Μικρές Αγγελίες - Kleinanzeigen                Επαγγελματικός Οδηγός - Branchenbuch

  

ΟΜΟΡΦΙΑ

Σίγουρα κάποια δίαιτα είναι καλύτερη μόνο για μερικούς και όχι για όλους, αλλά σε γενικές γραμμές αυτό που χρειάζεται να ξέρετε είναι εκείνες τις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό σας να κάψει περισσότερο λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.

Δείτε ποιες είναι αυτές και ενσωματώστε τις στην δίαιτα που κάνετε (πάντα με μέτρο!...) και θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα στο αδυνάτισμα μετά από λίγες εβδομάδες.

Πράσινο τσάι: Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι συνεισφέρει στην δίαιτα, επειδή ενισχύει τις διαδικασίες καύσης του κοιλιακού λίπους. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, ένα είδος φυτοχημικών που μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό για λίγο. Για να πάρετε το μέγιστο όφελος, μπορεί να χρειαστεί να πίνετε πράσινο τσάι αρκετές φορές την ημέρα.

Κανέλα: Έρευνες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να “συγκρατήσει” την όρεξή σας, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη τύπου-2. Αν σκοπός σας είναι το αδυνάτισμα, προσθέστε λίγη κανέλα στον καφέ σας, το τσάι, ή στο γιαούρτι για να προσθέσετε γλυκύτητα, χωρίς την προσθήκη θερμίδων.

Καυτερές πιπεριές: Οι καυτερές πιπεριές έχουν μια άγευστη χημική ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη. Η συγκεκριμένη ουσία έχει αποδειχτεί ότι περιορίζει την όρεξη και επιταχύνει ελαφρώς τον μεταβολισμό, αλλά μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα.

Γιαούρτι: Το κλασικό γιαούρτι έχει αρκετή πρωτεΐνη. Ο οργανισμός ξοδεύει περισσότερη ενέργεια (θερμίδες) για να αφομοιώσει την πρωτεΐνη από ό,τι τους υδατάνθρακες. Επίσης, βοηθάει στο αδυνάτισμα, επειδή απαιτείται περισσότερος χρόνος για να διέλθει το γιαούρτι από το πεπτικό σας σύστημα και ως εκ τούτου σας διατηρεί πλήρεις (χορτασμένους) για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Κινόα: Είναι μία από τις λεγόμενες “υπερτροφές” της σύγχρονης διατροφικής επιστήμης. Είναι είδος δημητριακών και περιέχει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης και 5 γραμμάρια φυτικών ινών ανά φλιτζάνι, ενώ είναι τροφή πλούσια σε σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Η κινόα μαγειρεύεται όπως το ρύζι και το κους-κους, αλλά υπάρχουν διάφορες συνταγές με πρωτότυπες ιδέες χρήσης της.

Πηγή: webmd.com

Μην πετάτε τις φλούδες πορτοκαλιού μετά την κατανάλωσή του καθώς υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τις χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας.

Οι φλούδες πορτοκαλιού περιέχουν μια ευρεία ποικιλία θρεπτικών ουσιών και φυτοθρεπτικά συστατικά που είναι πολύ ισχυρά για τη θεραπεία πολλών παθήσεων του δέρματος.

Περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από το εσωτερικό του πορτοκαλιού καθώς και ασβέστιο και φυτικές ίνες.

Ορισμένες από αυτές περιλαμβάνουν τη λείανση τους σε μια παχιά πάστα, την κονιοποίηση τους σε λεπτή σκόνη ή απλά εφαρμόζοντας την ίδια τη φλούδα στο δέρμα σας.

Φυσικό καθαριστικό
Η φλούδα πορτοκαλιού σε σκόνη εισχωρεί στους πόρους και καθαρίζει σε βάθος τον πόρο, χωρίς να χαλάσει οποιαδήποτε έλαια. Διώχνει τη βρωμιά, τη σκόνη, τη ρύπανση και το πύον και αποτρέπει την εμφάνιση των σπυριών.

Φυσικό στυπτικό
Συσφίγγει το δέρμα, κάνει την επιδερμίδα πιο σφριγηλή, ελέγχει την υπερβολική λιπαρότητα και προλαμβάνει την ακμή.

Toner
Αναζωογονεί το δέρμα, μειώνει το μέγεθος των πόρων, εξισορροπεί το επίπεδο του pH στο πρόσωπο, προστατεύει το δέρμα και παγιδεύει τη ρύπανση και τη σκόνη.

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Με την προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος στο δέρμα, η σκόνη από τη φλούδα προάγει μια υγιή ρόδινη απόχρωση στον τόνο του δέρματος.

Η βελτιωμένη κυκλοφορία επιτρέπει στις θρεπτικές ουσίες στο αίμα να φτάσουν στα κύτταρα του δέρματος και να τα θρέψουν.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να χάσει πιο εύκολα κιλά και λίπος είναι να καταναλώνετε τροφές που λειτουργούν σαν λιποδιαλυτικά.

Βάζοντας στο καθημερινό διατροφικό σας πρόγραμμα δύο με τρεις μερίδες συγκεκριμένων τροφών θα δείτε το σώμα σας να αλλάζει, καθώς θα αλλάξει η ίδια η σύσταση του λιπώδους ιστού.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν κάποιες τροφές που περιέχουν ρεσβερατρόλη, μια αντιοξειδωτική ουσία που βοηθά στην καύση του λίπους. Δείτε τέσσερις από τις τροφές που περιέχουν αυτή την ουσία και λειτουργούν σαν λιποδιαλυτικά...

1. Μήλο
2. Μαύρη σοκολάτα
3. Κράνμπερι
4. Φιστίκια

Στην αγορά κυκλοφορεί μια ατελείωτη ποικιλία από προϊόντα ομορφιάς και καλλωπισμού.

Πόσα από αυτά όμως είναι πραγματικά απαραίτητα σε κάθε γυναίκα;

Διαβάστε παρακάτω ποια είναι τα πλέον βασικά προϊόντα και δεν πρέπει να λείπουν από κανένα ντουλαπάκι μπάνιου.

Κρέμα ματιών
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για το πρόσωπό σας είναι να βάζετε κρέμα ματιών, έτσι ώστε να προλάβετε ή να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες έκφρασης για να χαμογελάτε χωρίς φόβο. Οι κρέμες ματιών λοιπόν είναι απαραίτητες για να μειώσουν το πρήξιμο γύρω από τα μάτια, τις απαλές γραμμές καθώς και τους μαύρους κύκλους.

Αντηλιακό
Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας (SPF) τουλάχιστον 15 για να διατηρήσετε όμορφη και λαμπερή την επιδερμίδα σας και για την πρόληψη των ρυτίδων και της γήρανσης. Ψάξτε στην αγορά για ενυδατικές κρέμες με αντηλιακό φίλτρο.

Κρέμα ποδιών
Οι κρέμες ποδιών είναι ένα μίνι, κατ’ οίκον, spa, που ανακουφίζει και ενυδατώνει τα πόδια ανά πάσα στιγμή. Σε μια μέση διάρκεια ζωής, υπολογίζεται ότι ο άνθρωπος διανύει 115.000 μίλια. Πόσο λοιπόν να αντέξουν τα ποδαράκια σας; Εφαρμόστε την το βράδυ για να απορροφηθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν έχετε ξηρά και σκασμένα πέλματα εφαρμόστε την κρέμα σας και φορέστε κάλτσες για καλύτερο αποτέλεσμα.

Απολεπιστικό
Ένα καλό απολεπιστικό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα ξηρά και νεκρά κύτταρα της επιφάνειας του δέρματος που το κάνουν θαμπό, κουρασμένο και ταλαιπωρημένο. Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε και απολεπιστικό δέρματος επιλέξτε ένα προϊόν που να είναι κατάλληλο για την επιδερμίδα σας, ειδικά εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

Μάσκες προσώπου
Μια μάσκα προσώπου για βαθύ καθαρισμό που θα αφαιρέσει κάθε ίχνος μακιγιάζ και θα κρατήσει το πρόσωπό σας λαμπερό και καθαρό χρειάζεται μια φορά την εβδομάδα. Μπορείτε να βρείτε έτοιμες μάσκες ομορφιάς στο εμπόριο, μπορείτε όμως κι εσείς να δημιουργήσετε δικές σας.

Conditioner για τα μαλλιά
Είναι ο σύµµαχος που θα σας βοηθήσει να αναδείξετε την υγιή όψη των µαλλιών σας. Απαλύνει τις τρίχες, λειαίνει τις άκρες και βοηθά τα μαλλιά να είναι ευκολοχτένιστα.

Βάλσαμο χειλιών
Για να έχετε χείλη για… φίλημα ένα lip palm είναι απαραίτητο για την περιποίηση, προστασία και την ενυδάτωση των χειλιών σας. Είναι η τέλεια βάση πριν από κάθε κραγιόν ή το lip gloss!

Πηγή: newsbeast.gr

Ποιοί κινδυνεύουμε να αποκτήσουμε λευκές τρίχες από μικρή ηλικία και αυτό να επιδεινωθεί με γρήγορους ρυθμούς;

O Αμερικανός δερματολόγος Howard Sobel μάς λύνει τις απορίες, βοηθώντας μας να ξεχωρίσουμε τα πραγματικά ανησυχητικά σημάδια από τα … υποτιθέμενα ανησυχητικά.

Αν δούμε λίγες τρίχες να ασπρίζουν, σύντομα θα ασπρίσει μεγαλύτερο μέρος του κεφαλιού μας.

Μύθος: Αυτό δεν ισχύει απαραίτητα για όλους. Όταν κανείς φτάσει τα 30, είναι φυσιολογικό να έχει κάποιες άσπρες τρίχες. Όμως, ενώ ορισμένοι συνεχίζουν να γκριζάρουν διαρκώς περισσότερο χρονιά με τη χρονιά, άλλοι παραμένουν σε σταθερά επίπεδα για αρκετά έτη.

Αν αφαιρέσουμε μια άσπρη τρίχα, θα εμφανιστούν άλλες δύο στο ίδιο σημείο.

Μύθος: Η αφαίρεση μιας λευκής τρίχας δεν σημαίνει αύξηση του αριθμού αυτών που θα εμφανιστούν στη θέση της, αλλά ότι η επόμενη που θα βγει εκεί θα είναι και αυτή άσπρη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην τις αφαιρούμε, γιατί μπορεί να καταστρέψουμε το θύλακα του κεφαλιού και τελικά να μην βγει άλλη τρίχα στο ίδιο σημείο – είτε λευκή, ούτε στο φυσικό μας χρώμα.

