Μικρές Αγγελίες - Kleinanzeigen                Επαγγελματικός Οδηγός - Branchenbuch

  

Ως δυσκοιλιότητα περιγράφεται γενικά η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κενώσεις του παχέος εντέρου την εβδομάδα.

Και παρόλο που η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από ιατρικές παθήσεις (υποθυρεοειδισμός, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου), φάρμακα (παυσίπονα, αντικαταθλιπτικά) και άλλους παράγοντες που μπορεί να είναι έξω από τον έλεγχό μας, για τους περισσότερους από εμάς, είναι μια κατάσταση που προκαλείται από ό,τι τρώμε, ή , μάλλον, δεν τρώμε.

Δείτε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν πολύ να επαναφέρετε το εντερικό σας σύστημα σε μια ισορροπία, αν έχετε δυσκοιλιότητα:

Δαμάσκηνα: Υπάρχει ένας λόγος που είναι γνωστή τροφή ενάντια στην δυσκοιλιότητα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες είναι αυτό που αυξάνει τον όγκο των κοπράνων σας, έτσι ώστε να μπορεί να κινείται κατά μήκος του εντέρου με εύρυθμο τρόπο. Ένα δαμάσκηνο περιέχει περίπου 1 γραμμάριο ινών. Έχουν επίσης φρουκτάνες, σορβιτόλη και σάκχαρα που μπορεί να έχουν καθαρτική δράση.

Λιναρόσπορος: Αρκεί μία κουταλιά από τριμμένο σπόρο λιναριού για να πάρετε 2 γραμμάρια ινών. Και μπορείτε να το προσθέσετε σε πολλά γεύματα, όπως στα δημητριακά σας το πρωί ή στις σαλάτες σας την υπόλοιπη ημέρα. Ωστόσο, μην καταναλώνετε τους λιναρόσπορους ολόκληρους, αφού, αν δεν είναι σε μορφή σκόνης (τριμμένοι) δεν διασπώνται από το στομάχι και το έντερο και δεν σας προσφέρουν τα θρεπτικά τους συστατικά.

Σπανάκι: Μία κούπα μαγειρεμένο σπανάκι περιέχει 4 γραμμάρια ινών, αλλά είναι και πολύ καλή πηγή μαγνησίου. Το συγκεκριμένο μέταλλο βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση του νερού από άλλες τροφές και αυτό συμβάλλει στην πιο ομαλή κίνηση του εντέρου.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που εμφανίζονται με τα χρόνια στα μαξιλάρια μας είναι ότι αρχίζουν και κιτρινίζουν.

Ένας από τους πιο βασικούς λόγους που συμβαίνει αυτό είναι ο ιδρώτας και γι' αυτό συνήθως είναι αναπόφευκτο. Αν δε θέλετε να μπείτε άμεσα στη διαδικασία να αγοράσετε καινούρια, μπορείτε να τα επαναφέρετε στο αρχικό τους λευκό χρώμα και να γίνουν και πάλι σαν καινούρια με μερικά απλά βήματα.

Αρχικά βάλτε τα μαξιλάρια, χωρίς τις μαξιλαροθήκες στο πλυντήριο ρούχων. Προσθέστε 150 ml απορρυπαντικό πιάτων, 1 φλ. χλωρίνη και 1/2 φλ. απορρυπαντικό πλυντηρίου. Βάλτε το πλυντήριο σε πλύση με πολύ ζεστό νερό. Αν τα μαξιλάρια σας είναι πολύ κίτρινα θα χρειαστεί να επαναλάβετε την πλύση 2 φορές. Αφήστε τα μαξιλάρια σας να στεγνώσουν στον ήλιο (η καλύτερη λύση) ή στο στεγνωτήριο και θα είναι σαν καινούριο.

Σε κάθε περίπτωση να συμβουλεύεστε τις ετικέτες με τις οδηγίες πλύσης που έχουν τα μαξιλάρια.

Οι σημαντικές ανακαλύψεις του 2016 αναμένεται να αλλάξουν τον τρόπο που κατανοούμε και θεραπεύουμε το ανθρώπινο σώμα και το μυαλό.

Ερευνητές σε διάφορα μέρη του πλανήτη έκαναν σημαντικές ανακαλύψεις το 2016 που θα αλλάξουν τον τρόπο που κατανοούμε και θεραπεύουμε το ανθρώπινο σώμα και το μυαλό. Ακολουθούν ορισμένες από τις πιο σημαντικές εξελίξεις στον τομέα της ιατρικής, της χρονιάς που μας πέρασε.

