Μικρές Αγγελίες - Kleinanzeigen                Επαγγελματικός Οδηγός - Branchenbuch

  

Ποια μέρα κάνουμε τον πιο αναζωογονητικό ύπνο;

Ο επαρκής και καλός ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα καλής υγείας.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, ένας στους δύο ανθρώπους αντιμετωπίζει προβλήματα που διαταράσσουν τον ύπνο του.

Σε αυτά συγκαταλέγονται το στρες, διάφορα προβλήματα υγείας, οι ορμονικές αλλαγές, το ροχαλητό, η έλλειψη μαγνησίου και τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Υπάρχει ωστόσο μια μέρα της εβδομάδας που έχετε τις μεγαλύτερες πιθανότητες να κάνετε να κάνετε τον καλύτερο ύπνο σε σχέση με τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας.

Βρετανοί ερευνητές ανέλυσαν τα στοιχεία και τους καρδιακούς παλμούς (που καταγράφηκαν από ειδικά μόνιτορ που φορούσαν οι ερωτηθέντες επί τρεις συνεχόμενες ημέρες) 5.000 ανδρών και γυναικών.

Όπως διαπίστωσαν το βράδυ της Τρίτης, παρότι δεν κοιμόμαστε τις περισσότερες ώρες, εντούτοις κάνουμε τον πιο αναζωογονητικό ύπνο της εβδομάδας.

Επιπλέον, το βράδυ της Τρίτης είναι λιγότερο πιθανό να διαταραχθεί ο ύπνος μας από υπερβολές όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή το βαρύ φαγητό, καθώς αυτές γίνονται συνήθως προς το τέλος της εβδομάδας.

Με βάση τις αναλύσεις, η αίσθηση αναζωογόνησης που αποκομίζουμε από τον ύπνο της Τρίτης φτάνει το 55,1%, ενώ τα αντίστοιχα ποσοστά για τον ύπνο του Σαββάτου και της Παρασκευής είναι 48% και 48,7%.

Τα στοιχεία αποκάλυψαν επίσης ότι οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερες ώρες, ενώ οι άνδρες λιγότερες αλλά πιο βαθιά.

Η Ελληνική Εφημερίδα στην Ευρώπη-

DIE GRIECHISCHE ZEITUNG IN EUROPA

Am Schomm 40, 41199 Mönchengladbach  
Telefon: +49 2166 64 78 733 
E-Mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Εγγραφή σε Newsletter

Εισάγετε το email σας για να λαμβάνετε τα νέα του Europolitis.eu
captcha 
×

Το Europolitis.eu χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοτόπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. OK     Διαβάστε περισσότερα...