Η ηλικία στην οποία η μητέρα μας απέκτησε άσπρες τρίχες δείχνει την ηλικία στην οποία θα αποκτήσουμε κι εμείς.

Αλήθεια: Η κληρονομικότητα συνήθως επηρεάζει το συγκεκριμένο θέμα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απόλυτο, εφόσον περιβαλλοντικοί παράγοντες παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο (όπως θα δούμε παρακάτω)

Το κάπνισμα και ο ήλιος μάς κάνουν να ασπρίζουμε νωρίτερα.

Αλήθεια: Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου και τα χημικά συστατικά του καπνού επηρεάζουν τα επίπεδα της μελανίνης στον οργανισμό, η οποία σχετίζεται, μεταξύ άλλων, και με το χρώμα των μαλλιών. Κατά συνέπεια, πρέπει να πούμε «όχι» στο κάπνισμα και να αποφεύγουμε, όσο γίνεται, την ατελείωτη έκθεση στον ήλιο.

Το υπερβολικό άγχος αυξάνει τις λευκές τρίχες.

(Πιθανή) Αλήθεια: Τα επίπεδα της μελανίνης που μειώνονται καθώς μεγαλώνουμε, σε συνδυασμό με το στρες, κάνουν κάποιον που έχει προδιάθεση να γκριζάρει, να του συμβεί νωρίτερα. Όταν νιώθουμε υπερβολικά καταβεβλημένοι και αγχωμένοι, λοιπόν, εισπνέουμε από την κοιλιά, εκπνέουμε αργά και αυτή η μέθοδος μπορεί να μας βοηθήσει σημαντικά να μειώσουμε τα επίπεδα του άγχους.

Αν βάφουμε τα μαλλιά μας συνέχεια, γκριζάρουν περισσότερο.

Μύθος: Αυτό είναι εντελώς λάθος, εφόσον η βαφή των μαλλιών δεν σχετίζεται με κανένα τρόπο με τις άσπρες τρίχες. Όμως, αν το κάνουμε σε υπερβολικό βαθμό, η υγεία των μαλλιών μας βλάπτεται, οπότε είναι απαραίτητο να τους κάνουμε μια βαθιά περιποίηση μια φορά την εβδομάδα.

Αν αποκτήσουμε λευκές τρίχες όσο είμαστε νέοι, αυτό σημαίνει ότι γερνάμε νωρίτερα από τους συνομήλικούς μας.

Μύθος: Ακόμα κι αν ανήκουμε στο μεγάλο αριθμό ανθρώπων που βλέπουν άσπρες τρίχες πριν από τα 30 (ίσως και πριν από τα 20), αυτό δεν έχει καθόλου να κάνει με το πόσο γρήγορα γερνάμε. Οπότε, δεν υπάρχει λόγος να αγχωνόμαστε – εφόσον, τελικά, το άγχος είναι αυτό που θα μας κάνει να γκριζάρουμε νωρίτερα.
Συνοψίζοντας, ο Sobel επισημαίνει ότι η κληρονομικότητα και οι περιβαλλοντικοί παράγοντες επηρεάζουν πόσο γρήγορα και σε ποιο βαθμό θα αποκτήσουμε λευκές τρίχες. Όλα τα άλλα, είναι απλώς μύθοι.

Πηγή:womantoc.gr

Σκεφτείτε απλά τις φορές εκείνες που αγοράσατε ένα καινούριο ρούχο και αφού βγάλατε την ετικέτα του, το φορέσατε αμέσως στην έξοδο σας, χωρίς να το πλένετε.

Παρόλα αυτά μια γιατρός προειδοποιεί ότι αυτός ο αυθορμητισμός σας, θέτει σε κίνδυνο το δέρμα σας, εξαιτίας των μολύνσεων, αλλά και των αλλεργιών που μπορεί να προκληθούν, ενώ βάζει στο «παιχνίδι» και τον ιό norovirus, που προκαλεί γαστρεντερίτιδα στον άνθρωπο.

Η Dr Lisa Ackerley προειδοποιεί πως τα άπλυτα ρούχα, που μόλις έχουν βγει από το αγαπημένο σας κατάστημα, είναι πιθανό να έχουν μολυνθεί με μύκητες, βακτήρια και χημικά ανάλογα με το που τοποθετούνται, φυλάσσονται, αλλά και τον τρόπο που φτιάχνονται ή μεταφέρονται.

Επίσης εξηγεί ότι οι συνθετικές χρωστικές ουσίες μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστα και αντιαισθητικά εξανθήματα στο δέρμα, ενώ σε σπάνιες περιπτώσεις και δερματίτιδα.

Επιπλέον, αν κάποιος από τους πελάτες του καταστήματος που έχει δοκιμάσει συγκεκριμένο ρούχο υποφέρει από κάποια δερματική πάθηση, τότε το μικρόβιο είναι δυνατόν να μεταφερθεί μέσα από αυτό, σε αντίθεση με την κοινή γνώμη που πιστεύει ότι μια μόλυνση είναι πιθανή μόνο σε χώρους όπως τα νοσοκομεία.

Ενας ιός που προκαλεί γρίπη ή και γαστρεντερίτιδα αντέχει επάνω σε ένα ρούχο ως και 48 ώρες και ίσως μεταδοθεί σε άλλο άνθρωπο.

Ακόμη, όταν αγοράζετε παπούτσια που είναι εκτεθειμένα και έχουν δοκιμαστεί από πολύ κόσμο, τότε οι πιθανότητες να ζουν επάνω τους μύκητες αυξάνονται και μια τέτοια μόλυνση μπορεί να προκαλέσει το λεγόμενο «πόδι του αθλητή», μια λοίμωξη από μύκητες.

Για να μειώσετε τις ανησυχίες σας, η γιατρός συνιστά εφόσον φυσικά το επιτρέπει το ύφασμα κάθε ρούχου, να το πλένετε σε υψηλή θερμοκρασία, ενώ αν επιλέγετε προϊόντα «του κουτιού» ο κίνδυνος είναι μικρότερος.

Τα έντονα χρώματα στα μαλλιά μπορεί να ξεκίνησαν τα 70’s με την punk κουλτούρα και να επανεμφανίστηκαν τα τελευταία χρόνια στη μόδα, ωστόσο το 2017 φαίνεται πως τα πολύχρωμα μαλλιά περνούν σε…άλλο επίπεδο.

Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που επιλέγουν τις εντυπωσιακές αποχρώσεις του ροζ, του πράσινου ή του μπλε για να βάψουν τα μαλλιά τους. Ο κομμωτής Guy Tang σκέφτηκε, ωστόσο, έναν τρόπο για να δείχνουν ακόμη πιο εκκεντρικά τα μαλλιά. Με μία ειδική τεχνική και με βαφές από χρώματα neon, το χρώμα των μαλλιών τραβάει τα βλέμματα τόσο το πρωί, όταν παίρνει μία έντονη απόχρωση του πορτοκαλί, όσο και το βράδυ, όταν κάτω από black light, τα μαλλιά…φωσφορίζουν!

Ο Tang, βέβαια, προειδοποιεί πως είναι αρκετά δύσκολο να πετύχει κανείς το φωσφοριζέ αυτό αποτέλεσμα, ενώ συμβουλεύει τις γυναίκες να μην το δοκιμάσουν μόνες τους στο σπίτι.

Με τη νέα χρονιά ίσως θα θέλατε να θέσετε ως στόχο να διατηρήσετε την ντουλάπα σας οργανωμένη και τακτοποιημένη και να την διατηρήσετε έτσι όσο περισσότερο γίνεται!

Ακολουθήστε μερικά μικρά και απλά μυστικά που θα σας λύσουν τα χέρια.

Πουλήστε ή δωρίστε τα παλιά σας ρούχα
Πρώτα απ’ όλα ξεχωρίστε τα παλιά σας ρούχα που δεν φοράτε πια. Πουλήστε τα, δωρίστε τα ή μεταμορφώστε τα παλιά σας ρούχα σε κάτι άλλο.

Οργανώστε τα ρούχα σας κατά είδος ή χρώμα
Στη συνέχεια χωρίστε τα ρούχα σας κατά είδος ή χρώμα, ότι εσείς προτιμάτε και βάλτε τα παρόμοια μαζί. Για παράδειγμα, βάλτε όλες τις φούστες μαζί, όλα τα παντελόνια μετά και ούτω καθεξής.

Επιλέξτε όμοιες κρεμάστρες
Επιλέγοντας την χρήση ίδιων κρεμαστρών όχι μόνο ανανεώνετε το look της ντουλάπας σας, αλλά την κάνετε και πιο οργανωμένη. Πετάξτε λοιπόν όλες τις παλιές ανόμοιες κρεμάστρες που έχετε κατά καιρούς αποκτήσει και αντικαταστήστε τις με νέες όμοιες μεταξύ τους.

Μπορείτε βέβαια να χρησιμοποιήσετε τις κλασικές κρεμάστρες για τις μπλούζες, τα πουκάμισα ή γενικότερα τα τοπ σας. Αλλά και να κρεμάσετε τις φούστες και τα παντελόνια σας με αυτές που έχουν μανταλάκια.

Εξοικονομήστε χώρο με τις πολλαπλές κρεμάστρες
Μια ακόμη πολύ ωραία και χρήσιμη λύση είναι η τακτοποίηση των ρούχων σας σε πολλαπλές κρεμάστρες. Χρησιμοποιήστε λοιπόν μια κρεμάστρα που παίρνει 2, 3 ή και 4 αντικείμενα και αποθηκεύστε τα παντελόνια σας κατά είδος ή χρώμα. Με αυτό τον τρόπο θα εξοικονομήσετε χώρο για να χωρέσετε κάτι άλλο στην ντουλάπα σας.

DIY αποθήκευση κασκόλ ή πασμίνας
Επιλέξτε τον τρόπο που σας βολεύει για να αποθηκεύσετε τα κασκόλ, τα φουλάρια και τις πασμίνες σας. Υπάρχουν ειδικές κρεμάστρες που έχουν πολλές θήκες και είναι ιδανικές για κάτι τέτοιο. Ωστόσο, μπορείτε αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια απλή – κλασική κρεμάστρα και μερικούς κρίκους (πλαστικούς ή μεταλλικούς) για να αποθηκεύσετε τα συγκεκριμένα αξεσουάρ σας. Αξίζει να σημειωθεί πως το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με τις ζώνες σας ή με τις γραβάτες του συντρόφου σας.

