκητισιακή δράση. Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine δείχνει ότι μια μικρή ποσότητα μελιού πριν τον ύπνο μειώνει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα του βήχα. Μπορείτε να απολαύσετε το μέλι σκέτο ή να το προσθέσετε στο τσάι σας.

Γλυκόριζα
Οι χημικές ουσίες που περιέχει η γλυκόριζα μειώνουν το οίδημα στο εσωτερικό του λαιμού. Η γλυκόριζα έχει επίσης αποχρεμπτική δράση, βοηθώντας να διαλυθεί και να απομακρυνθεί ευκολότερα η βλέννα. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η γλυκόριζα χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως «γιατροσόφι» για τον πονόλαιμο και το άσθμα.

Σοκολάτα
Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως πράγματι η σοκολάτα μπορεί να ανακουφίσει από τον βήχα, χάρη στη σύνθετη ουσία θεοβρωμίνη που περιέχει το κακάο. Σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε το 2012 σε συνέδριο της Βρετανικής Εταιρείας Θώρακος, η θεοβρωμίνη δημιουργεί ένα προστατευτικό στρώμα στον λαιμό, προστατεύοντας τις νευρικές απολήξεις που πυροδοτούν το αντανακλαστικό του βήχα.

Πηγή: tilegrafima.gr

Δεν υπάρχει αποδεδειγμένος τρόπος για να προβλέψουμε το πόσο ύψος θα πάρει ένα παιδί ως ενήλικας. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορες φόρμουλες που μπορούν να παρέχουν στους γονείς μια λογική εικασία για την ανάπτυξη του παιδιού τους.

Ο πιο δημοφιλής τρόπος για να "προβλέψετε" το ύψος που θα φτάσει ένα παιδί είναι ο ακόλουθος:

Προσθέστε το ύψος της μητέρας και το ύψος του πατέρα σε εκατοστά.
Προσθέστε περίπου 13 εκατοστά για τα αγόρια, ή αφαιρέσετε 13 εκατοστά για τα κορίτσια.
Διαιρέστε τον αριθμό δια του 2.

Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτή η μέθοδος δίνει σωστή πρόβλεψη για το πόσο θα ψηλώσει τελικά ένα παιδί, με περιθώριο λάθους της τάξης των ±10 εκατοστών. Ένας άλλος τρόπος για να εκτιμηθεί το ύψος των ενηλίκων του παιδιού είναι να διπλασιάσετε το ύψος ενός αγοριού σε ηλικία 2 ετών, ή το ύψος ενός κοριτσιού στην ηλικία των 18 μηνών και να κάνετε την αναγωγή.

Θυμηθείτε, το ύψος ενός παιδιού ελέγχεται από γενετικούς παράγοντες. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι τα παιδιά αναπτύσσονται με διαφορετικούς ρυθμούς. Μερικά παιδιά αρχίζουν την φάση της ανάπτυξής τους από νωρίς, ενώ άλλα παιδιά καθυστερούν να αναπτυχθούν. Αν έχετε απορίες σχετικά με την ανάπτυξη του παιδιού σας, μιλήστε με το γιατρό του. Εκείνος παρακολουθεί την ανάπτυξη του παιδιού σας σε ένα τυποποιημένο διάγραμμα και μπορεί να καθορίσει αν το παιδί σας ακολουθεί την κανονική καμπύλη ανάπτυξης, καθώς και να βοηθήσει στο να κάνετε μια πρόβλεψη για το πόσο ψηλό θα γίνει ως ενήλικο άτομο.

Μάθετε με ένα κλικ πόσο ψηλό θα γίνει το παιδί σας με τον ειδικό αυτόματο υπολογιστή

Πατήστε εδώ

Πηγή: usay.gr

Όταν οι Έλληνες λέμε “πάμε για ένα καφέ”, το πιο πιθανό είναι ότι ο καφές που θα πιουν θα είναι φραπέ.

Αν το ούζο είναι το “εθνικό μας ποτό”, τότε ο καφές φραπέ είναι σίγουρα το εθνικό μας ρόφημα καφέ.

Ο στιγμιαίος καφές, με τον όποιο φτιάχνεται το φραπέ, έχει δύο πολύ ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σας. Λίγοι το γνωρίζουν αυτό και αν το γνώριζαν, τότε ίσως να μην έπιναν άλλο είδος καφέ, ειδικά το καλοκαίρι που, όπως και αν το κάνουμε, “τραβιέται” περισσότερο ο κρύος καφές.

Και αν έχετε προβλήματα με τη χοληστερίνη σας, τότε ίσως και να… επιβάλλεται να πίνετε φραπέ! Δείτε γιατί…

Στιγμιαίος καφές φραπέ και χοληστερόλη
Ο στιγμιαίος καφές έχει λιγότερο καφεστόλη (cafestol) από τον γαλλικό καφέ, ή από τον ελληνικό καφέ, σύμφωνα με τον δρ Rob Van Dam, επίκουρο καθηγητή στο Τμήμα Διατροφής στην Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ. Η καφεστόλη είναι μια ουσία που μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη. Αν έχετε ήδη υψηλή χοληστερόλη ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου, ο στιγμιαίος καφές είναι μια καλύτερη επιλογή από τον γαλλικό ή ελληνικό καφέ.

Καφεΐνη
Ο στιγμιαίος καφές φραπέ έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη από άλλα είδη καφέ. Αυτό δεν είναι αλήθεια για όλες τις μάρκες, αλλά αν διαβάσετε τις ετικέτες, μπορείτε να βρείτε στιγμιαίο καφέ με μόλις 27 mg καφεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα είναι συνήθως 1 κουταλάκι του γλυκού. Ένα φλιτζάνι από άλλα είδη καφέ έχει τουλάχιστον 95 mg καφεΐνης.