Το πρώτο μωρό με 3 γονείς
Το πρώτο μωρό με DNA από 3 γονείς γεννήθηκε το 2016 χάρη σε νέα τεχνική. Επιστήμονες ανακοίνωσαν το φθινόπωρο ότι το μωρό γεννήθηκε νωρίτερα το 2016.

Η μητέρα φέρει DNA που θα μπορούσε να κληροδοτήσει στο παιδί της το σύνδρομο Leigh, μια σοβαρή και συνήθως μοιραία νευρολογική διαταραχή. Επιστήμονες αφαίρεσαν μέρος του  DNA της μητέρας από ένα ωάριο και άφησαν πίσω το DNA που μπορούσε να προκαλέσει νόσο. Το υγιές  DNA τοποθετήθηκε σε ωάριο δότριας, που στη συνέχεια γονιμοποιήθηκε με τα σπερματοζωάρια του πατέρα. Ως αποτέλεσμα, το μωρό κληρονόμησε DNA από τους δυο γονείς και τη δότρια του ωαρίου.

Επιτυχές εμβόλιο κατά του ιού Έμπολα
Τελικά αποτελέσματα δοκιμής επιβεβαίωσαν ότι πειραματικό εμβόλιο για τον ιό, που ανέπτυξε η καναδική κυβέρνηση σε εργαστήριο του Winnipeg είναι πολύ αποτελεσματικό. Η δημοσίευση των αποτελεσμάτων είναι σημαντική εξέλιξη που θα μπορούσε να εμποδίσει την εξάπλωση επιδημιών στο μέλλον.

Γονιδιακή ανακάλυψη για την ALS
Ανακαλύφθηκε νέο γονίδιο που συνδέεται με την Αμυοτροφική Πλευρική Σκλήρυνση. Το γονίδιο NEK1, φάνηκε πως συμβάλλει στην κληρονομική νόσο Lou Gehrig. Το γονίδιο συνδέεται με το 3% των περιστατικών της νόσου.

Γονιδιακή μετάλλαξη συνδέεται με την πολλαπλή σκλήρυνση
Επιστήμονες του University of British Columbia ανακάλυψαν γενετική σχέση με την πολλαπλή σκλήρυνση-σημαντική εξέλιξη που μελλοντικά θα μπορούσε να επιτρέψει στους γιατρούς να εντοπίζουν και να αντιμετωπίζουν τη νόσο πριν εμφανιστούν συμπτώματα.

Η άμεση γενετική σχέση που εικαζόταν για καιρό ότι δεν υπήρχε, εντοπίστηκε σε δυο οικογένειες στον Καναδά στις οποίες αρκετά μέλη έχουν μια γρήγορα εξελισσόμενη μορφή πολλαπλής σκλήρυνσης που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί. Εφτά από τα 10 μέλη των οικογενειών που έφεραν τη μετάλλαξη εμφάνισαν τη νόσο.

Έρευνα έδειξε γενετικούς παράγοντες πίσω από τη νοητική υστέρηση
Ερευνητές του British Columbia, με έρευνα του γονιδιώματος, εντόπισε τα γενετικά αίτια που σχετίζονται με τη νοητική υστέρηση.

Μπόρεσαν να εντοπίσουν το 68% των 41 οικογενειών με γενετική πάθηση, στην έρευνα, με ακρίβεια και να προσφέρουν στοχευμένες αγωγές στα παιδιά σε περισσότερο από το 40% των περιστατικών

Η Αχίλλειος πτέρνα του καρκίνου
Διεθνής ομάδα ερευνητών πιστεύει ότι έγινε σημαντική ανακάλυψη για τα γενετικά αίτια των καρκινικών όγκων. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η ανακάλυψη θα μπορούσε μελλοντικά να αποτελέσει νέο δρόμο χορήγησης εξατομικευμένων θεραπειών κατά του καρκίνου.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ακόμα και καθώς μεταλλάσσονται οι όγκοι παράγουν αντιγόνα που φαίνονται στην επιφάνεια των κυττάρων τους. Η εύρεση των μοναδικών αντιγόνων σε έναν όγκο ισοδυναμεί με την εύρεση της Αχιλλείου πτέρνας του καρκίνου και θα μπορούσε να συμβάλει στη βελτίωση των αγωγών ανοσοθεραπείας που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση διαφόρων ειδών καρκίνου.