Εκμεταλλευτείτε όλον τον κάθετο χώρο
Κάθε γωνιά της ντουλάπας σας μπορεί να φανεί χρήσιμη, αρκεί να χρησιμοποιήσετε τα κατάλληλα κουτιά για να εκμεταλλευτείτε όλον τον κάθετο χώρο (δηλαδή το ύψος). Στα κουτιά αυτά μπορείτε να αποθηκεύσετε τα πάντα. Από τα μονόχρωμα T-shirt και τις φόρμες σας μέχρι τις τσάντες και τα τσαντάκια σας.

Φτιάξτε μόνη σας τα δικά σας διαχωριστικά
Για την καλύτερη και ευκολότερη εύρεση των πραγμάτων σας, μπορείτε να δημιουργήσετε διαχωριστικά από χοντρό χαρτόνι ή κουτιά παπουτσιών. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ξεχωρίσετε τα ζευγάρια των παπουτσιών σας, τα μπλουζάκια σας και ότι άλλο μπορείτε να φανταστείτε.

Πηγή: beautetinkyriaki.gr

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που εμφανίζονται με τα χρόνια στα μαξιλάρια μας είναι ότι αρχίζουν και κιτρινίζουν.

Ένας από τους πιο βασικούς λόγους που συμβαίνει αυτό είναι ο ιδρώτας και γι' αυτό συνήθως είναι αναπόφευκτο. Αν δε θέλετε να μπείτε άμεσα στη διαδικασία να αγοράσετε καινούρια, μπορείτε να τα επαναφέρετε στο αρχικό τους λευκό χρώμα και να γίνουν και πάλι σαν καινούρια με μερικά απλά βήματα.

Αρχικά βάλτε τα μαξιλάρια, χωρίς τις μαξιλαροθήκες στο πλυντήριο ρούχων. Προσθέστε 150 ml απορρυπαντικό πιάτων, 1 φλ. χλωρίνη και 1/2 φλ. απορρυπαντικό πλυντηρίου. Βάλτε το πλυντήριο σε πλύση με πολύ ζεστό νερό. Αν τα μαξιλάρια σας είναι πολύ κίτρινα θα χρειαστεί να επαναλάβετε την πλύση 2 φορές. Αφήστε τα μαξιλάρια σας να στεγνώσουν στον ήλιο (η καλύτερη λύση) ή στο στεγνωτήριο και θα είναι σαν καινούριο.

Σε κάθε περίπτωση να συμβουλεύεστε τις ετικέτες με τις οδηγίες πλύσης που έχουν τα μαξιλάρια.

Σε κάποιες μπορεί να ακούγεται τρελό, όμως οι hair experts προτείνουν να λούζουμε τα μαλλιά μας maximum δύο φορές την εβδομάδα.

Τονίζουν ότι είναι απαραίτητο να επιλέγουμε σαμπουάν κατάλληλο για τον τύπο των μαλλιών μας και να κάνουμε καλό μασάζ στις ρίζες. Επίσης εξίσου σημαντικό είναι να ξεβγάζουμε καλά τα μαλλιά μας, έτσι ώστε να μη γίνονται λιπαρά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Όσο λιγότερο λούζετε τα μαλλιά σας, τόσο λιγότερο χρειάζεται να τα λούζετε. Αυτός δεν είναι κάποιος γλωσσοδέτης, είναι η συμβουλή των experts προς όλες εμάς τις γυναίκες και ιδιαίτερα εκείνες που λούζονται σχεδόν κάθε μέρα-μέσα σε αυτές δυστυχώς είμαι και εγώ, με αποτέλεσμα να έχω χαλάσει το pH των μαλλιών μου και να λαδώνουν αμέσως.

Η συμβουλή είναι να κάνετε υπομονή και να λούζεστε όσο λιγότερο μπορείτε, μέχρι να συνέλθει το μαλλί.

Είναι γνωστό ότι πολλά φαγητά και ροφήματα δημιουργούν λεκέδες στα δόντια λόγω των ουσιών που περιέχουν.

Καφές, κόκκινο κρασί και γλυκά είναι από αυτές τις τροφές που… ενοχοποιούνται για αυτό το κίτρινο χρώμα που παίρνουν σταδιακά τα δόντια.
Υπάρχουν όμως και τροφές που βοηθούν στη φυσική λεύκανση των δοντιών και αν τις καταναλώνετε δρουν ενάντια στους λεκέδες που αφήνουν σημάδια. Δείτε μερικές από αυτές…

1. Τυριά
Σύμφωνα με τους ειδικούς της Ακαδημίας Γενικής Οδοντιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών, το τυρί και γενικά τα γαλακτοκομικά προϊόντα βοηθούν στην εξουδετέρωση των οξέων που παράγονται από τους μικροοργανισμούς της οδοντικής πλάκας και οδηγούν στη φθορά των δοντιών. Συγκεκριμένα το τυρί τσένταρ προσφέρει σημαντική προστασία κατά της τερηδόνας.

2. Ανανάς
Σύμφωνα με έρευνες το ένζυμο βρομελίνη που βρίσκεται στον ανανά λειτουργεί ως ένα φυσικό συστατικό αφαίρεσης λεκέδων ενώ ταυτόχρονα βοηθά στην καταπολέμηση της πλάκας και βακτηρίων που συσσωρεύονται στα δόντια.

3. Μπρόκολο
Εκτός από τα οφέλη για την υγεία, το μπρόκολο βοηθά και στην λεύκανση των δοντιών σας. Συγκεκριμένα, ο σίδηρος που περιέχει συμβάλλει στη δημιουργία ενός ανθεκτικού επιχρίσματος στην επιφάνεια των δοντιών που προστατεύει από τα οξέα που τα διαβρώνουν.

Αποτελεί ένα συστατικό ζωτικής σημασίας, καθώς είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των κυττάρων, την εκτέλεση των μεταβολικών διεργασιών του οργανισμού και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Δεν είναι άλλο από το νερό.

Κατά καιρούς, έχει υποστηριχθεί πως η κατανάλωση νερού διευκολύνει την απώλεια βάρους, καθώς και ότι η θερμοκρασία στην οποία καταναλώνεται το νερό, μπορεί να διαφοροποιήσει την ενεργειακή δαπάνη, επηρεάζοντας με αυτόν τον τρόπο το ενεργειακό ισοζύγιο.

Στην πραγματικότητα, οι παραπάνω ισχυρισμοί δεν επιβεβαιώνονται από επιστημονικές μελέτες, καθώς δεν υπάρχουν ερευνητικά δεδομένα που να δείχνουν ότι η κατανάλωση νερού μπορεί από μόνη της να διευκολύνει την απώλεια βάρους.

Σε κάθε περίπτωση, η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας και ευεξίας του οργανισμού, ενώ φαίνεται ότι το αίσθημα δίψας μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο τσιμπολόγημα.

Συνεπώς, δε θα πρέπει να ξεχνάμε πως δεν υπάρχουν «μαγικά» τρόφιμα ή ροφήματα που ευνοούν το αδυνάτισμα.

Το «κλειδί της επιτυχίας» βρίσκεται στην υιοθέτηση ενός υγιεινού και ισορροπημένου διαιτολογίου, με ήπιο θερμιδικό περιορισμό, σε συνδυασμό με σωματική δραστηριότητα.

Εάν τελευταία τα μαλλιά σας έχουν χάσει τη λάμψη και τον όγκο τους και πέφτουν με γοργό ρυθμό, μπορείτε να τα... επαναφέρετε στην τάξη υιοθετώντας μια απλή συνήθεια.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, μερικά λεπτά μασάζ στο κρανίο καθημερινά προωθούν την ανάπτυξη της τρίχας, καθώς οι μαλάξεις ενισχύουν τη ροή αίματος προς τους θύλακες.

Η αποτελεσματικότητα του μασάζ στο κρανίο επιβεβαιώνεται από μελέτη Ιαπώνων ερευνητών, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι με τον τρόπο αυτόν όχι μόνο ενισχύεται η ανάπτυξη της τρίχας αλλά παράλληλα μειώνεται η δραστηριότητα των γονιδίων που ευθύνονται για την τριχόπτωση και τη φλεγμονή στους θύλακες. Μόλις τέσσερα λεπτά μασάζ την ημέρα αρκούν, σύμφωνα με τους ερευνητές, για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα και τα μαλλιά να γίνουν πιο πλούσια.

Μια άλλη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε τον περασμένο Οκτώβρη στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Physical Therapy Science, υπέδειξε ότι το μασάζ στο κρανίο είναι επίσης καλή τακτική αντιμετώπισης του στρες, ενός παράγοντα που είναι γνωστό ότι επιδεινώνει την τριχόπτωση. Σύμφωνα με τη μελέτη, το μασάζ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα βοηθά να μειωθούν τα επίπεδα των ορμονών του στρες, της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού παλμού.

Μπορείτε να κάνετε το μασάζ στο κρανίο είτε την ώρα που λούζεστε είτε σε στεγνά μαλλιά οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Βάλτε λίγη χαλαρωτική μουσική και χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να τρίψετε απαλά τα μαλλιά στη ρίζα τους για τουλάχιστον τέσσερα λεπτά. Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε κάποιο έλαιο ή ειδικό ορό, όμως μπορείτε να επωφεληθείτε από την αρωματοθεραπευτική δράση της λεβάντας, του ευκάλυπτου ή της μέντας.

Είτε γιατί τα παραλείπετε από αμέλεια και απερισκεψία είτε γιατί κρίνετε περιττό να ασχοληθείτε και με αυτά, τα συγκεκριμένα σημεία – επτά στον αριθμό – αποτελούν πραγματικές εστίες μικροβίων που κρύβουν κινδύνους για την υγεία σας.

Το στόμιο της βρύσης
Το νερό – είτε στην κουζίνα είτε στο μπάνιο σας – περνάει από το στόμιο της βρύσης, το οποίο ελάχιστοι άνθρωποι συνηθίζουν να καθαρίζουν, για αυτό και συχνά παρατηρείται η συγκέντρωση μούχλας ή μαύρων στιγμάτων γύρω από αυτό. Αφαιρέστε το στόμιο ανά μήνα και αφήστε το να μουλιάσει για 15 λεπτά σε ξύδι. Έπειτα, βουρτσίστε το με μια παλιά οδοντόβουρτσα και τοποθετήστε το ξανά στη θέση του.