Βιταμίνη D, μανιτάρια, πράσινο τσάι και τόσα άλλα! Ξεκινούν τα κρούσματα της γρίπης, ο χειμώνας έφτασε, επιβάλλεται να ενισχύσετε τη διατροφή σας αλλά και να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας!

Πώς θα αντιμετωπίσουμε αυτήν την πρόκληση χωρίς να αρρωστήσουμε; Η απάντηση είναι απλή. Ενδυναμώνοντας τον «φρουρό» του οργανισμού που μας προστατεύει από όλους τους εξωτερικούς εχθρούς, το ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν είναι υγιές, γίνεται η ασπίδα που μας προφυλάσσει από βλαβερά βακτήρια και ιούς. Αν είναι αδύναμο, λοιμώξεις όπως το κρυολόγημα και η γρίπη βρίσκουν περιθώριο να εκδηλωθούν.

Χρησιμοποιείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κάθε μέρα, αν και ίσως δεν γνωρίζετε καν πώς λειτουργεί.

Καλέστε τους διατροφικούς σας συντρόφους
Όλο και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν ότι η ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να εξολοθρεύει τους εχθρούς εξαρτάται ως έναν βαθμό από τα «καύσιμα» που του παρέχουμε. Ορισμένες τροφές περιέχουν θρεπτικές ουσίες-όπλα για την άμυνα. Τα καλύτερα για να διατηρήσετε το σύστημά σας δυνατό είναι τα εξής:

Βιταμίνη D: Θεωρείται «η βασίλισσα» όσον αφορά στην τόνωση του οργανισμού, γιατί συμβάλλει ποικιλοτρόπως και αποτελεσματικότατα στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Έχει την ικανότητα να αυξάνει την παραγωγή αντισωμάτων και να επιταχύνει τον ρυθμό ωριμότητας των ανοσοποιητικών κυττάρων.

Μαγνήσιο: Το μαγνήσιο εμπλέκεται στο 75% των ενζύμων του σώματος και είναι απαραίτητο για τον έλεγχο του σακχάρου του αίματος και για την καύση των υδατανθράκων για ενέργεια αντί για την αποθήκευσή τους ως λίπος.

Ψευδάργυρος: Η έλλειψη ψευδαργύρου διαταράσσει τον έλεγχο της όρεξης και προκαλεί απώλεια της γεύσης και της όρεξης, ένας συνδυασμός που συχνά οδηγεί στην υπερκατανάλωση τροφών με έντονη γεύση.

Χρώμιο: Το χρώμιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου του αίματος και κατά συνέπεια του βάρους. Βοηθά να ενεργοποιηθεί η πρόσληψη της ινσουλίνης από τους υποδοχείς της. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το χρώμιο δημιουργεί μυϊκό ιστό, μειώνει το σωματικό λίπος και χαμηλώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης. Το χρώμιο μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη και κατά συνέπεια την όρεξη για ανθυγιεινές τροφές.

Ω3 & Ω6 λιπαρά οξέα: Είναι ίσως τα μόνα συστατικά που αν και αποκαλούνται λιπαρά συμβάλλουν καθοριστικά στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού και στην καύση θερμίδων, βοηθώντας κάθε άνθρωπο που ακολουθεί μια ειδική διατροφή να αναπτυχθεί σωματικά και νοητικά.

Συνένζυμο Q10: Είναι απαραίτητο για να μπορέσει το λίπος να χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο, μπορεί επίσης να απαιτείται σε μεγάλες δόσεις. Λειτουργεί σε συνεργασία με την καρνιτίνη και το χρώμιο για την κινητοποίηση του λίπους. Μια μελέτη έδειξε ότι παχύσαρκοι ασθενείς με ανεπαρκή επίπεδα CoQ10 είχαν σημαντική απώλεια βάρους όταν άρχισαν να παίρνουν αυτό το συστατικό (η δόση που χρησιμοποιήθηκε σε αυτήν την έρευνα ήταν 100 mg τη μέρα).

Προβιοτικά: Τα «καλά βακτήρια» για τα οποία ακούμε τόσο πολλά τελευταία συμβάλλουν στην ενδυνάμωση και στην προστασία του οργανισμού από τους εξωτερικούς εχθρούς. Τα βρίσκουμε ζωντανά στο γιαούρτι, στο ξινόγαλα και σε κάποια ενισχυμένα τρόφιμα (όπου προστίθενται από τη βιομηχανία). Η σημασία τους στην αύξηση της άμυνας γίνεται άμεσα κατανοητή αν αναλογιστούμε ότι το 70% του αμυντικού μας συστήματος εδρεύει στον γαστρεντερικό σωλήνα.

Φλαβονοειδή: Έχει αποδειχθεί ότι αυτές οι ουσίες, οι οποίες μοιάζουν με βιταμίνες, μειώνουν τον ρυθμό γήρανσης των αρτηριών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Αν το διαιτολόγιό σας είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή (περίπου 31 γρ. τη μέρα), τα αποτελέσματα στην τόνωση θα είναι εντυπωσιακά. Πώς θα το κατορθώσετε; Βάζοντας στην καθημερινότητά σας τη βρόμη, την ντομάτα, το μήλο, τα αποξηραμένα κράνα, τον χυμό σταφυλιών, το κόκκινο κρασί και το πράσινο τσάι.

- Ζάχαρη και ανοσοποιητικό

Διάφορες έρευνες δείχνουν ότι όσο ανεβαίνει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα μας, άλλο τόσο εξασθενεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Όλες οι μορφές επεξεργασμένης ζάχαρης έχουν αυτή την ιδιότητα, γι’ αυτό λοιπόν θα πρέπει η διατροφή σας να περιλαμβάνει όσο το δυνατόν μικρότερη ποσότητα ζάχαρης, γλυκών, μπισκότων και αναψυκτικών.