Πηγή: iatronet.gr

Όλα τα ζευγάρια περνάνε μία περίοδο έντασης στην σχέση τους, όπου η επικοινωνία μεταξύ των δύο είναι περιορισμένη ή μηδενική. Αργά ή γρήγορα όμως, πόσω μάλλον από τη στιγμή που υπάρχουν παιδιά στη... μέση, η επαφή αποκαθίσταται.

Ένας Ιάπωνας όμως, αποτελεί την εξαίρεση, καθώς έχει να μιλήσει στην γυναίκα του 23 ολόκληρα χρόνια.

Η υπόθεση είδε το φως της δημοσιότητας, όταν ο γιος της οικογένειας, απευθύνθηκε σε τηλεοπτική εκπομπή, καθώς όπως χαρακτηριστικά είπε, φοβάται μην πάρουν διαζύγιο.

Δείτε το σχετικό βίντεο, στο οποίο ο σύζυγος εξηγεί για πιο λόγο κρατάει... μούτρα στην γυναίκα του.

 

Τα αποτελέσματα της πρώτης ιατροδικαστικής εξέτασης στη σορό του αστέρα της ποπ Τζορτζ Μάικλ δεν αποκαλύπτουν την αιτία του θανάτου του και θα χρειαστούν περισσότερες εξετάσεις ώστε να εξαχθεί ένα πιο συγκεκριμένο συμπέρασμα, ανακοίνωσε η βρετανική αστυνομία σήμερα.

Σύμφωνα με τις αρχές, η νεκροτομή έγινε χθες, στο πλαίσιο των ερευνών για τον θάνατο του τραγουδιστή, ο οποίος έφυγε από τη ζωή ανήμερα τα Χριστούγεννα, σε ηλικία 53 ετών.
Θα χρειαστούν αρκετές εβδομάδες προκειμένου να γίνουν γνωστά τα αποτελέσματα των επιπρόσθετων εξετάσεων.

Η αστυνομία διευκρίνισε πάντως ότι ο θάνατος του Μάικλ δεν θεωρείται «ύποπτος».

Ο τραγουδιστής βρέθηκε νεκρός στο κρεβάτι του, το πρωί των Χριστουγέννων, από τον σύντροφό του, τον Φάντι Φάουαζ. Σύμφωνα με τον μάνατζέρ του, τον Μάικλ Λίπμαν, πιθανότατα υπέστη καρδιακή προσβολή.

Μέχρι τώρα δεν έχει ανακοινωθεί πότε θα γίνει η κηδεία του.

Ο θόρυβος που δημιουργήθηκε μετά από τον κίνδυνο ανάφλεξης των μπαταριών Λιθίου του Galaxy Note 7 φέρνει στο προσκήνιο το θέμα των solid state μπαταριών.

Οι μπαταρίες Λιθίου βρίσκονται τοποθετημένες στην πλειοψηφία των μοντέρνων συσκευών. Τα ιόντα Λιθίου κινούνται μεταξύ του θετικού και αρνητικού πόλου και αυτό προκαλεί την φόρτιση της μονάδας αποθήκευσης ενέργειας. Η κίνηση των ιόντων γίνεται μέσα από έναν υγρό ηλεκτρολύτη. Το κακό είναι ότι ο υγρός ηλεκτρολύτης αυτός είναι εξαιρετικά εύφλεκτος και μπορεί να πάρει φωτιά σε περίπτωση βραχυκυκλώματος.

Οι μπαταρίες solid state έχουν διαφορετική αρχή λειτουργίας από τις μπαταρίες Λιθίου. Αντί για τον υγρό και εύφλεκτο ηλεκτρολύτη, χρησιμοποιούν ένα σταθερό υλικό (από το οποίο προκύπτει και το όνομα solid state), το οποίο είναι πολύ πιο ανθεκτικό και σταθερό σε υψηλότερες θερμοκρασίες. Τα τελευταία 20 χρόνια έχουν γίνει σημαντικά βήματα προόδου στον τομέα των solid state μπαταριών.