Ο τοίχος πίσω από την τουαλέτα
Το συγκεκριμένο σημείο λερώνεται καθημερινά, αλλά καθαρίζεται σπάνια. Φροντίστε να το απολυμαίνετε κάθε φορά που ασχολείστε με το μπάνιο, ψεκάζοντας ένα απολυμαντικό σπρέι και αφήνοντας το να δράσει δέκα λεπτά προτού το σκουπίσετε ή τρίψετε με καθαρό πανί. Μην ξεχνάτε να κρατάτε το καπάκι της τουαλέτας κλειστό μετά από κάθε χρήση.

Η θήκη αποθήκευσης των μαχαιροπίρουνων
Κάτω από τα γυαλισμένα και καθαρά μαχαιροπίρουνα στο συρτάρι της κουζίνας σας, υπάρχει αρκετή ποσότητα σκόνης. Καλό θα ήταν να πλένετε τη θήκη αυτή τακτικά και να απολυμάνετε το συρτάρι.

Τα φωτιστικά
Ενα από τα σημεία που επίσης ξεχνάτε να καθαρίσετε, είναι και τα φωτιστικά στο σπίτι σας μαζί με τις λάμπες που μαζεύουν μεγάλη ποσότητα σκόνης. Πέρα από το αντιαισθητικό της υπόθεσης, μια σκονισμένη λάμπα χάνει σε φωτεινότητα από ότι μια γυαλισμένη και καθαρή. Για το λόγο αυτό, καθαρίστε το εξωτερικό κάθε φωτιστικού με ένα υγρό πανί, αλλά και τις λάμπες – προσοχή μόνο να μην είναι αναμμένες.

Το σφουγγάρι της κουζίνας
Μηχανικά οι περισσότεροι άνθρωποι συνηθίζουν να καθαρίζουν αυτό το σημείο με το σφουγγάρι των πιάτων, που όμως είναι γεμάτο μικρόβια, επομένως το αποτέλεσμα μάλλον έχει αντίθετες συνέπειες. Για να απολυμάνετε το σφουγγάρι ή το πανί δεν έχετε παρά να το καθαρίσετε με το απορρυπαντικό πιάτων, να το ξεπλένετε κάτω από τρεχούμενο νερό και αφού το στραγγίσετε να το βάλετε σε μπολ με κρύο νερό. Έπειτα, τοποθετήστε το μπολ στο φούρνο μικροκυμάτων για τρία λεπτά. Η θερμότητα εξολοθρεύει τα μικρόβια.

Η λαβή του ψυγείου
Τι κι αν μόλις το έχετε καθαρίσει; Κάθε φορά που αγγίζετε το χερούλι του ψυγείου σας, αφήνετε επάνω του αποτυπώματα αλλά και υπολείμματα τροφών, που τρέφουν τα βακτήρια και τα μικρόβια και αυτά πολλαπλασιάζονται. Διατηρήστε την πεντακάθαρη και ελαχιστοποιείστε τον κίνδυνο των μικροβίων, με απολυμαντικό υγρό που θα εφαρμόζετε στο τέλος κάθε ημέρας.

Πίσω και κάτω από την καφετιέρα
Ο καφές αποτελεί καθημερινή συνήθεια μιας μεγάλης μερίδας ανθρώπων, που δεν μπορούν όπως λένε να λειτουργήσουν, αν δεν καταναλώσουν μια ποσότητα μετά το πρωινό ξύπνημα. Ομως, τα σημεία πίσω και κάτω από την καφετιέρα σας είναι από τα πιο βρώμικα μέσα στο σπίτι, μιας και γεμίζουν σκόνη και στίγματα από τον καφέ.

Πηγή: medicalnews.gr

Το γάλα περιέχει θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι κάνουν το δέρμα λείο και υγιές. Δεν κάνει όμως μόνο αυτά, αλλά και άλλα!

1. Μάσκα προσώπου
Ετοιμάστε μισό φλιτζάνι γάλα σε σκόνη, στη συνέχεια, προσθέστε λίγο νερό. Αναδεύουμε το μίγμα έως ότου σχηματιστεί μια αρκετά παχιά πάστα. Άπαξ και γίνει αυτό, εφαρμόστε το γάλα στο πρόσωπό σας και αφήστε το να ξεκουραστεί για περίπου 30 λεπτά. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας αμέσως μετά. Το δέρμα σας θα είναι πιο ήπιο και θα έχουν μια ωραία υγιή λάμψη, σαν να χρησιμοποιείται μια πραγματική μάσκα προσώπου.

2. Ανακούφιση από το ηλιακό έγκαυμα
Το ηλιακό έγκαυμα, που προκαλείται από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, είναι αρκετά επώδυνο. Μπορείτε να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία, με τη δημιουργία μιας λύσης με βάση το γάλα. Ανακατέψτε το γάλα σε σκόνη με νερό και δύο πρέζες αλάτι. Εφαρμόστε στα σημεία και μετά από λίγο, θα αισθανθείτε καλύτερα.

3. Ενισχύστε τη γεύση του καλαμποκιού
Το γάλα χρησιμοποιείται συχνά για να ενισχύσει τη γεύση του καφέ και των γλυκών. Απροσδόκητα, έχει επίσης το ίδιο αποτέλεσμα στο καλαμπόκι. Ρίξτε λίγο γάλα στο νερό που χρησιμοποιείται για να βράσετε το καλαμπόκι και στη συνέχεια, ανακατέψτε. Όταν και τα δύο συστατικά έχουν αναμιχθεί, τοποθετήστε το καλαμπόκι στο μείγμα. Αφήστε το στην κατσαρόλα μέχρι να βράσει το μείγμα. Τώρα, πάρτε το καλαμπόκι και φάτε μια μπουκιά. Θα παρατηρήσετε μια πλούσια γλυκιά γεύση!

4. Κρέμα ξυρίσματος
Αν έχετε ξεμείνει από αφρό ξυρίσματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γάλα ως ένα άξιο υποκατάστατο. Αναμείξτε μια γενναιόδωρη ποσότητα του γάλακτος σε σκόνη με λίγο νερό. Όταν μια παχιά πάστα έχει σχηματιστεί, εφαρμόστε στο πρόσωπό σας πριν από το ξύρισμα. Μπορεί να μην είναι τόσο ομαλή όπως η κρέμα ξυρίσματος, αλλά θα παράγει τα ίδια αποτελέσματα!

5. Γυαλίστε παπούτσια και δερμάτινα αντικείμενα
Πάρτε ένα πανί και βυθίστε το στο γάλα. Εφαρμόστε στα δερμάτινα υποδήματα, τσάντες και άλλα δερμάτινα είδη, για μια ωραία γρήγορη λάμψη.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι που δε γνωρίζετε ότι βρίσκονται μέσα στο σπίτι σας και δεν μπορείτε να ελέγξετε.

Η αλήθεια είναι πως είναι δύσκολο να καταλάβετε πότε ένα προϊόν αποτελεί απειλή για την υγεία σας και με τι θα μπορούσατε να το αντικαταστήσετε. Δείτε ποια είναι τα είδη σπιτιού που πραγματικά βάζουν τη ζωή σας σε κίνδυνο.  

Αντικολλητικά σκεύη Ενώ είναι πολύ βολικό να έχετε αντικολλητικά σκεύη στο σπίτι σας, δεν είναι ασφαλή για εσάς. Το υλικό που κάνει τα σκεύη μαγειρικής αντικολλητικά λέγεται πολυτετραφθοροαιθυλένιο και είναι αυτό που απελευθερώνει αέρια όταν ζεσταίνεται. Αυτά είναι τα αέρια που αποτελούν μεγάλο κίνδυνο για την υγεία σας καθώς μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο, μεταξύ άλλων βλαβερών επιπτώσεων στην υγεία σας.

Ναφθαλίνη Αυτά τα «αθώα» μπαλάκια που χρησιμοποιούνταν κατά κόρον παλιότερα τελικά δεν είναι καθόλου χρήσιμα. Μπορεί να μην έχει αποδειχτεί ακόμα ότι η ναφθαλίνη προκαλεί καρκίνο στον άνθρωπο (έχει αποδειχτεί ότι προκαλεί στα ζώα) αλλά πρόκειται για ένα υλικό το οποίο μπορεί να καταστρέψει τα κύτταρα του αίματος.

Αποσμητικά χώρου Τα αποσμητικά χώρου περιέχουν τοξίνες οι οποίες με τον καιρό συσσωρεύονται στον οργανισμό σας και μπορεί να επηρεάσουν τις ορμόνες σας. Ψάξτε αποσμητικά με βιολογική πιστοποίηση.

Αντιβακτηριδιακά σαπούνια Για πολλά χρόνια θεωρούνταν ο καλύτερος τρόπος να κρατήσετε μακριά τα μικρόβια. Παρόλα αυτά, τα συστατικά που περιέχουν είναι στην πραγματικότητα πολύ επικίνδυνα. Μπορεί να δημιουργήσουν ανθεκτικά βακτήρια τα οποία δεν παθαίνουν τίποτα πράγμα το οποίο φυσικά είναι πάρα πολύ κακό.

Καθαριστικά φούρνου Πολλά από τα καθαριστικά φούρνου περιέχουν διαβρωτικές ουσίες οι οποίες αν τις εισπνεύσετε ή τις καταπιείτε μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο γαστρεντερικό και το αναπνευστικό σύστημα. Καλύτερα φορέστε μάσκα και μην εισπνέετε κοντά στον φούρνο όταν τον καθαρίζετε.

Καθαριστικά τουαλέτας Τα συστατικά που περιέχονται στα καθαριστικά τουαλέτας είναι τα ίδια με εκείνα που μπορεί να προκαλέσουν καψίματα στο δέρμα και στα μάτια. Επίσης, είναι ιδιαιτέρως επικίνδυνα όταν αναμειγνύονται με άλλα είδη καθαριστικών.

Πηγή: koolnews

Ένας από τους πιο ενοχλητικούς και επίμονους λεκέδες είναι αυτός της οδοντόκρεμας.

Και σε ποιον δεν έχει συμβεί, την ώρα που πλένει τα δόντια του να λερωθεί κατά λάθος με την οδοντόκρεμα; Έχει συμβεί σίγουρα αρκετές φορές.

Υπάρχουν ωστόσο τρόποι για να εξαφανίσετε τον δύσκολο αυτό λεκέ χωρίς να αφήσει κάποιο σημάδι. Ο ένας τρόπος είναι να βουτήξετε το ρούχο με τον λεκέ σε νερό που έχετε προσθέσει ξύδι και μετά να το πλύνετε στο πλυντήριο με απορρυπαντικό της επιλογής σας.