- Άμυνα και στρες

Δεν είναι ακριβώς το άγχος που μας ανησυχεί, αφού όλοι το έχουμε, αλλά ο τρόπος που αντιδράμε σ’ αυτό. Όταν ο οργανισμός σας είναι «κουρδισμένος» σε κατάσταση άγχους στο γραφείο, τα πάει μια χαρά. Όταν όμως βγείτε από αυτήν την κατάσταση και θελήσετε να χαλαρώσετε, θα είστε αυτόματα πολύ πιο επιρρεπείς σε ποικίλες μολύνσεις. Μειώστε λοιπόν με όποιο τρόπο σάς ταιριάζει το άγχος, για να μη δοκιμάζεται ο οργανισμός σας λόγω των απότομων διακυμάνσεων. Γιόγκα, σάουνα, αναπνοές, μια βόλτα, ακόμη και μια αγκαλιά είναι ενέργειες και κινήσεις που προστατεύουν και κρατούν τον οργανισμό σας σε εσωτερική ισορροπία.

- Ύπνος για ενίσχυση

Φροντίστε να κοιμάστε καλά τις μέρες που νιώθετε πιο αδύναμοι και ευάλωτοι σε κρυολογήματα, καθώς έρευνες δείχνουν ότι ο σωστός και ξεκούραστος ύπνος κάνει θαύματα στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

- Πρόπολη

Οι εκπληκτικές της ιδιότητες, αν και γνωστές εδώ και χιλιάδες χρόνια, μελετήθηκαν διεξοδικά την τελευταία εικοσαετία. Προλαμβάνει το κρυολόγημα λόγω των φλαβονοειδών που περιέχει και συνιστάται για τον βήχα, τον πονόλαιμο, το συνάχι και τον πυρετό. Πάρτε τη σε σιρόπι ή καραμέλες ή χρησιμοποιήστε τη για πλύσεις με θαλασσινό νερό.

Κι επειδή δεν θα μπορούσα να μην σας δώσω κάτι νέο και μου αρέσει να βρίσκω και ό,τι πιο «φρέσκο» υπάρχει, ας κάνουμε μια εισαγωγή στο «Μανιτάρι το Μαγικό»: Πληθώρα μελετών καταλήγουν ότι τα συγκεκριμένα έχουν ισχυρή αντιμικροβιακή δράση, λειτουργούν κατά της καταρροής και συμβάλλουν στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού. Πάρτε το σε συμπλήρωμα συνδυασμένο με βιταμίνη C και ψευδάργυρο, αφού συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας. Παρατηρήθηκε ότι το μανιτάρι εμφανίζει σημαντικές προστατευτικές για τον οργανισμό ιδιότητες ενισχύοντας το ανοσοποιητικό. Μάλιστα, ο Δρ. Παπαχαραλάμπους, αντιπρόεδρος της Επιστημονικής Εταιρείας Προληπτικής Ιατρικής και Αντιγήρανσης, συστήνει την ουσία αυτή σε συμπλήρωμα για αποτελεσματική αύξηση της άμυνας.

Πηγής: onmed.gr

Το ουρικό οξύ είναι προϊόν του μεταβολισμού των πουρινών, δηλαδή των πρωτεϊνών στον πυρήνα των ανθρώπινων κυττάρων, που κυκλοφορεί στο αίμα.

Υπό φυσιολογικές συνθήκες αποβάλλεται από τον οργανισμό, σε ορισμένες περιπτώσεις όμως, ο μηχανισμός αποβολής του ουρικού οξέος δεν λειτουργεί σωστά με αποτέλεσμα τα επίπεδά του στο αίμα να αυξάνονται.

Η κατάσταση αυτή είναι γνωστή ως υπερουριχαιμία. Η υπερουριχαιμία είναι παθολογική πρόδρομος κατάσταση της ουρικής αρθρίτιδας και ευθύνεται για το 5-10% των ουρολίθων.

Επειδή το ουρικό οξύ είναι δυσδιάλυτο στο νερό, η υπερουριχαιμία έχει ως αποτέλεσμα να εναποτίθενται κρύσταλλοι ουρικού νατρίου σε διάφορα σημεία του σώματος και κυρίως στις αρθρώσεις (ουρική αρθρίτιδα ή ποδάγρα) αλλά και σε διάφορα όργανα, όπως στα νεφρά, όπου προκαλούνται νεφρικές βλάβες.

Η ουρική αρθρίτιδα, σε οξεία ή χρόνια μορφή, εμφανίζεται μετά την ηλικία των 35 ετών και προσβάλει κυρίως τους άνδρες.

Χαρακτηρίζεται από ξαφνικό και οξύ πόνο που συνήθως εντοπίζεται στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού. Είναι χαρακτηριστικό ότι η υπερουριχαιμία δεν οδηγεί πάντα σε ουρική αρθρίτιδα, πάντα όμως προηγείται της ουρικής αρθρίτιδας.

Κύρια αίτια εμφάνισης του ουρικού οξέως είναι τα εξής:
-Γενετικοί προδιαθεσικοί παράγοντες
-Υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος και τροφών πλούσιων σε πουρίνες

Για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της υπερουριχαιμίας και την πρόληψη των παθολογικών καταστάσεων συνίστανται:
-Απώλεια βάρους, εφόσον το συστήνει ο γιατρός.
-Πρόσληψη γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών σε λιπαρά.
-Διατροφή χαμηλή σε πουρίνες, ύστερα από εντολή γιατρού και σε συνεργασία με το διαιτολόγο.
-Αποφυγή κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών και ιδιαίτερα μπύρας και λικέρ. Αντίθετα επιτρέπεται η λήψη 1-2 ποτηριών κρασιού την ημέρα.
-Η κατανάλωση πολλών υγρών (νερό, χυμοί) κατά τη διάρκεια της ημέρας για την αποβολή του ουρικού οξέος με τα ούρα.