Σύμφωνα με τα όσα αναφέρει το ZD Net, το MIT εργάζεται πάνω σε ένα ειδικό πολυμερές που μπορεί να λειτουργεί ως ένας σταθερός ηλεκτρολύτης για χρήση σε μπαταρίες τέτοιου τύπου. Οι solid state μπαταρίες υπόσχονται μικρότερο μέγεθος από τις μπαταρίες Λιθίου και καλύτερη απόδοση κάτω από τις ίδιες συνθήκες, ενώ οι ερευνητές του MIT ισχυρίζονται ότι ο κύκλος ζωής μίας solid state μπαταρίας είναι σημαντικά μεγαλύτερος από εκείνον των μπαταριών Λιθίου.

Οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να προσβληθούν από σκλήρυνση κατά πλάκας σε σχέση με τους άνδρες.

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο είναι η κληρονομικότητα, καθώς και το οικογενειακό ιστορικό άλλων αυτοάνοσων διαταραχών, η μόλυνση από τον ιό Epstein-Barr (EBV) που προκαλεί λοιμώδη μονοπυρήνωση και το κάπνισμα.

Η έγκαιρη διάγνωση της σκλήρυνσης κατά πλάκας είναι δύσκολη γιατί πολλές φορές τα συμπτώματα εκδηλώνονται και κατόπιν υποχωρούν για μήνες ή ακόμη και χρόνια.

Δείτε πέντε προειδοποιητικά σημάδια της ασθένειας που πρέπει να γνωρίζετε:

Αδυναμία και κόπωση
Περίπου το 80% των ατόμων που βρίσκονται στα πρώτα στάδια της σκλήρυνσης κατά πλάκας διαμαρτύρονται για ανεξήγητη μυϊκή αδυναμία, η οποία ξεκινά συνήθως από τα πόδια. Μπορεί επίσης να νιώθουν μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα. Η εξάντληση συνήθως εμφανίζεται ξαφνικά και διαρκεί για εβδομάδες.

Προβλήματα όρασης
Αν διαπιστώνετε ότι δεν βλέπετε καλά, μπορεί να φταίει η πολύωρη χρήση υπολογιστή ή απλώς γερνάτε! Σε κάποιες περιπτώσεις όμως μπορεί να αποτελεί σημάδι της σκλήρυνσης κατά πλάκας, λόγω της φλεγμονής που προκαλεί η ασθένεια στο οπτικό νεύρο. Εάν η όρασή σας θολώνει ή τα βλέπετε διπλά (διπλωπία) συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Πόνοι και μυϊκοί σπασμοί
Οι άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας συχνά έχουν αφόρητους πόνους στα κάτω άκρα, δυσκαμψία ή σπασμούς. Περίπου το 55% των ανθρώπων με σκλήρυνση υποφέρουν από έντονους πόνους σε κάποιο σημείο, με τις γυναίκες να ταλαιπωρούνται συχνότερα από τους άνδρες.

Προβλήματα στην ούρηση
Η συχνοουρία και η ακράτεια ούρων μπορεί να είναι σημάδια της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Η σεξουαλική δυσλειτουργία μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα.

Προβλήματα μνήμης
Τα προβλήματα μνήμης είναι αρκετά συνηθισμένο σύμπτωμα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, καθώς η ασθένεια επηρεάζει το νευρικό σύστημα. Αν μπερδεύετε τη γλώσσα σας, δυσκολεύεστε να θυμηθείτε ή να οργανώσετε τη σκέψη σας, συμβουλευτείτε ειδικό. Υπολογίζεται ότι το 5-10% των ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας έχουν γνωστικά προβλήματα που επηρεάζουν την καθημερινότητά τους.

Πηγή: onmed.gr

Ο χειμώνας φαίνεται πως ήρθε για τα καλά και πολλοί βγαίνουν στο χιόνι για να παίξουν μαζί με τα παιδιά τους. Σε πολλές περιπτώσεις, παιδιά και ενήλικες, δεν διστάζουν να πιάσουν λίγο φρέσκο χιόνι και να το φάνε. Αυτό όμως είναι λάθος!

Μια μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Environmental Science: Processes & Impacts, δείχνει ότι δεν πρέπει ποτέ να τρώτε το χιόνι.

Η αιτία πίσω από αυτή την οδηγία είναι ότι έχει αποδειχτεί πως το χιόνι δρα ως ένα είδος “απορροφητικού υλικού” για τα μικροσκοπικά σωματίδια που βρίσκονται στην ατμόσφαιρα και είναι βλαβερά για τον ανθρώπινο οργανισμό, όπως εκείνα από τις εξατμίσεις των αυτοκινήτων. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που τρώτε το χιόνι είναι ουσιαστικά σαν να τρώτε λίγη από τη ρύπανση της πόλης!

Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι ένας “αόρατος δολοφόνος” με 3,3 εκατομμύρια άτομα να πεθαίνουν κάθε χρόνο παγκοσμίως από την εισπνοή τοξικών πτητικών σωματιδίων, σύμφωνα με τα Ηνωμένα Έθνη. Μόνο η Κίνα, αντιπροσωπεύει τα 1,4 εκατομμύρια από αυτούς τους θανάτους. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας είναι έτοιμος να κυκλοφορήσει μια επιστημονική έκθεση σχετικά με το πόσοι άνθρωποι έχουν πεθάνει πρόσφατα από την ατμοσφαιρική ρύπανση. Οι πρώτες πληροφορίες αναφέρουν ότι ο Οργανισμός θα προβεί σε ανακοίνωση “έκτακτης ανάγκης για τη δημόσια υγεία” σχετικά με το φαινόμενο αυτό.

Ως εκ τούτου, το να γνωρίζετε για τους ρύπους στην ατμόσφαιρα της περιοχής που κατοικείτε είναι σημαντικό. Πρέπει να έχετε πάντοτε στο νου σας ότι η βροχή και το χιόνι απορροφούν με την κάθοδό τους προς το έδαφος πολλά επικίνδυνα μικροσωματίδια. Αυτός είναι και ο λόγος, άλλωστε, που η ατμόσφαιρα “καθαρίζει” μετά από βροχή ή/και χιονόπτωση. Μια ομάδα ερευνητών από το πανεπιστήμιο McGill στο Μόντρεαλ του Καναδά, αποφάσισε να ερευνήσει τη δυνατότητα του χιονιού να απορροφάει αυτές τις ρύπων.

Αφότου δημιούργησαν έναν ειδικό “περιβαλλοντικό θάλαμο” προσομοίωσης συνθηκών χιονόπτωσης, εν συνεχεία πρόσθεσαν τεχνητά μέσα στον θάλαμο αυτό διάφορους συνδυασμούς ρύπων, που βρίσκονται συνήθως σε εξατμίσεις αυτοκινήτων. Έτσι ήταν σε θέση να εξετάσουν και να μετρήσουν σε ελεγχόμενες συνθήκες εργαστηρίου το κατά πόσο οι ρυπογόνοι παράγοντες εγκλωβίζονται ή όχι στο χιόνι. Μαζί με τον οργανικό άνθρακα, τα επίπεδα των τοξικών ρύπων, όπως το βενζόλιο, το τολουόλιο, το αιθυλοβενζόλιο και το ξυλόλιο μέσα στο χιόνι μετρήθηκαν πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε εργαστηριακή “χιονόπτωση”.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι με μόλις μία ώρα έκθεσης στην γεμάτη ρύπους ατμόσφαιρα, το χιόνι στο έδαφος περιέχει πολύ αυξημένα επίπεδα επικίνδυνων τοξικών σωματιδίων. Αυτό σημαίνει ότι το χιόνι ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό μέσο κάθαρσης της ατμόσφαιρας από τη ρύπανση των καυσαερίων αυτοκινήτων.

Όσο για το τι συμβαίνει όταν λιώνουν τα χιόνια; Οι ρύποι είτε παραμένουν στο νερό, είτε δραπετεύουν και πάλι στην ατμόσφαιρα.

Η επίμαχη φωτογραφία απεικονίζει ένα αντικείμενο που έχει εκπληκτική ομοιότητα με κουτάλι. Το ρομποτικό όχημα «Curiosity» που «οργώνει» τον Κόκκινο Πλανήτη αποκαλύπτει τι είδους αντικείμενα μπορεί να υπάρχουν στη επιφάνειά του.

Η φωτογραφία που φέρει τη σφραγίδα της NASA κέντρισε το ενδιαφέρον των χρηστών στα social media. Ένας χρήστης στο YouTube, με το ψευδώνυμο “UFO Hunter” (Kυνηγός UFO) κοίταξε πιο προσεκτικά και κατέληξε σε ένα εκπληκτικό συμπέρασμα: Πρόκειται για ένα κουτάλι στην «άμμο» του πλανήτη Άρη. Εμπειρογνώμονες της NASA, έσπευσαν να ρίξουν φως στο μυστήριο. «Δεν πρόκειται για κουτάλι αλλά για ένα πέτρωμα με το σχήμα ενός κουταλιού».