Ο άλλος τρόπος είναι να βάλετε σαπούνι στον λεκέ και να μουλιάσετε το ρούχο σε χλιαρό νερό για μία ώρα. Και με τους δύο τρόπους, το σίγουρο είναι ότι ο λεκές θα εξαφανιστεί.

Η επιδερμίδα των χειλιών είναι αρκετά ευαίσθητη και η συχνή ενυδάτωση της είναι απαραίτητη αν δε θέλετε να αποκτήσετε ξηρά και σκασμένα χείλη.

Οι κύριοι παράγοντες που οδηγούν σε σκασμένα χείλη είναι:

Το υπερβολικό γλείψιμο των χειλιών
Οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου
Η αφυδάτωση
Το κάπνισμα και το ποτό
Η ανεπάρκεια ορισμένων βιταμινών και λιπαρών οξέων

Μία από τις καλύτερες λύσεις για τη θεραπεία των σκασμένων χειλιών, όπως γράφει το neadiatrofis.gr είναι οι παρακάτω σπιτικές συνταγές.

Μέλι και Βαζελίνη

Γνωρίζουμε ότι το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους επούλωσης. Η βαζελίνη χρησιμοποιείται για να μαλακώσει, να θρέψει και να προστατεύσει το δέρμα από την ξηρότητα.

Εφαρμόστε μία γενναιόδωρη ποσότητα από αγνό μέλι πάνω στα χείλη.

Στη συνέχεια, σκεπάστε τα χείλη με βαζελίνη και αφήστε το για 10-15 λεπτά. Με αυτό τον τρόπο τα χείλη θα απορροφήσουν το μέλι και έτσι θα μαλακώσουν.

Η επικάλυψη με βαζελίνη θα προσθέσει έξτρα ενυδάτωση και θα εμποδίσει το μέλι να ξεραθεί. Αφαιρέστε το μέλι και τη βαζελίνη χρησιμοποιώντας ένα βρεγμένο πανί.

Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για μια εβδομάδα και θα έχετε τα πιο απαλά χείλη.

Αγγούρι

Το αγγούρι διαθέτει την ιδιότητα της λεύκανσης και βοηθά στην αφαίρεση του μαυρίσματος. Έτσι, θα φωτίσει τα χείλη σας, μειώνοντας τις σκοτεινές κηλίδες.

Κόψτε ένα αγγούρι και τρίψτε το απαλά στα χείλη. Κρατήστε το για 15 λεπτά και ξεπλύνετε με καθαρό νερό. Αυτό θα κάνει τα χείλη σας απαλά και εύπλαστα.

Αγνωστες χρήσεις και σημαντικά οφέλη της μπύρας που πιθανώς δεν γνωρίζουμε, την καθιστούν απαραίτητη όχι μόνο ως αλκοολούχο ποτό που προσφέρει απόλαυση και χαλάρωση όλες τις εποχές του χρόνου.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα πάρετε να πιείτε μια μπύρα, σκεφτείτε πού αλλού θα την χρησιμοποιήσετε…

1. Θρέφει και βοηθά την ανάπτυξη των μαλλιών
Η μπύρα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β και πυρίτιο, τα βασικά συστατικά για υγιή μαλλιά που διεγείρουν επίσης την ανάπτυξή τους. Απλά ρίξτε ένα ποτήρι μπύρα στα μαλλιά σας, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε για πέντε λεπτά. Ξεπλύνετε με κρύο νερό.

2. Κάνει το δέρμα λείο
Η μπύρα περιέχει αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την γήρανση του δέρματος. Αλλά, παραδόξως, αυτό το αλκοολούχο ποτό έχει και ένα άλλο καταπληκτικό πλεονέκτημα: Ενισχύει την ανάπλαση του δέρματος μειώνοντας τις λεπτές ρυτίδες. Δοκιμάστε αυτή τη μάσκα προσώπου: Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας μπύρα, ένα ασπράδι αυγού και 3 σταγόνες αμυγδαλέλαιο. Απλώστε σε καθαρό πρόσωπο και αφήστε για 10 λεπτά.

3. Βοηθά να κοιμάστε καλύτερα
Ο λυκίσκος είναι ένα από τα βασικά συστατικά της μπύρας, φυσικό ηρεμιστικό και γνωστό ως μια αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το απλό τέχνασμα: Πλύνετε τις μαξιλαροθήκες σας με ίση ποσότητα νερού και μπύρας. Το ύφασμα θα απορροφήσει το άρωμα του λυκίσκου και θα σας κάνει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

4. Αντιμετωπίζει τα κουρασμένα πόδια
Γεμίστε ένα μπολ με κρύα μπύρα και βάλτε μέσα τα πόδια σας για λίγα λεπτά. Η αναζωογονητική αναβράζουσα επίδραση της μπύρας θα τα βοηθήσει να χαλαρώσουν μετά από μια μακρά δύσκολη μέρα.

5. Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος
Εκτός από την τόνωση της επιδερμίδας η μπύρα βοηθά επίσης στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, ο τόνος του δέρματος γίνεται ομοιόμορφος. Πάρτε μια χούφτα φράουλες και 2 κουταλιές της σούπας μπύρα. Ανακατέψτε τα υλικά μαζί μέχρι να έχετε μια πάστα. Απλώστε στο πρόσωπό σας κάνοντας ελαφρύ μασάζ και ξεπλύντε.

6. Μια μαρινάδα μπύρας μαλακώνει το κρέας
Η μπύρα είναι μια εξαιρετική επιλογή αν θέλετε να μαλακώσετε το κρέας, χωρίς να αλλάξει η γεύση του. Τοποθετήστε το κρέας σε ένα πλαστικό δοχείο και προσθέστε λίγη μπύρα. Μαρινάρετε στο ψυγείο. .

7. Προσθέτει λάμψη στα ξύλινα έπιπλα
Ρίξτε λίγη ζεστή μπύρα σε ένα μαλακό πανί και τρίψτε την επιφάνεια του ξύλου που πρέπει να αναζωογονηθεί. Αποτέλεσμα: Τα έπιπλά σας αποκτήσουν επιπλέον λάμψη και θα φαίνονται σαν καινούργια.

8. Κρατά τις μύγες μακριά
Η μπύρα κρατά τις μύγες μακριά από το φαγητό σας. Απλά ρίξτε λίγη σε ένα ποτήρι, καλύψτε το με αλουμινόχαρτο και κάντε κάποιες μικρές τρύπες. Οι μύγες, που προσελκύονται από τη μυρωδιά του ποτού, θα πέσουν μέσα και δεν θα μπορούν να βγουν.

9. Κάνει τα μεταλλικά αντικείμενα πιο λαμπερά
Η μπύρα έχει ένα χαμηλό επίπεδο οξύτητας που είναι τέλειο για γυάλισμα οποιουδήποτε μεταλλικού αντικειμένου. Απλά ρίξτε λίγη μπύρα σε ένα πανί και τρίψτε το μεταλλικό αντικείμενο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αφήσετε τα αντικείμενα για λίγα λεπτά μέσα σε μπύρα. Μετά θα τρίψετε με ένα στεγνό ύφασμα και θα λάμπουν σαν καινούρια.

10. Βοηθά στην αφαίρεση της σκουριάς
Τα οξέα στη μπύρα απομακρύνουν την σκουριά. Ρίξτε λίγη πάνω στην σκουριασμένη επιφάνεια, περιμένετε μερικά λεπτά και δοκιμάστε ξανά.

Αν κοιτάζετε τα μακριά και γερά νύχια της φίλης σας σαν να είναι ένας μακρινός στόχος, τότε δεν έχετε παρά να παρασκευάσετε την παρακάτω μάσκα νυχιών και θα έχετε το αποτέλεσμα που ονειρεύεστε!

Θα χρειαστείτε:

1/2 ποτήρι νερό
1/2 κουταλάκι ζελατίνη σε σκόνη

Τρόπος παρασκευής:
Αδειάστε τη σκόνη της ζελατίνης σε 1/2 ποτήρι βραστό νερό και ανακατέψτε πολύ καλά μέχρι να πάρετε ένα ομοιογενές μείγμα. Η μάσκα σας είναι έτοιμη.

Τρόπος εφαρμογής:
Αφού έχετε παρασκευάσει τη μάσκα σας, αφήστε τη να κρυώσει λίγο, μέχρι να είναι σε μια υποφερτή για τα χέρια σας θερμοκρασία. Προσέξτε πολύ καλά το πόσο ζεστό είναι το μείγμα για να μην καείτε. Αφού λοιπόν κρυώσει σε αυτό το ανεκτό για εσάς σημείο, βυθίστε τα άκρα των δαχτύλων σας για 10 λεπτάκια μέσα στη μάσκα και στη συνέχεια βγάλτε τα και ξεπλύντε τα πολύ καλά.

Με αυτόν τον τρόπο θα κάνετε τα νύχια σας πολύ πιο ανθεκτικά και σκληρά.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Το οινόπνευμα είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο μέσα στο σπίτι και οι χρήσεις του είναι αμέτρητες. Εμείς σας έχουμε εναλλακτικές ιδέες για να το χρησιμοποιήσετε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

Διώξτε τις δαχτυλιές Βάλτε καθαρό οινόπνευμα πάνω σε ένα βαμβακερό πανάκι και καθαρίστε με αυτό όλες τις ανοξείδωτες συσκευές και επιφάνειες που έχετε στο σπίτι σας. Έτσι εύκολα θα απομακρυνθούν όλες οι δαχτυλιές μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

Καθαρίστε τα πινέλα μακιγιάζ Βάλτε σε ένα μπολ οινόπνευμα και βουτήξτε μέσα τα πινέλα του μακιγιάζ. Αφήστε τα μέσα στο οινόπνευμα για 30 λεπτά και στη συνέχεια βγάλτε τα και αφήστε να στεγνώσουν φυσικά.

Διώξτε τα μυγάκια από την κουζίνα Βάλτε οινόπνευμα σε ένα μπουκαλάκι σπρέι και ψεκάστε με αυτό διάφορα σημεία της κουζίνας όπου παρατηρείτε μυγάκια. Τα μυγάκια θα πέσουν στο έδαφος και έτσι θα μπορείτε εύκολα να τα μαζέψετε. Επιπλέον το οινόπνευμα δεν είναι τοξικό και είναι πολύ πιο ασφαλές ειδικά σε χώρους όπως είναι η κουζίνα που δεν πρέπει να υπάρχουν τοξικά.