Πηγή: onmed.gr

Μια ενδιαφέρουσα επιστημονική ανακάλυψη ήρθε με τη αυγή του 2017 και σύμφωνα με αυτή, όλοι οι άνθρωποι «αποκτήσαμε» έναν νέο όργανο. Ή για να είμαστε πιο ακριβείς, οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν πως στον ανθρώπινο οργανισμό υπάρχει ένα επιπλέον όργανο, το οποίο μάλιστα κρυβόταν σε κοινή θέα.

Ο J.Calvin Coffey, καθηγητής χειρουργικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Limerick της Ιρλανδίας, επιβεβαίωσε τη είδηση σχολιάζοντας: «Στη μελέτη που έχει ήδη παραδοθεί και αξιολογηθεί από ομότιμους (καθηγητές), υποστηρίζουμε πως υπάρχει ένα όργανο στο σώμα μας που μέχρι σήμερα δεν είχε αναγνωριστεί».

Το συγκεκριμένο όργανο, γνωστό ως μεσεντέριο, αναγνωρίζεται πλέον ως ξεχωριστό όργανο και όπως τονίζει ο καθηγητής η ανατομική περιγραφή που έγινε πριν από 100 χρόνια ήταν εσφαλμένη.

Το μεσεντέριο βρίσκεται στο πεπτικό μας σύστημα και συνδέει το έντερό μας με την κοιλιά μας αλλά αν και τα νέα στοιχεία ρίχνουν φως στη σύνθεσή του, η λειτουργία του δεν έχει γίνει ακόμη πλήρως κατανοητή.

«Τώρα έχουμε αναγνωρίσει την ανατομία και τη δομή. Το επόμενο βήμα είναι η λειτουργία. Εάν κατανοήσουμε και τον τρόπο λειτουργίας θα μπορούμε να αναγνωρίσουμε ανωμαλίες και να διαπιστώσουμε εάν υπάρχει κάποια νόσος», συμπληρώνει ο καθηγητής ο οποίος ελπίζει πως η αναταξικόμηση του οργάνου θα μπορούσε να είναι και το κλειδί για τη θεραπεία κοιλιακών και πεπτικών ασθενειών κάτι που σημαίνει λιγότερο παρεμβατικές χειρουργικές επεμβάσεις, λιγότερες επιπλοκές, γρηγορότερη ανάρρωση και χαμηλότερο οικονομικό κόστος.

Το ρεπορτάζ δημοσιεύτηκε στη βρετανική έκδοση της Huffington Post, αποδόθηκε στα ελληνικά και προσαρμόστηκε για το ελληνικό αναγνωστικό κοινό.

Πηγή: Huffington Post

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου (ΚΠΕ) είναι συχνή νόσος. Πρόκειται για την τρίτη συχνότερη κακοήθεια στους άνδρες και τη δεύτερη συχνότερη στις γυναίκες.

Ο κίνδυνος ανάπτυξης ΚΠΕ εξαρτάται από μια πλειάδα παραγόντων, οι οποίοι θα μπορούσαν να χωριστούν σε γενετικούς και περιβαλλοντικούς. Από τους τελευταίους, ένας από τους σημαντικότερους είναι η διατροφή και ο τρόπος ζωής στα οποία και θα αναφερθούμε.

Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου για ανάπτυξη ΚΠΕ, όπως προκύπτει από αρκετές μελέτες. Πιο συγκεκριμένα, η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της τρίτης και τέταρτης δεκαετίας της ζωής του ανθρώπου φαίνεται ότι συνδέεται με μια μικρή αλλά σημαντική αύξηση του κινδύνου ανάπτυξης ΚΠΕ. Στο φαινόμενο αυτό φαίνεται ότι εμπλέκεται και η ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και αντίστασης στην ινσουλίνη με αποτέλεσμα την υπερινσουλιναιμία, η οποία προάγει την καρκινογένεση.

Η κατανάλωση κόκκινου ή επεξεργασμένου κρέατος φαίνεται ότι συνδυάζεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης ΚΠΕ σύμφωνα με αρκετές μελέτες, αν και τα δεδομένα δεν είναι απολύτως σαφή. Σημαντικό ρόλο φαίνεται ότι παίζει ο τρόπος μαγειρέματος, μιας και η ανάπτυξη πολυαρωματικών υδρογονανθράκων κατά το μαγείρεμα σε υψηλές θερμοκρασίες (π.χ. μπάρμπεκιου) αποτελεί καρκινογόνο παράγοντα. Ο συνολικός κίνδυνος πάντως φαίνεται ότι είναι μικρός.

Το κάπνισμα σχετίζεται με αυξημένη επίπτωση και θνησιμότητα από ΚΠΕ και μάλιστα η συσχέτιση αυτή φαίνεται ότι είναι ισχυρότερη για τον καρκίνο του ορθού. Επίσης, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης πολυπόδων παχέος εντέρου.

Παρόμοια αποτελέσματα έχει και η κατανάλωση αλκοόλ. Πιο συγκεκριμένα, έχει βρεθεί ότι οι μέτριοι (2 ή 3 ποτά ημερησίως) και οι ισχυροί (4 ή περισσότερα) πότες έχουν σημαντικά μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης ΚΠΕ συγκριτικά με όσους δεν πίνουν. Για τους ελαφρούς πότες (μέχρι 1 ποτό καθημερινά) τα αποτελέσματα είναι αντικρουόμενα. Ο μηχανισμός που βρίσκεται πίσω από αυτόν τον συσχετισμό έχει πιθανότατα τη βάση του στη μειωμένη πρόσληψη και απορρόφηση φυλλικού οξέος.

