Μικρές Αγγελίες - Kleinanzeigen                Επαγγελματικός Οδηγός - Branchenbuch

  

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται ένα παιδί

Η Αμερικανική Ακαδημία Yπνου έδωσε στη δημοσιότητα έναν ανανεωμένο οδηγό με τις ώρες ύπνου που πρέπει να συμπληρώνει ένα παιδί και ο οποίος μπορεί να σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμος αν είστε γονείς.  

Προκειμένου να καταλήξουν σε τεκμηριωμένα συμπεράσματα, 13 επιστήμονες-ειδικοί σε θέματα ύπνου μελέτησαν 864 επιστημονικά άρθρα σχετικά με την σχέση μεταξύ διάρκειας του ύπνου και της υγείας των παιδιών. Πριν καταλήξουν στο προτεινόμενο ωράριο, έβγαλαν μερικά πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα. Έτσι, παρατήρησαν ότι τα παιδιά που έχουν συμπληρώσει τις απαραίτητες ώρες ύπνου είχαν περισσότερη ικανότητα συγκέντρωσης και απορρόφησης νέων γνώσεων, δεκτικότητα σε νέα ερεθίσματα και, γενικότερα, πιο υγιή συμπεριφορά. Ένα επιπλέον συμπέρασμα που έβγαλαν είναι ότι η έλλειψη ύπνου στα παιδιά σχετίζεται με αυξημένο ρίσκο εμφάνισης αυτοκαταστροφικών τάσεων, ακόμα και αποπειρών αυτοκτονίας, φτάνοντας ένα παιδί στην εφηβεία.

Κρίνοντας από τα παραπάνω, δημοσίευσαν έναν οδηγό ύπνου για βρέφη, νήπια, παιδιά και έφηβους στο Journal of Clinical Sleep Medicine. Σύμφωνα με αυτό:

Βρέφη 4 εώς 12 μηνών πρέπει να κοιμούνται 12 με 14 ώρες το 24ωρο (συμπεριλαμβάνονται οι σύντομοι ύπνοι μέσα στην ημέρα).
Αντίστοιχα, τα παιδιά 1-2 χρονών χρειάζονται 12 με 16 ώρες ύπνου ανά 24ωρο.
Τα παιδιά τα παιδιά 3-5 ετών χρειάζονται 10 με 13 ώρες ύπνου/24ωρο.
Τα παιδιά 6-12 ετών χρειάζονται 9 με 12 ώρες ύπνου/24ωρο.
Τέλος, οι έφηβοι 13-18 ετών χρειάζονται 8 με 10 ώρες ύπνου/24ωρο.

Η Ελληνική Εφημερίδα στην Ευρώπη-

DIE GRIECHISCHE ZEITUNG IN EUROPA

Am Schomm 40, 41199 Mönchengladbach  
Telefon: +49 2166 64 78 733 
E-Mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Εγγραφή σε Newsletter

Εισάγετε το email σας για να λαμβάνετε τα νέα του Europolitis.eu
captcha 
×

Το Europolitis.eu χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοτόπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. OK     Διαβάστε περισσότερα...