Φτιάξτε απολυμαντικό Το οινόπνευμα από μόνο του είναι απολυμαντικό υγρό αλλά επειδή είναι λιγάκι ακριβό (αν το χρησιμοποιείτε σε μεγάλες ποσότητες) θα πρέπει να το αναμείξετε με νερό. Βάλτε σε ένα μπουκαλάκι ίση ποσότητα καθαρού οινοπνεύματος και νερού και αμέσως θα έχετε φτιάξει το τέλειο απολυμαντικό για αντικείμενα και σημεία του σπιτιού που συσσωρεύουν πολλά μικρόβια.

Τσιμπήματα κουνουπιών Ανακουφιστείτε από την ενοχλητική φαγούρα που προκαλεί το τσίμπημα ενός κουνουπιού βάζοντας πάνω του λίγο οινόπνευμα.

Καθαρίστε τα στόρια Πάρτε μια σπάτουλα και δέστε γύρω της ένα πανάκι. Στερεώστε το πανάκι με ένα λαστιχάκι και βάλτε οινόπνευμα. Καθαρίστε, με αυτό το αυτοσχέδιο εργαλείο, τα στόρια σας.

Απολυμάνετε τα σφουγγάρια Τα σφουγγάρια της κουζίνας και του μπάνιου γεμίζουν πολλά μικρόβια. Για να τα απολυμάνετε βάλτε σε μια λεκανίτσα οινόπνευμα και μουλιάστε τα σφουγγάρια σας για 10 λεπτά. Τόσο απλά τα σφουγγάρια σας θα γίνουν σαν καινούρια και έτσι δεν θα χρειαστεί να αλλάζετε σφουγγάρια τόσο συχνά.

Διώξτε λεκέδες από μελάνι Βάλτε μέσα σε μια λεκάνη το λερωμένο με μελάνι ρούχο και καλύψτε τον λεκέ με οινόπνευμα. Αφήστε το οινόπνευμα να δράσει για μερικά λεπτά και στη συνέχεια πιέστε πάνω στον λεκέ με λίγο χαρτί κουζίνας. Βάλτε το ρούχο στο πλυντήριο και υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να εξαφανιστεί ο λεκές σας μια για πάντα.

Καθαρίστε τους καθρέφτες Η λακ δημιουργεί στίγματα πάνω στους καθρέφτες, τα οποία, όμως, μπορούν να φύγουν πανεύκολα με λίγο οινόπνευμα και λίγο χαρτί κουζίνας.

Ξεθαμπώστε επιφάνιες Χρησιμοποιήστε το φωτιστικό (μπλε) οινόπνευμα για να ξεθαμπώσετε επιφάνειες που θαμπώνουν εύκολα. Βάλτε λίγο οινόπνευμα σε χαρτί κουζίνας και καθαρίστε οποιαδήποτε λεία επιφάνεια, πλακάκια, λάμπες, τηλέφωνα, σκεύη αλλά και πάγκους.

Προστατέψτε το κολάρο των πουκαμίσων σας Για να προστατέψετε τα κολάρα των πουκαμίσων σας και να μην λερώνονται από τον ιδρώτα σας, βάλτε λίγο οινόπνευμα γύρω από τον λαιμό σας κάθε φορά που φοράτε ένα πουκάμισο. Με αυτό το τρικ το κολάρο θα διατηρηθεί καθαρό για περισσότερο καιρό.

Καθαρίστε τα τζάμια Φτιάξτε ένα μείγμα που να αποτελείται από 250 ml οινόπνευμα, 1 κ.σ. αμμωνία και 1 κ.σ. υγρό πιάτων. Χρησιμοποιήστε το συγκεκριμένο μείγμα κάθε φορά που θέλετε να καθαρίζετε τις τζαμαρίες στο σπίτι σας. Το ίδιο ακριβώς μείγμα κάνει εξαιρετική δουλειά και σε λεκέδες από κουτσουλιές πουλιών στα παράθυρα.

Λεκέδες από γράσο Βγάλτε εύκολα λεκέδες από γράσο από τα ρούχα σας βάζοντας πάνω στον λεκέ λίγο οινόπνευμα. Τρίψτε ελαφρώς την επιφάνεια που έχει λερωθεί, αφήστε το οινόπνευμα να δράσει 10 λεπτά και στη συνέχεια πλύνετε κανονικά στο πλυντήριο ρούχων.

Το παλαιότερο κραγιόν υπολογίζεται πως έγινε γνωστό πριν από 5.000 χρόνια. Βρέθηκε στην πόλη Sumerian στο σημερινό Ιράκ, ενώ στις μέρες μας υπολογίζεται πως το 92% των γυναικών φορούν κραγιόν.

Απαραίτητο εργαλείο μακιγιάζ, το οποίο δεν λείπει ποτέ μια γυναικεία τσάντα που… σέβεται τον εαυτό της! Οι αποχρώσεις ατελείωτες και η εξάρτηση ακόμη μεγαλύτερη, γιατί όπως και να το κάνουμε το κραγιόν… μεγάλωσε γενιές και γενιές γυναικών. Μαμάδες, κόρες, γιαγιάδες που το λάτρεψαν και δεν ζούσαν χωρίς αυτό. Η ιστορία του μεγάλη όση και η αποδοχή του από τον γυναικείο πληθυσμό…

• Η Κλεοπάτρα, η πιο διάσημη φαραώ της Αιγύπτου, χρησιμοποιούσε λιωμένα κόκκινα σκαθάρια για να βάφει τα χείλη της σε έντονο κόκκινο χρώμα.

• Το κραγιόν έγινε διάσημο το 16ο αιώνα χάρη στην Βασίλισσα Ελισάβετ I και τις κυρίες της αυλής της, που έβαφαν τα χείλη τους με ένα μείγμα από κερί μέλισσας και υδραργυρούχο σουλφίδιο.

• Τα πρώτα κραγιόν σε μεταλλικές θήκες εμφανίστηκαν στην αγορά το 1915.

• Η μέση γυναίκα καταναλώνει περίπου 2 με 3 κιλά κραγιόν στη διάρκεια της ζωής της γλύφοντας τα χείλη της!

• Κατά τη Χρυσή Εποχή του Ισλάμ, ο Ανδαλουσιανός Άραβας ιατρός και φαρμακοποιός Abu al-Qasim al-Zahrawi δημιούργησε το πρώτο κραγιόν σε στερεά μορφή, χρησιμοποιώντας άρωμα και άλλα συστατικά πεπιεσμένα σε καλούπια. Περιέγραψε τη διαδικασία στην εγκυκλοπαίδειά του περί ιατρικής και φαρμακολογίας, την Al-Tasrif.

• Το 1770, το Βρετανικό Κοινοβούλιο πέρασε έναν νόμο σύμφωνα με τον οποίο όποια γυναίκα φορούσε κραγιόν θα δικαζόταν για μαγεία.

• Η Max Factor, η make-up artist των αστέρων, δημιούργησε το λιπ-γκλος το 1930.

• Η δημοτικότητα του κραγιόν αυξήθηκε κατά το Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο χάρη στη βιομηχανία του σινεμά και το μακιγιάζ έγινε συνήθεια για τις γυναίκες.

• Το 1950, η Αμερικανίδα φαρμακοποιός Hazel Bishop δημιούργησε το πρώτο μακράς διάρκειας κραγιόν.

 

Γιατί ακούμε πολλές φορές «τα έχασα, αλλά τα ξαναπήρα»…;

Τι γίνεται λάθος;

Μια υποθερμιδική διατροφή τελικά φτάνει;

Ή πρέπει να το δούμε σαν μια ευκαιρία εκπαίδευσης και μύησης σε ένα υγιέστερο τρόπο ζωής;

Από την Επιστημονική Ομάδα του Διατροφολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα και την Ιωάννα Ευαγγέλου/Διαιτολόγος-Διατροφολόγος (www.diatrofi.gr)

1. Κάνετε ένα σχέδιο
Επιτυχής μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους προέρχεται από το συνδυασμό της ισορροπημένης διατροφής και της συστηματικής άσκησης.

2. Οραματιστείτε την επιτυχία
Οι καλύτεροι αθλητές στον κόσμο οραματίζονται, μια τεχνικώς τέλεια εκτέλεση της άσκησης, μια στρατηγική που πριμοδοτεί το σώμα τους για την επιτυχία.

Κάντε το ίδιο με την οπτικοποίηση του πώς θέλετε να φαίνεστε και να αισθάνεστε,  μετά την απώλεια βάρους. Βοηθάνε επίσης, φωτογραφίες ή φράσεις που σας εμπνέουν κολλημένες στο ψυγείο ή σε πρώτη θέα μόλις ξυπνάτε!

3. Δημιουργήστε ένα υγιές περιβάλλον
«Καθαρά» ντουλάπια, ράφια ψυγείου χωρίς πλήρη γαλακτοκομικά ( αλλά όχι και 0% ), επεξεργασμένα αλλαντικά και γλυκίσματα και άλλες «παγίδες»  υψηλής θερμιδικής αξίας. Εφοδιάστε τα ράφια σας με 2-3 σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες, με τη βοήθεια του διαιτολόγου σας!
 
4.Καταγραφές
Καταγράψτε το τι τρώτε, τι αισθάνεστε, τι σκέφτεστε!!! Το βασικότερο μέσο που θα σας οδηγήσει στην κατανόηση του τι τρώτε και γιατί το τρώτε! Και μην ξεχνάτε να είστε θρασείς! Να έχετε το θάρρος να γράφετε και τις παρατυπίες σας! Εκεί πρέπει να «δουλέψετε» !!!  Θα μάθετε με αυτό τον τρόπο να χειρίζεστε τα συναισθήματά σας, διάφορες συνθήκες  ( διακοπές, γιορτές κτλ ) , αποσυνδεοντάς τα  από την τροφή!

5. Εκπαίδευση στις μερίδες
Το ότι είναι υγιεινό δεν σημαίνει ότι τρώω όσο θέλω! Όλα με μέτρο!

6. Πρόγραμμα άσκησης
Δεσμευτείτε απέναντι στον εαυτό σας ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα, θα «πάρετε τους δρόμους»! Δεν υπάρχουν δικαιολογίες! Και μην ξεχνάτε ότι το αερόβιο δεν φτάνει! Είναι απαραίτητη και η μυϊκή ενδυνάμωση, για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας!

7. Τρώτε με ενσυναίσθηση
Κάθε φορά που πάτε να φάτε κάτι αναρωτηθείτε «Είμαι πραγματικά πεινασμένος;» Αν η απάντηση είναι «όχι», τότε καλό είναι να βρείτε  κάτι άλλο να κάνετε, είτε πρόκειται για μια βόλτα ή γράφοντας ή τηλεφωνώντας έναν φίλο.