Από την άλλη πλευρά, προστατευτικό ρόλο φαίνεται ότι παίζουν:

- Η σωματική δραστηριότητα

- Η πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά διατροφή

- Η επαρκής πρόσληψη φυλλικού οξέος. Στο συγκεκριμένο σημείο χρειάζεται αρκετή προσοχή, γιατί ο ρόλος του φυλλικού οξέος δεν έχει διευκρινιστεί πλήρως και έχουν εκφραστεί υποψίες ότι σε υψηλές δόσεις θα μπορούσε να προάγει την καρκινογένεση.

- Η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)

- Το ασβέστιο και η κατανάλωση γαλακτοκομικών

- Η βιταμίνη D

- Το μαγνήσιο, το οποίο φαίνεται ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ΚΠΕ

- Η κατανάλωση ψαριού, λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία (και ιδιαίτερα το εικοσαπεντανοικό οξύ) φαίνεται ότι μειώνουν την επίπτωση του ΚΠΕ και των πολυπόδων του παχέος εντέρου

Από τα παραπάνω προκύπτει ότι, από την πλειάδα των παραγόντων κινδύνου για ανάπτυξη ΚΠΕ, η διατροφή και ο τρόπος ζωής αποτελούν σημαντικές παραμέτρους στις οποίες επιπλέον ο άνθρωπος έχει τουλάχιστον την ευκαιρία να παρέμβει με προληπτικό τρόπο. Εντούτοις, αυτό δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να υποκαταστήσει το βασικότερο μέσο πρόληψης που είναι η κολονοσκόπηση σε χρονικά διαστήματα που ορίζονται από τις κατευθυντήριες οδηγίες.

Πηγή: Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας & Διατροφής

Το θέμα που απασχολεί τους περισσότερους καπνιστές είναι πώς θα εγκαταλείψουν την κακιά συνήθεια. Οι επιστήμονες εδώ και πολλές δεκαετίες αναζητούν τον τρόπο με τον οποίο οι εθισμένοι στη νικοτίνη θα κόψουν το κάπνισμα.

Η άποψη του σιγά - σιγά δηλαδή της σταδιακής ελάττωσης του καπνίσματος δεν φαίνεται να αποδίδει. Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης με επικεφαλής την Nicola Lindson-Hawley υποστηρίζουν ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κόψει κάποιος το κάπνισμα είναι μια και έξω, δηλαδή μαχαίρι.

«Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με την ελάττωση του καπνίσματος θα γίνει και η διακοπή. Κάτι τέτοιο όμως δεν ισχύει. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι το "μαχαίρι"», λέει η Nicola Lindson-Hawley.

Στην έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Annals of Internal Medicine πήραν μέρος 700 άτομα από την Αγγλία οι οποίοι κάπνιζαν 15 τσιγάρα την ημέρα και είχαν σκοπό να το κόψουν.

Οι περισσότεροι από αυτούς που σταμάτησαν να καπνίζουν κατάφεραν και να το κόψουν ενώ όσοι το προσπάθησαν σιγά - σιγά οι ποιοι πολλοί από αυτούς δεν τα κατάφεραν.

Και οι δύο ομάδες χρησιμοποίησαν αντικατάστατα όπως τσίχλες, καραμέλες και σπρέι στόματος.

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες στην έρευνα για έξι μήνες. Από το πρώτο γκρουπ το 50% των ατόμων που έκοψε μαχαίρι να καπνίζει έξι μήνες μετά τα είχε καταφέρει ενώ από το άλλο γκρουπ τα κατάφερε μόλις του 15%.

Οι Κινέζοι το θεωρούσαν το κλειδί της μακροζωίας, για τους αρχαίους Έλληνες ήταν το μυστικό για τη διατήρηση των τροφίμων, οι Ινδοί το είχαν ως βασικό συστατικό για το κάρυ, οι Ρωμαίοι το χρησιμοποιούσαν ως συντηρητικό και στο Μεσαίωνα ως αφροδισιακό.

Ο λόγος για το κόλιαντρο που μνημονεύεται από τους αρχαίους Αιγυπτιακούς πάπυρους και του οποίου τις θεραπευτικές ιδιότητες ανέλυσαν οι νεότεροι ερευνητές.

Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια των Ηνωμένων Πολιτειών μελέτησαν την ισχυρή αντιοξειδωτική δράση του κόλιαντρου μέσω της διατροφής μας.

Όπως ανέφεραν, το κόλιαντρο, όπως όλα δείχνουν, έχει την ιδιότητα να εξουδετερώνει τα μικρόβια όπως είναι η σαλμονέλα στα τρόφιμα, η οποία ως γνωστόν είναι και η αιτία πολύ σοβαρών τροφικών δηλητηριάσεων.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι σάλτσες που περιέχουν κόλιαντρο, είναι πλούσιες στην ουσία dodecenal, η οποία είναι ισχυρότερη ακόμα και από ορισμένα γνωστά  αντιβιοτικά.

Όπως παρατήρησαν οι ερευνητές, η ουσία αυτή είναι δύο φορές πιο ισχυρή έναντι των μικροβίων. Δηλαδή έχει τη δυνατότητα να εξουδετερώνει τα βακτήρια της σαλμονέλας σε σύγκριση με το αντιβιοτικό γενταμυκίνη.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι σπόροι του κόλιαντρου είναι «φάρμακο» για το πεπτικό σύστημα, καθώς μειώνουν το φούσκωμα της κοιλιάς και διευκολύνουν την πέψη. Επίσης δρουν θετικά στο νευρικό μας σύστημα. Μάλιστα, στην Ασία χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση του πονοκέφαλου, των αιμορροΐδων και ως κατάπλασμα για έλκη και πληγές. Επιπροσθέτως έχουν χρησιμοποιηθεί και για την ανακούφιση από τους πόνους των αρθρώσεων και των ρευματισμών.