Μία στις δύο γυναίκες, κυρίως μετά την εμμηνόπαυση, πλήττονται από οστεοπόρωση.

Πρόκειται για την σιωπηρή επιδημία της εποχής, όπως την αποκαλούν οι ειδικοί, επειδή είναι ασυμπτωματική μέχρι να συμβεί το πρώτο κάταγμα.

Η καλύτερη θεραπεία και για την οστεοπόρωση, είναι φυσικά η πρόληψη, γι’ αυτό τα γαλακτοκομικά πρέπει να αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής, καθώς είναι η σημαντικότερη πηγή ασβεστίου.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Οστεοπόρωσης των ΗΠΑ, απαραίτητη για την υγεία των οστών είναι και η έκθεση στον ήλιο για 20 λεπτά την ημέρα.

Σημαντικό κομμάτι της πρόληψης αποτελεί τέλος η αποφυγή κακών συνηθειών όπως οι εξής:

Εξαντλητικές δίαιτες
Τα άτομα με χαμηλό σωματικό βάρος, ανεξαρτήτως ηλικίας, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν οστεοπόρωση. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πιο λεπτά και λιγότερο συμπαγή οστά των λιποβαρών γυναικών χάνουν πιο εύκολα το περιεχόμενό τους σε ασβέστιο και άλλα μεταλλικά άλατα. Οι ειδικοί συμφωνούν πως το μυστικό για γερά οστά είναι η διατήρηση του φυσιολογικού βάρους.

Καφές και αλκοόλ
Η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης συνδέεται με υψηλότερο ρυθμό απώλειας οστίτη ιστού ειδικά στη σπονδυλική στήλη. Η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης που αντιστοιχεί σε 470 ml καφέ (περίπου τρία φλιτζάνια) και σε 940 ml τσάι (περίπου έξι φλιτζάνια) είναι μια ασφαλής ποσότητα. Επιπλέον, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για την υπερκατανάλωση αλκοόλ. Αντίθετα, η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων, έως και 14 μονάδες εβδομαδιαίως για τις γυναίκες και έως 21 για τους άνδρες, μπορεί πράγματι να κάνει καλό. Μια μονάδα αλκοόλ είναι περίπου μισό ποτήρι μπίρας, ένα ποτήρι κρασί ή μία μεζούρα δυνατό οινοπνευματώδες ποτό.

Χοληστερίνη
Έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση με υψηλή «κακή» LDL χοληστερόλη έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν οστεοπενία, η οποία χαρακτηρίζεται από ελαττωμένη οστική πυκνότητα και αποτελεί προστάδιο της οστεοπόρωσης.

Αλάτι
Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού αυξάνει την αποβολή του ασβεστίου στα ούρα, στερώντας το από τα οστά. Περιορίστε το αλάτι αντικαθιστώντας το με μπαχαρικά.

Γλουτένη
Τα δημητριακά που περιέχουν γλουτένη συνδέονται με την κοιλιοκάκη, τη φλεγμονή στο έντερο που προκαλεί απώλεια θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό και μείωση της οστικής πυκνότητας. Αν πάσχετε από κοιλιοκάκη θα χρειαστεί να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με γλουτένη (εκτός από το σιτάρι βρίσκεται και στον καρπό πολλών δημητριακών, όπως του κριθαριού, της σίκαλης και της βρώμης). Η απουσία γλουτένης από τη διατροφή επιτρέπει στο έντερο να επουλώσει τη φλεγμονή και να απορροφά φυσιολογικές ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D για την αναστροφή της οστικής απώλειας.

Απλά απίστευτος. Ο λάτρης των ελεύθερων πτώσεων που θα δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πραγματικά έκανε κάτι πρωτόγνωρο κι αρκετά ριψοκίνδυνο.

Τολμά να ανέβει στο φτερό του αεροπλάνου και να πηδήξει από εκεί. Δείτε τον…

 

Η Ελληνική Εφημερίδα στην Ευρώπη-

DIE GRIECHISCHE ZEITUNG IN EUROPA

Am Schomm 40, 41199 Mönchengladbach  
Telefon: +49 2166 64 78 733 
E-Mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Εγγραφή σε Newsletter

Εισάγετε το email σας για να λαμβάνετε τα νέα του Europolitis.eu
captcha 
×

Το Europolitis.eu χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοτόπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. OK     Διαβάστε περισσότερα...