8. Ζητείστε υποστήριξη
Μπορεί να είναι δύσκολο να επιτύχει και να διατηρήσει το σωματικό βάρος, μόνος σας. Συνεργαστείτε με φίλους, που προσπαθούν το ίδιο, έτσι ώστε να υπάρχει υποστήριξη και ενθάρρυνση.

9. Δέσμευση μακροπρόθεσμα
Η διατήρηση σωματικού βάρους μπορεί να συμβεί μόνο με την αλλαγή του τρόπου ζωής. Αγαπήστε και φροντίστε το σώμα σας!!!

10. Eπαρκή επίπεδα βιταμίνης D
Αν και ζούμε σε ηλιόλουστη χώρα, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού έχει σοβαρή έλλειψη της βιταμίνης αυτής. Γιατί τόση σημασία; Σχετίζεται με παχυσαρκία, αυτοάνοσα νοσήματα, νεοπλασίες, σακχαρώδη διαβήτη, μειωμένη ανάπτυξη στα παιδιά μας.

Η διατήρηση σωματικού βάρους μπορεί να συμβεί μόνο με την αλλαγή του τρόπου ζωής. Αγαπήστε και φροντίστε το σώμα σας!!!

Για την καθημερινή φροντίδα της επιδερμίδας σας μπορείτε να επιλέξετε υλικά από την κουζίνα σας που δεν κοστίζουν και θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας, να ενυδατώσετε το πρόσωπό σας και να κάνετε και ήπια απολέπιση.

Μέλι και μαγειρική σόδα
Αναμείξτε τα δύο υλικά για να φτιάξετε μια πηχτή πάστα και χρησιμοποιήστε τη για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ και ταυτόχρονα να κάνετε απολέπιση. Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμούς.

Γάλα
Το γάλα είναι ιδανικό για τον καθαρισμό και τη θρέψη του δέρματος. Βουτήξτε ένα κομμάτι βαμβάκι σε λίγο γάλα και καθαρίστε όλο το πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής των ματιών. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το πρόσωπο με άφθονο χλιαρό νερό.

Γιαούρτι
Απλώστε μια λεπτή στρώση (περίπου μία κουταλιά της σούπας) σε όλο το πρόσωπο (και στα μάτια). Βουτήξτε ένα καθαρό πανί σε ζεστό νερό και καθαρίστε το πρόσωπο με απαλές κινήσεις.

Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο χαρίζει βαθιά ενυδάτωση στο δέρμα και αφαιρεί ακόμη και τα πιο «επίμονα» προϊόντα μακιγιάζ.

Αγγούρι
Καθαρίστε το αγγούρι και πολτοποιήστε το σε ένα μπολάκι. Με ένα μαλακό πανί ή βαμβάκι, χρησιμοποιήστε τον πολτό για να απομακρύνετε το μακιγιάζ από την περιοχή των ματιών.

Το μυστικό
Φροντίζετε πάντα να ξεπλένετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό για καλύτερα αποτελέσματα.

Πηγή: omorfamystika.gr

Όλες οι γυναίκες ονειρεύονται πυκνές και μακριές βλεφαρίδες για ένα εκθαμβωτικό και σαγηνευτικό βλέμμα, ωστόσο η απόκτηση τους δεν είναι εύκολη.

Η λύση όμως πολλές φορές βρίσκεται σε πολύ πιο απλά πράγματα, τα οποία έχουμε μπροστά στα μάτια μας και τα βλέπουμε καθημερινά, αλλά δεν γνωρίζουμε όλες τους τις ευεργετικές χρήσεις.

Αν λοιπόν αναρωτιέστε για το πως θα κάνετε τις βλεφαρίδες σας να γίνουν τόσο μακριές όσο ποτέ άλλοτε, δείτε τα παρακάτω απλά μυστικά που θα σας δώσουν την λύση!

Έλαια
Εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα από ελαιόλαδο ή καστορέλαιο στις βλεφαρίδες σας πριν πάτε για ύπνο μπορεί να τις βοηθήσει να αναπτυχθούν.

Φλούδα λεμονιού
Κόψτε ένα κομμάτι από φλούδα λεμονιού και τοποθετήστε τη σε λίγο ελαιόλαδο ή καστορέλαιο. Περιμένετε 4-5 μέρες και στην συνέχεια εφαρμόστε την εμποτισμένη σε έλαιο φλούδα λεμονιού στα βλέφαρα σας.

Βαζελίνη
Βάλτε λίγη βαζελίνη σε ένα στρογγυλό βαμβάκι και κοιμηθείτε με αυτό πάνω στις βλεφαρίδες σας. Το πρωί μόλις ξυπνήσετε, ξεπλυθείτε πολύ καλά.

Κρύο πράσινο τσάι
Εφαρμόζοντας κρύο πράσινο τσάι στις βλεφαρίδες με την βοήθεια ενός βαμβακιού.

Μασάζ στα βλέφαρα
Κάνοντας απαλό μασάζ στα βλέφαρα βελτιώνετε την κυκλοφορία του αίματος στους θύλακες των τριχών και μπορεί να τονωθεί η ανάπτυξη των βλεφαρίδων σας.

Κατάλληλη δίαιτα
Καταναλώνοντας τα σωστά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες μπορείτε επίσης να ενισχύσετε την ανάπτυξη των βλεφαρίδων σας.

Αποφύγετε την χρήση του ψαλιδιού για βλεφαρίδες
Δώστε στις βλεφαρίδες σας τον κατάλληλο χρόνο για να αναρρώσουν. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην χρησιμοποιήσετε το ψαλίδι των βλεφαρίδων σας για τουλάχιστον ένα μήνα.

Πηγή: beautetinkyriaki.gr

Μια από τις καθημερινές συνήθειες ανδρών και κυρίως γυναικών είναι το βούρτσισμα των μαλλιών. Οι ειδικοί όμως προειδοποιούν ότι αυτή η καθημερινή συνήθεια μπορεί να γίνεται λάθος με αποτέλεσμα να μην ωφελεί αλλά να βλάπτει τα μαλλιά.

Κομμωτές μίλησαν στη Daily Mail για τα λάθη που κάνουν συνήθως οι γυναίκες, που ασχολούνται με μεγαλύτερη επιμέλεια με τα μαλλιά τους, όταν χτενίζουν τα μαλλιά τους.

Ο Rob Fitch, Principle Stylist στο Josh Wood Atelier λέει πως το πρώτο λάθος είναι να βουρτσίζει κανείς τα μαλλιά του όταν είναι νωπά. Αντιπροτείνει τη χρήση κάποιου μαλακτικού που δεν θέλει ξέβγαλμα και μιας χτένας με αραιά δόντια και το χτένισμα να ξεκινά από τις άκρες των μαλλιών.

Τονίζει πως δεν πρέπει κανείς να περνά με δύναμη τη βούρτσα από τις άκρες των μαλλιών αλλά αν είναι μπερδεμένα βοηθά να τα χτενίζει σιγά σιγά σε τούφες.

Συμβουλεύει επίσης να προτιμάται η χρήση των λεγόμενων Wet Brush, που είναι βούρτσες ειδικά σχεδιασμένες να ξεμπλέκουν τα μαλλιά προκαλώντας στην τρίχα τη μικρότερη δυνατή ζημιά. Βούρτσισμα όπως το ξέρουμε προτείνει να γίνεται όταν τα μαλλιά στεγνώσουν.

Στην περίπτωση σγουρών μαλλιών όμως συμβουλεύει να μην τα βουρτσίζει κανείς καθόλου όταν είναι στεγνά αλλά να τα ξεχωρίζει χαλαρά χρησιμοποιώντας τα χέρια και τα δάχτυλά του.

Ο Session Stylist Neil Moodie θεωρεί πως το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γυναίκες είναι που δεν χτενίζουν τα μαλλιά τους αρκετά. «Τα μαλλιά έχουν διάρκεια ζωής επτά χρόνια και κατά μέσο όρο χάνουμε 120 τρίχες τη μέρα αφήνοντας χώρο για να αναπτυχθούν νέες. Αν δεν χτενίζετε επαρκώς τα μαλλιά σας αυτές οι τρίχες δεν θα φύγουν για να βγουν νέες», εξηγεί.

Το πιο σημαντικό, λέει, είναι η χρήση της χωστής βούρτσας καθώς αυτή βοηθά και στην ενεργοποίηση του τριχωτού της κεφαλής που ευνοεί την υγιή ανάπτυξη της τρίχας. Συστήνει επίσης να αποφεύγεται το χτένισμα των μαλλιών όταν είναι στεγνά καθώς «αυτό κόβει τα μαλλιά και προκαλεί ψαλίδα».

Ο Hair stylist Larry King συμφωνεί προσθέτοντας: «Καλύτερα χρησιμοποιείστε μια χτένα όταν τα μαλλιά σας είναι υγρά, αντί για βούρτσα- αυτό περιορίζει την πίεση σε πιθανούς κόμπους και σταματά το σπάσιμο των μαλλιών.  Αν χρησιμοποιείτε τη σωστή βούρτσα τότε ποτέ δεν θα παραχτενίζετε τα μαλλιά σας. Οι καλύτερες βούρτσες είναι οι επίπεδες με μαλακές τρίχες», καταλήγει.

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης.

Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο.

Σκεφτείτε το, σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα.

Με το περπάτημα, ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσετε τους μυς σας και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγείας σας.

Ο αριθμός των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε με το περπάτημα καθορίζεται από το αρχικό σας σωματικό βάρος και τον ρυθμό με τον οποίο θα περπατάτε. Κατά μέσο όρο, αν διατηρήσετε μια ταχύτητα βαδίσματος στα 6,4 χλμ/ώρα μπορείτε να κάψετε περίπου 400 θερμίδες ανά ώρα!

Δεν χρειάζεται απαραιτήτως να διατηρείτε διαρκώς αυτόν το ρυθμό. Για παράδειγμα, αν πάρετε απόφαση να διανύετε 5 χλμ παραπάνω κάθε ημέρα, τότε θα καίτε επιπλέον 300 θερμίδες την ημέρα. Μπορείτε να περπατήσετε ακόμα μικρότερη απόσταση από εκείνη και να το συνδυάσετε με το καθημερινό σας πρόγραμμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σύγχρονες εφαρμογές για τα smartphones και να έχετε ένα δικό σας “βηματόμετρο” που θα σας βοηθήσει να κάψετε επιπλέον θερμίδες, καθώς θα μετράτε εύκολα το πόσα βήματα κάνετε.