Όπως σημείωσαν οι ειδικοί, ο κόλιαντρος εκτός από ένα ισχυρό αντιβακτηριαδιακό είναι επιπλεόν και ένα εξαιρετικό αντιφλεγμονώδες ενώ, συμπλήρωσαν ότι ακόμα και οι αρωματοποιοί το χρησιμοποιούν και στα συστατικά κάποιων αρωμάτων, αιθέριων ελαίων και σαπουνιών.

Ως δυσκοιλιότητα περιγράφεται γενικά η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κενώσεις του παχέος εντέρου την εβδομάδα.

Και παρόλο που η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ιατρικές παθήσεις (υποθυρεοειδισμός, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου), φάρμακα (παυσίπονα, αντικαταθλιπτικά) και άλλους παράγοντες που μπορεί να είναι έξω από τον έλεγχό μας, για τους περισσότερους από εμάς, είναι μια κατάσταση που προκαλείται από ό,τι τρώμε, ή , μάλλον, δεν τρώμε.

Δείτε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν πολύ να επαναφέρετε το εντερικό σας σύστημα σε μια ισορροπία, αν έχετε δυσκοιλιότητα:

Δαμάσκηνα: Υπάρχει ένας λόγος που είναι γνωστή τροφή ενάντια στην δυσκοιλιότητα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι αυτό που αυξάνει τον όγκο των κοπράνων σας, έτσι ώστε να μπορεί να κινείται κατά μήκος του εντέρου με εύρυθμο τρόπο. Ένα δαμάσκηνο περιέχει περίπου 1 γραμμάριο ινών. Έχουν επίσης φρουκτάνες, σορβιτόλη και σάκχαρα που μπορεί να έχουν καθαρτική δράση.

Λιναρόσπορος: Αρκεί μία κουταλιά από τριμμένο σπόρο λιναριού για να πάρετε 2 γραμμάρια ινών. Και μπορείτε να το προσθέσετε σε πολλά γεύματα, όπως στα δημητριακά σας το πρωί ή στις σαλάτες σας την υπόλοιπη ημέρα. Ωστόσο, μην καταναλώνετε τους λιναρόσπορους ολόκληρους, αφού, αν δεν είναι σε μορφή σκόνης (τριμμένοι) δεν διασπώνται από το στομάχι και το έντερο και δεν σας προσφέρουν τα θρεπτικά τους συστατικά.

Σπανάκι: Μία κούπα μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 4 γραμμάρια ινών, αλλά είναι και πολύ καλή πηγή μαγνησίου. Το συγκεκριμένο μέταλλο βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση του νερού από άλλες τροφές και αυτό συμβάλλει στην πιο ομαλή κίνηση του εντέρου.

Οι σημαντικές ανακαλύψεις του 2016 αναμένεται να αλλάξουν τον τρόπο που κατανοούμε και θεραπεύουμε το ανθρώπινο σώμα και το μυαλό.

Ερευνητές σε διάφορα μέρη του πλανήτη έκαναν σημαντικές ανακαλύψεις το 2016 που θα αλλάξουν τον τρόπο που κατανοούμε και θεραπεύουμε το ανθρώπινο σώμα και το μυαλό. Ακολουθούν ορισμένες από τις πιο σημαντικές εξελίξεις στον τομέα της ιατρικής, της χρονιάς που μας πέρασε.

Το πρώτο μωρό με 3 γονείς
Το πρώτο μωρό με DNA από 3 γονείς γεννήθηκε το 2016 χάρη σε νέα τεχνική. Επιστήμονες ανακοίνωσαν το φθινόπωρο ότι το μωρό γεννήθηκε νωρίτερα το 2016.

Η μητέρα φέρει DNA που θα μπορούσε να κληροδοτήσει στο παιδί της το σύνδρομο Leigh, μια σοβαρή και συνήθως μοιραία νευρολογική διαταραχή. Επιστήμονες αφαίρεσαν μέρος του  DNA της μητέρας από ένα ωάριο και άφησαν πίσω το DNA που μπορούσε να προκαλέσει νόσο. Το υγιές  DNA τοποθετήθηκε σε ωάριο δότριας, που στη συνέχεια γονιμοποιήθηκε με τα σπερματοζωάρια του πατέρα. Ως αποτέλεσμα, το μωρό κληρονόμησε DNA από τους δυο γονείς και τη δότρια του ωαρίου.

Επιτυχές εμβόλιο κατά του ιού Έμπολα
Τελικά αποτελέσματα δοκιμής επιβεβαίωσαν ότι πειραματικό εμβόλιο για τον ιό, που ανέπτυξε η καναδική κυβέρνηση σε εργαστήριο του Winnipeg είναι πολύ αποτελεσματικό. Η δημοσίευση των αποτελεσμάτων είναι σημαντική εξέλιξη που θα μπορούσε να εμποδίσει την εξάπλωση επιδημιών στο μέλλον.

Γονιδιακή ανακάλυψη για την ALS
Ανακαλύφθηκε νέο γονίδιο που συνδέεται με την Αμυοτροφική Πλευρική Σκλήρυνση. Το γονίδιο NEK1, φάνηκε πως συμβάλλει στην κληρονομική νόσο Lou Gehrig. Το γονίδιο συνδέεται με το 3% των περιστατικών της νόσου.

Γονιδιακή μετάλλαξη συνδέεται με την πολλαπλή σκλήρυνση
Επιστήμονες του University of British Columbia ανακάλυψαν γενετική σχέση με την πολλαπλή σκλήρυνση-σημαντική εξέλιξη που μελλοντικά θα μπορούσε να επιτρέψει στους γιατρούς να εντοπίζουν και να αντιμετωπίζουν τη νόσο πριν εμφανιστούν συμπτώματα.

Η άμεση γενετική σχέση που εικαζόταν για καιρό ότι δεν υπήρχε, εντοπίστηκε σε δυο οικογένειες στον Καναδά στις οποίες αρκετά μέλη έχουν μια γρήγορα εξελισσόμενη μορφή πολλαπλής σκλήρυνσης που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί. Εφτά από τα 10 μέλη των οικογενειών που έφεραν τη μετάλλαξη εμφάνισαν τη νόσο.

Έρευνα έδειξε γενετικούς παράγοντες πίσω από τη νοητική υστέρηση
Ερευνητές του British Columbia, με έρευνα του γονιδιώματος, εντόπισε τα γενετικά αίτια που σχετίζονται με τη νοητική υστέρηση.

Μπόρεσαν να εντοπίσουν το 68% των 41 οικογενειών με γενετική πάθηση, στην έρευνα, με ακρίβεια και να προσφέρουν στοχευμένες αγωγές στα παιδιά σε περισσότερο από το 40% των περιστατικών

Η Αχίλλειος πτέρνα του καρκίνου
Διεθνής ομάδα ερευνητών πιστεύει ότι έγινε σημαντική ανακάλυψη για τα γενετικά αίτια των καρκινικών όγκων. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η ανακάλυψη θα μπορούσε μελλοντικά να αποτελέσει νέο δρόμο χορήγησης εξατομικευμένων θεραπειών κατά του καρκίνου.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ακόμα και καθώς μεταλλάσσονται οι όγκοι παράγουν αντιγόνα που φαίνονται στην επιφάνεια των κυττάρων τους. Η εύρεση των μοναδικών αντιγόνων σε έναν όγκο ισοδυναμεί με την εύρεση της Αχιλλείου πτέρνας του καρκίνου και θα μπορούσε να συμβάλει στη βελτίωση των αγωγών ανοσοθεραπείας που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση διαφόρων ειδών καρκίνου.

Πηγή: iatronet.gr

Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να προσβληθούν από σκλήρυνση κατά πλάκας σε σχέση με τους άνδρες.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο είναι η κληρονομικότητα, καθώς και το οικογενειακό ιστορικό άλλων αυτοάνοσων διαταραχών, η μόλυνση από τον ιό Epstein-Barr (EBV) που προκαλεί λοιμώδη μονοπυρήνωση και το κάπνισμα.

Η έγκαιρη διάγνωση της σκλήρυνσης κατά πλάκας είναι δύσκολη γιατί πολλές φορές τα συμπτώματα εκδηλώνονται και κατόπιν υποχωρούν για μήνες ή ακόμη και χρόνια.

Δείτε πέντε προειδοποιητικά σημάδια της ασθένειας που πρέπει να γνωρίζετε:

Αδυναμία και κόπωση
Περίπου το 80% των ατόμων που βρίσκονται στα πρώτα στάδια της σκλήρυνσης κατά πλάκας διαμαρτύρονται για ανεξήγητη μυϊκή αδυναμία, η οποία ξεκινά συνήθως από τα πόδια. Μπορεί επίσης να νιώθουν μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα. Η εξάντληση συνήθως εμφανίζεται ξαφνικά και διαρκεί για εβδομάδες.

Προβλήματα όρασης
Αν διαπιστώνετε ότι δεν βλέπετε καλά, μπορεί να φταίει η πολύωρη χρήση υπολογιστή ή απλώς γερνάτε! Σε κάποιες περιπτώσεις όμως μπορεί να αποτελεί σημάδι της σκλήρυνσης κατά πλάκας, λόγω της φλεγμονής που προκαλεί η ασθένεια στο οπτικό νεύρο. Εάν η όρασή σας θολώνει ή τα βλέπετε διπλά (διπλωπία) συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Πόνοι και μυϊκοί σπασμοί
Οι άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας συχνά έχουν αφόρητους πόνους στα κάτω άκρα, δυσκαμψία ή σπασμούς. Περίπου το 55% των ανθρώπων με σκλήρυνση υποφέρουν από έντονους πόνους σε κάποιο σημείο, με τις γυναίκες να ταλαιπωρούνται συχνότερα από τους άνδρες.

Προβλήματα στην ούρηση
Η συχνοουρία και η ακράτεια ούρων μπορεί να είναι σημάδια της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Η σεξουαλική δυσλειτουργία μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα.

Προβλήματα μνήμης
Τα προβλήματα μνήμης είναι αρκετά συνηθισμένο σύμπτωμα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, καθώς η ασθένεια επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Αν μπερδεύετε τη γλώσσα σας, δυσκολεύεστε να θυμηθείτε ή να οργανώσετε τη σκέψη σας, συμβουλευτείτε ειδικό. Υπολογίζεται ότι το 5-10% των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν γνωστικά προβλήματα που επηρεάζουν την καθημερινότητά τους.

Πηγή: onmed.gr

Μία στις δύο γυναίκες, κυρίως μετά την εμμηνόπαυση, πλήττονται από οστεοπόρωση.

Πρόκειται για την σιωπηρή επιδημία της εποχής, όπως την αποκαλούν οι ειδικοί, επειδή είναι ασυμπτωματική μέχρι να συμβεί το πρώτο κάταγμα.

Η καλύτερη θεραπεία και για την οστεοπόρωση, είναι φυσικά η πρόληψη, γι’ αυτό τα γαλακτοκομικά πρέπει να αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής, καθώς είναι η σημαντικότερη πηγή ασβεστίου.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Οστεοπόρωσης των ΗΠΑ, απαραίτητη για την υγεία των οστών είναι και η έκθεση στον ήλιο για 20 λεπτά την ημέρα.