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε για να χάνετε 0,5 κιλά/εβδομάδα

Για να χάσει βάρος ο μέσος άνθρωπος πρέπει να κάνει περίπου 2.000 βήματα σε κάθε 1,6 χλμ που βαδίζει. Σε αυτή την απόσταση θα κάψετε περίπου 100 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι το βηματόμετρο θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα βήματά σας, το πόσα χιλιόμετρα διανύετε κάθε μέρα και πόσες θερμίδες καίτε. Θα σας βοηθήσει, επίσης, αν δεν έχετε χρόνο για άσκηση, αφού μπορείτε απλά να προσθέσετε βήματα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

1,5 χλμ = 2.000 βήματα και 100 θερμίδες που καίγονται
0,5 κιλά = 3.500 θερμίδες
Απώλεια βάρους 0,5 κιλών την εβδομάδα = 500 θερμίδες ανά ημέρα
Για να χάσετε λοιπόν 0,5 κιλό ανά εβδομάδα, θα πρέπει να προσθέσετε 10.000 βήματα στην ημέρα σας.

Η φάση της απόψυξης είναι πολύ σημαντική για τα τρόφιμα, όπως ακριβώς και η κατάψυξη.

Πρέπει να γίνεται με συγκεκριμένη διαδικασία ώστε μην αλλοιώνονται τα τρόφιμα και να είναι κατάλληλα προς κατανάλωση...

Αρχικά δεν θα πρέπει να ξεπαγώνετε τα ωμά ζωικά τρόφιμα σε θερμοκρασία δωματίου, καθώς τα μικρόβια πολλαπλασιάζονται ταχύτατα, λόγω της απότομης μεταβολής της θερμοκρασίας. Πριν τα μαγειρέψετε να ελέγχετε αν έχουν αποψυχθεί σωστά ή αν έχουν κάποια άσχημη μυρωδιά. Η ασφαλέστερη μέθοδος είναι η απόψυξη μέσα στο ψυγείο.
Βάζετε το τρόφιμο ή το φαγητό από την κατάψυξη στη συντήρηση του ψυγείου (θερμοκρασία 4-5°C) και αυτό ξεπαγώνει αργά. Ωμό κρέας, κοτόπουλο και ψάρι πρέπει να παραμένουν τυλιγμένα και να τοποθετούνται πάνω σε κατάλληλου μεγέθους πιάτο, ώστε να μη στάξουν υγρά.

Η απόψυξη στο κρύο νερό είναι λύση ανάγκης. Βάζετε κρύο νερό σε μεγάλο μπολ ή σε αεροθερμική συσκευασία και βυθίζετε το κρέας, αλλάζοντας πλήρως το νερό κάθε 30'. Μην ξεπαγώνετε ωμά τρόφιμα σε ζεστό νερό ή τρεχούμενο! Η απότομη απόψυξη δεν κάνει καλό στα τρόφιμα.

Μην ξεχνάτε ότι τα κατεψυγμένα τρόφιμα έχουν ημερομηνία λήξης, την οποία πρέπει πάντα να ελέγχετε. Γενικά, αποφεύγετε να αφήνετε μαγειρεμένα φαγητά στην κατάψυξη πάνω από 2-3 μήνες.

της Θένιας Μυλωθρίδου

Η θερμοκρασία σιγά σιγά πέφτει και από τις πρώτες σκέψεις μας, όσον αφορά το σπίτι, είναι να βγάλουμε τα χαλιά μας.

Θέλετε όμως πριν τα στρώσετε να τα φρεσκάρετε, ώστε να μυρίζουν όμορφα και να φαίνονται σαν καινούρια. Παρακάτω δείτε μερικούς εύκολους και οικονομικούς τρόπους για να το κάνετε...

1. Τι θα χρειαστείτε:

Μαγειρική σόδα
Αιθέριο έλαιο λεβάντας

Τα αναμειγνύετε και «πασπαλίζετε» ένα ελαφρύ στρώμα πάνω στο χαλί. Μπορείτε να το αφήσετε από μισή έως δύο ώρες και μετά σκουπίζετε επιμελώς με την ηλεκτρική σκούπα.
Η μαγειρική σόδα απορροφά τις οσμές, καθαρίζει και απολυμαίνει ενώ το αιθέριο έλαιο λεβάντας δίνει ευχάριστο άρωμα φρεσκάδας.

2. Τι θα χρειαστείτε

Λευκό ξίδι (1 μέρος)
Νερό (3 μέρη), κατά προτίμηση χλιαρό

Αναμειγνύετε σε ένα μπουκάλι με ψεκαστήρα, ψεκάζετε και σκουπίζετε με ένα καθαρό υγρό πανάκι. Το ξύδι αναζωογονεί τα χαλιά, καθώς προσθέτει μία ξεχωριστή γυαλάδα στα χρώματά του, ενώ με αυτό το μείγμα μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε τοπικούς λεκέδες.

3. Συνδυασμός των παραπάνω για καλύτερα αποτελέσματα (καθαρισμός-φρεσκάρισμα)

Τι θα χρειαστείτε

Σόδα
Σκόνη σαπουνιού
Αιθέριο έλαιο λεβάντας
Ξύδι
Ζεστό νερό

Αναμειγνύετε τη σόδα με την σκόνη σαπουνιού ή νιφάδες και με το αιθέριο έλαιο και περνάτε το μείγμα πάνω στο χαλί. Στον αντίποδα, τοποθετείτε το ξύδι στο νερό και με ένα πανάκι σκουπίζετε το χαλί, αφαιρώντας το μείγμα. Το αφήνετε τουλάχιστον για μία ώρα και στη συνέχεια σκουπίζετε το χαλί με την ηλεκτρική σκούπα.

Την επόμενη φορά θα αναφερθούμε, στο πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε δύσκολους και επίμονους λεκέδες στα χαλιά μας.

Χρήσιμη συμβουλή: Αποφεύγετε να τοποθετείτε φυτά πάνω στα χαλιά και τις μοκέτες σας.

Τονώστε και συσφίξτε την επιδερμίδα σας με σπιτικά άλατα μπάνιου που θα σας αποτοξινώσουν σε 20 μόνο λεπτά, ενώ θα σας χαρίσουν μια αίσθηση ευεξίας!

Υλικά

1 κούπα χόνδρο θαλασσινό αλάτι
1 κουταλάκι ελαιόλαδο
30 σταγόνες αιθέρια έλαια πεύκου
1 κουταλιά αποξηραμένο φασκόμηλο

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνουν ομοιόμορφο μείγμα.

Εφαρμογή

Ξαπλώνουμε στην μπανιέρα και ρίχνουμε το αρωματικό μείγμα για 15-20 λεπτά.

Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α, C και η βιταμίνη Ε που περιέχονται στα φύκια, διατηρούν την ελαστικότητα του δέρματος και την απαλότητα, ενώ προστατεύουν από την ακτινοβολία UV, θεραπεύοντας το δέρμα από τις ζημιές.

Πώς να προετοιμάσετε μια μάσκα από φύκια
Συνήθως, τα οργανικά φύκια πωλούνται στεγνά. Ως εκ τούτου, για να προετοιμάσετε τη μάσκα θα πρέπει να τα μουλιάσετε σε κρύο νερό μέχρι τα φύκια να είναι μαλακά και «κρεμώδη». Εφαρμόζετε για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια. Αμέσως μετά τη μάσκα - χρησιμοποιείστε την ενυδατική σας.

Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα θα πρέπει να προετοιμάσετε τα φύκια με πράσινο τσάι . Αν το δέρμα σας είναι ξηρό, προσθέστε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο για καλύτερο αποτέλεσμα.

Χρησιμοποιήστε τη μάσκα έως δύο φορές την εβδομάδα. Αν προσθέσετε ελαιώδη συστατικά μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε και έως τρεις φορές την εβδομάδα, αν χρησιμοποιείτε μόνο τα φύκια.

Τα οφέλη της μάσκας με φύκια
Η συγκεκριμένη μάσκα θα κάνει το δέρμα σας να αισθανθεί ομαλό αμέσως. Είναι εξαιρετική για την θεραπεία της αντιγήρανσης του δέρματος, επειδή κάνει το δέρμα πιο λείο, πιο δυνατό και πιο ελαστικό.

Τα φύκια ακόμη και σκέτα χωρίς την προσθήκη του ελαίου, καθαρίζουν τους πόρους και απολεπίζουν την επιδερμίδα.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Εκτός από το γνωστό και αγαπημένο πράσινο τσάι, που θεωρείται ο «βασιλιάς» της αποτοξίνωσης, υπάρχουν και άλλα θαυματουργά φυτά με ισχυρές αντιοξειδωτικές και διουρητικές ικανότητες, που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γρηγορότερα στον στόχο σου.

Δείτε ποια είναι αυτά, σύμφωνα με το myfit.gr:

Λουίζα, η «βασίλισσα» του αδυνατίσματος, με μεγάλη διουρητική δράση που βοηθά στη μείωση της κατακράτησης και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Ιβίσκος, ο «ρυθμιστής» του μεταβολισμού, ενισχύει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και του εντέρου, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Αψιθιά, για να μειώσεις τις λιγούρες για γλυκά. Η αψιθιά βοηθά στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, μειώνει τα επίπεδα σακχάρων στο αίμα και κόβει «μαχαίρι» τις γλυκές λιγούρες.

Γκουαρανά, για να μειώνεις την όρεξη. Το γκουαρανά έχει την ιδιότητα να μειώνει την όρεξη και την πείνα, δίνει ενέργεια στον οργανισμό και ενισχύει την καύση λίπους και θερμίδων.

Ταραξάκος ή πικραλίδα, αυξάνει το αίσθημα κορεσμού, μεταβολίζει καλύτερα τα λίπη και τα σάκχαρα και επιβραδύνει την πέψη.

Η Ελληνική Εφημερίδα στην Ευρώπη-

DIE GRIECHISCHE ZEITUNG IN EUROPA

Am Schomm 40, 41199 Mönchengladbach  
Telefon: +49 2166 64 78 733 
E-Mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Εγγραφή σε Newsletter

Εισάγετε το email σας για να λαμβάνετε τα νέα του Europolitis.eu
captcha 
×

Το Europolitis.eu χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοτόπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. OK     Διαβάστε περισσότερα...

×

 ΚΑΝΤΕ LIKE ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΜΑΣ ΣΤΟ FACEBOOK