Σημαντικό κομμάτι της πρόληψης αποτελεί τέλος η αποφυγή κακών συνηθειών όπως οι εξής:

Εξαντλητικές δίαιτες
Τα άτομα με χαμηλό σωματικό βάρος, ανεξαρτήτως ηλικίας, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν οστεοπόρωση. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πιο λεπτά και λιγότερο συμπαγή οστά των λιποβαρών γυναικών χάνουν πιο εύκολα το περιεχόμενό τους σε ασβέστιο και άλλα μεταλλικά άλατα. Οι ειδικοί συμφωνούν πως το μυστικό για γερά οστά είναι η διατήρηση του φυσιολογικού βάρους.

Καφές και αλκοόλ
Η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης συνδέεται με υψηλότερο ρυθμό απώλειας οστίτη ιστού ειδικά στη σπονδυλική στήλη. Η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης που αντιστοιχεί σε 470 ml καφέ (περίπου τρία φλιτζάνια) και σε 940 ml τσάι (περίπου έξι φλιτζάνια) είναι μια ασφαλής ποσότητα. Επιπλέον, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για την υπερκατανάλωση αλκοόλ. Αντίθετα, η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων, έως και 14 μονάδες εβδομαδιαίως για τις γυναίκες και έως 21 για τους άνδρες, μπορεί πράγματι να κάνει καλό. Μια μονάδα αλκοόλ είναι περίπου μισό ποτήρι μπίρας, ένα ποτήρι κρασί ή μία μεζούρα δυνατό οινοπνευματώδες ποτό.

Χοληστερίνη
Έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση με υψηλή «κακή» LDL χοληστερόλη έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν οστεοπενία, η οποία χαρακτηρίζεται από ελαττωμένη οστική πυκνότητα και αποτελεί προστάδιο της οστεοπόρωσης.

Αλάτι
Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού αυξάνει την αποβολή του ασβεστίου στα ούρα, στερώντας το από τα οστά. Περιορίστε το αλάτι αντικαθιστώντας το με μπαχαρικά.

Γλουτένη
Τα δημητριακά που περιέχουν γλουτένη συνδέονται με την κοιλιοκάκη, τη φλεγμονή στο έντερο που προκαλεί απώλεια θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό και μείωση της οστικής πυκνότητας. Αν πάσχετε από κοιλιοκάκη θα χρειαστεί να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με γλουτένη (εκτός από το σιτάρι βρίσκεται και στον καρπό πολλών δημητριακών, όπως του κριθαριού, της σίκαλης και της βρώμης). Η απουσία γλουτένης από τη διατροφή επιτρέπει στο έντερο να επουλώσει τη φλεγμονή και να απορροφά φυσιολογικές ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D για την αναστροφή της οστικής απώλειας.

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης αποτελούν μεγάλο πρόβλημα για τους περισσότερους διαβητικούς, καθώς συνήθως συνυπάρχουν με τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους και υπονομεύουν την καρδιαγγειακή υγεία τους.

Στην πραγματικότητα, η καρδιοπάθεια αποτελεί την κύρια αιτία θανάτου των ατόμων με διαβήτη.

Επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα επίπεδα χοληστερόλης μειώθηκαν σε μικρό αριθμό διαβητικών ασθενών, οι οποίοι έτρωγαν σοκολάτα με 70% κακάο.

Το γεγονός αυτό αποδίδεται από τους ειδικούς σε ένα συστατικό της μαύρης σοκολάτας που μπορεί να βοηθήσει τους διαβητικούς να ρυθμίζουν τα επικίνδυνα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.

Η σοκολάτα με υψηλά επίπεδα κακάο είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι μπορούν να ελαττώσουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας.

Στη μελέτη του Βρετανικού Πανεπιστημίου Hull συμμετείχαν 12 πάσχοντες από τύπου 2 διαβήτη, οι οποίοι επί 16 εβδομάδες έτρωγαν συστηματικά μπάρες σοκολάτας, άλλες εμπλουτισμένες με πολυφαινόλες και άλλες όχι.

Όσοι εθελοντές έτρωγαν την εμπλουτισμένη σοκολάτα παρουσίασαν βελτίωση στο λιπιδαιμικό προφίλ τους, καθώς μειώθηκε λίγο η ολική χοληστερόλη, ενώ αυξήθηκε σημαντικά η «καλή» (η HDL) χοληστερόλη τους.

Οι βελτιώσεις αυτές παρατηρήθηκαν δίχως να επηρεαστεί το σωματικό βάρος, ορισμένοι δείκτες φλεγμονής, η αντοχή στην ινσουλίνη ή το γλυκαιμικός έλεγχος των ασθενών, σημειώνουν οι ερευνητές στο άρθρο τους.

Όπως ανέφεραν οι ειδικοί, οι βελτιώσεις στη χοληστερόλη χάρη στη σοκολάτα θα μπορούσαν να σημαίνουν μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου.

Σημειώνεται ότι οι ασθενείς καλό θα είναι να συμβουλευτούν τον γιατρό τους, πριν πάρουν την οποιαδήποτε πρωτοβουλία.

Η Ελληνική Εφημερίδα στην Ευρώπη-

DIE GRIECHISCHE ZEITUNG IN EUROPA

Am Schomm 40, 41199 Mönchengladbach  
Telefon: +49 2166 64 78 733 
E-Mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Εγγραφή σε Newsletter

Εισάγετε το email σας για να λαμβάνετε τα νέα του Europolitis.eu
captcha 
×

Το Europolitis.eu χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοτόπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. OK     Διαβάστε περισσότερα...

×

 ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK