Μικρές Αγγελίες - Kleinanzeigen                Επαγγελματικός Οδηγός - Branchenbuch

  

Ο στιγμιαίος καφές, με τον όποιο φτιάχνεται το φραπέ, έχει δύο πολύ ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σας.

Λίγοι το γνωρίζουν αυτό και -αν το γνώριζαν- ίσως να μην έπιναν άλλο είδος καφέ, ειδικά τώρα που ο καιρός ζεσταίνει σιγά-σιγά και “τραβιέται” περισσότερο ο κρύος καφές.

Το φραπέ έχει λιγότερο καφεστόλη (cafestol) από τον γαλλικό καφέ, ή από τον ελληνικό καφέ, σύμφωνα με τον δρ Rob Van Dam, επίκουρο καθηγητή στο Τμήμα Διατροφής στην Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, αναφέρει το livestrong.com. Η καφεστόλη είναι μια ουσία που μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη. Αν έχετε ήδη υψηλή χοληστερόλη ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου, ο στιγμιαίος καφές είναι μια καλύτερη επιλογή από τον γαλλικό ή ελληνικό καφέ.

Καφεΐνη
Ο στιγμιαίος καφές φραπέ έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη από άλλα είδη καφέ. Αυτό δεν είναι αλήθεια για όλες τις μάρκες, αλλά αν διαβάσετε τις ετικέτες, μπορείτε να βρείτε στιγμιαίο καφέ με μόλις 27 mg καφεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα είναι συνήθως 1 κουταλάκι του γλυκού. Ένα φλιτζάνι από άλλα είδη καφέ έχει τουλάχιστον 95 mg καφεΐνης.

Για ορισμένους, ειδικά τις κυρίες, το λούσιμο των μαλλιών μπορεί να είναι κουραστικό.

Ιδού μια πατέντα που μάλλον θα σας βοηθήσει. Ιδιοφυές…

 

Το σιδέρωμα είναι εφιάλτης για πολλούς, και ειδικά τα πουκάμισα είναι από τα πιο δύσκολα ρούχα.

Ο Jim Moore δείχνει σε αυτό το βίντεο πώς μπορεί κάποιος να σιδερώσει ένα πουκάμισο μέσα σε 90 δευτερόλεπτα. Όπως θα διαπιστώσετε το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό.

 

Είναι γνωστό πως το σκόρδο βοηθά τον οργανισμό, αλλά η γεύση και η μυρωδιά του δεν αρέσει σε πολύ κόσμο. Το σκόρδο όμως δρα και κατά των καρκινικών κυττάρων.

Επιστημονικές μελέτες που διεξήχθησαν σε πληθυσμό που κατανάλωνε στη διατροφή του σκόρδο, έδειξαν ότι έχει αντικαρκινική δράση σε διάφορα όργανα και ιστούς. Παρατήρησαν μάλιστα ότι δρούσε κατά των καρκινογόνων ουσιών όχι μόνο στους ανθρώπινους οργανισμούς αλλά και στα ζώα.

Τα δεδομένα που έχουν συγκεντρωθεί μέχρι σήμερα από τους επιστήμονες τεκμηριώνουν το γεγονός ότι υπάρχει μια στενή συσχέτιση της κατανάλωσης του σκόρδου και της πρόληψης του καρκίνων του στομάχου και του προστάτη. Ωστόσο, είναι απαραίτητο όπως επισημαίνουν να διεξαχθούν περαιτέρω μελέτες και στη συνέχεια κλινικές δοκιμές για να υπάρξουν ασφαλή αποτελέσματα.

Η δράση του σκόρδου αποδίδεται στην πολύπλοκη χημεία του και συγκεκριμένα στις θειούχες και άλλες ουσίες που περιέχει και οι οποίες επιβραδύνουν ή προλαμβάνουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν πάντως να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση του σκόρδου γιατί μπορεί να έχει παρενέργειες.

Τέτοιες είναι οι διαταραχές του στομαχιού, η διάρροια, η μείωση των πρωτεϊνών και του ασβεστίου αίματος, ο συσχετισμός με βρογχικό άσθμα και το έκζεμα.

Χρησιμοποιήστε το κινητό τηλέφωνο για σύντομες κλήσεις, όχι μέσα σε τρένα, αυτοκίνητα, αεροπλάνα και ασανσέρ και μην επιτρέπετε να τηλεφωνούν παιδιά κάτω των δώδεκα.

Τα παραπάνω περιλαμβάνονται στους κανόνες ασφαλούς χρήσης του κινητού τηλεφώνου που εξέσωσε ο Ιατρικός Σύλλογος της Αθήνας (ΙΣΑ) σε ημερίδα με θέμα: «Μη Ιονίζουσα Ακτινοβολία και οι Πιθανές Επιπτώσεις της στην Υγεία» που πραγματοποιήθηκε το Σάββατο.

Συγκεκριμένα οι ειδικοί εξέδωσαν 15 οδηγίες προς τους πολίτες για την ασφαλή χρήση του κινητού τηλεφώνου.

Διαβάστε αναλυτικά:

-Χρησιμοποίησε το κινητό τηλέφωνο λογικά και για σύντομα τηλεφωνήματα.
-Παιδιά κάτω των 12 ετών καλό είναι να μην χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα.
-Μην βάζεις το κινητό σε επαφή με το κεφάλι σου.
-Μην κάνεις χρήση κινητού στο αυτοκίνητο, τρένο, αεροπλάνο ή ανελκυστήρα.
-Μην κάνεις χρήση κινητού όταν υπάρχουν μικρά παιδιά, ή έγκυες γυναίκες γύρω σου.
-Κράτησε το κινητό μακριά από το σώμα σου.
-Όταν κάνεις χρήση κινητού, κράτα απόσταση από άλλους.
-Μην τοποθετείς το κινητό στην τσέπη σου.
-Τη νύχτα κλείνε πάντα το κινητό σου και απενεργοποίησε το Wi Fi.
-Μην παίζεις παιχνίδια στο κινητό τηλέφωνο on-line, βάλτο σε airplane mode.
-Ασύρματα LAN (Wi FI) μπορούν να σε εκθέσουν σε ακτινοβολία μικροκυμάτων.
-Περιόρισε το Wi Fi και κάνε χρήση σταθερής - ενσύρματης σύνδεσης.
-Όταν το σήμα που δέχεσαι είναι κακό μην τηλεφωνείς.
-Αν έχεις πρόσβαση σε σταθερή γραμμή, κάνε χρήση αυτής κατά προτεραιότητα.
-Απενεργοποίησε επιλογές Wi Fi, Bluetooth, και Data, όταν δεν χρησιμοποιούνται.

O Sir Tim Berners Lee είναι ο άνθρωπος που πριν από 28 χρόνια εφηύρε το ίντερνετ.

Ο ίδιος σήμερα, παρουσιάζεται απαισιόδιξος για το μέλλον του εγχειρήματος αυτού.

Διαβάστε προσεκτικά το άρθρο του Sir Tim Berners Lee στο  World Wide Web Foundation σχετικά με το μέλλον του διαδικτύου:

«Πέρασαν 28 χρόνια από τότε που υπέβαλα την αρχική πρότασή μου για το World Wide Web. Φαντάστηκα το διαδίκτυο ως μια ανοιχτή πλατφόρμα που θα επιτρέψει σε όλους και παντού την ανταλλαγή πληροφοριών, την πρόσβαση και τη συνεργασία πέρα από γεωγραφικά και πολιτιστικά σύνορα. Με πολλούς τρόπους, το διαδίκτυο έχει ζήσει αυτό το όραμα, αν και έδωσε πολλές και επαναλαμβανόμενες μάχες για να κρατηθεί ανοιχτό. Όμως, κατά τη διάρκεια των τελευταίων 12 μηνών με ανησυχούν όλο και περισσότερο, τρία προβλήματα που πιστεύω ότι πρέπει να αντιμετωπίσουμε άμεσα προκειμένου το διαδίκτυο να εκπληρώσει τις πραγματικές δυνατότητές του ως εργαλείο που εξυπηρετεί όλη την ανθρωπότητα.

1) Έχουμε χάσει τον έλεγχο των προσωπικών μας δεδομένων
Το σημερινό επιχειρηματικό μοντέλο για πολλές ιστοσελίδες προσφέρει δωρεάν περιεχόμενο σε αντάλλαγμα για τα προσωπικά μας δεδομένα. Πολλοί από εμάς συμφωνούν σε αυτό - αν και συχνά κανείς δεν διαβάζει τους όρους που συμφωνεί- γιατί ουσιαστικά δεν μας πειράζει να δώσουμε και κάποιες πληροφορίες που συλλέγονται από τα sites, σε αντάλλαγμα για τις δωρεάν υπηρεσίες τους που μας προσφέρουν.  

Όμως, εδώ υπάρχει κάτι. Καθώς τα δεδομένα μας στη συνέχεια πηγαίνουν σε ιδιωτικές εταιρίες, χάνουμε τον άμεσο έλεγχο αυτών και τη επιλογή του πότε και με ποιον θα τα μοιραστούμε. Επιπλέον, συχνά δεν έχουμε κανένα τρόπο να δούμε ποια από τα δεδομένα μας θα μοιραστούν σε τρίτους και για ποιο σκοπό.  

Αυτή η εκτεταμένη συλλογή δεδομένων από τις εταιρείες έχει και άλλες επιπτώσεις. Μέσω της συνεργασίας (με ή χωρίς την βούλησή τους) με τις κυβερνήσεις, όλο και περισσότεροι παρακολουθούν κάθε κίνησή μας σε απευθείας σύνδεση και στην συνέχεια περνούν ακραίους νόμους που καταπατούν τα δικαιώματά μας στην ιδιωτικότητα.  

Σε καταπιεστικά καθεστώτα, είναι εύκολο κάποιος να δει τη ζημιά που μπορεί να προκληθεί. Αλλά ακόμη και σε χώρες όπου πιστεύουμε ότι οι κυβερνήσεις εξυπηρετούν με καλύτερο τρόπο τα συμφέροντα των πολιτών, το όλο θέμα δημιουργεί μια ανατριχιαστική επίδραση στην ελευθερία του λόγου και σταματά το διαδίκτυο από το να χρησιμοποιηθεί ως ένας χώρος για να συζητηθούν και να διερευνηθούν σημαντικά θέματα, όπως η υγεία, η σεξουαλικότητα ή η θρησκεία.

2) Είναι πολύ εύκολο μια ψεύτικη πληροφορία να εξαπλωθεί στο διαδίκτυο
Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ειδήσεις και πληροφορίες στο διαδίκτυο μέσα από μόνο από τα Social Media και την Google. Όσα περισσότερα κλικς δίνουμε σε αυτά τα sites, τόσα περισσότερα χρήματα κερδίζουν. Και ασφαλώς «επιλέγουν» τι άρθρα θα μας δώσουν να διαβάσουμε επειδή ξέρουν από πριν τι είναι αυτό που θέλουμε αφού έχουν ήδη τα προσωπικά μας δεδομένα. Αυτά τα sites λοιπόν μας δείχνουν περιεχόμενο που πιστεύουν ότι θα κάνουμε κλικ, που σημαίνει ότι η παραπληροφόρηση ή «οι ψεύτικες ειδήσεις» εύκολα εξαπλώνονται. Και δεν είναι λίγες οι φορές που χρησιμοποιούν την παραπληροφόρηση για οικονομικά ή πολιτικά οφέλη.

3) Η πολιτική διαφήμιση στο διαδίκτυο
Το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν τις πληροφορίες τους μόνο από το Facebook, σημαίνει ότι οι πολιτικές εκστρατείες τώρα οικοδομούνται αποκλειστικά εκεί στοχεύοντας «προσωπικά στους χρήστες». Στις εκλογές των ΗΠΑ το 2016 σχεδόν 50.000 παραλλαγές πολιτικών διαφημίσεων σερβίρονταν κάθε μέρα στο Facebook, μια κατάσταση αδύνατον να παρακολουθηθεί από τις αρχές για το κατά πόσο όλα γίνονταν σωστά και νομότυπα!  

Αυτά είναι τα σύνθετα προβλήματα και οι λύσεις δεν θα είναι καθόλου απλές. Πρέπει να εργαστούμε από κοινού με του κολοσσούς του διαδικτύου για να βρούμε και να πετύχουμε την πολυπόθητη ισορροπία που να επιτρέπει την δίκαιη χρήση των προσωπικών δεδομένων των χρηστών.

Πρέπει να αγωνιστούμε κατά των κυβερνήσεων που προσπαθούν να φέρουν νόμους «αστυνομικής» επιτήρησης στο διαδίκτυο. Πρέπει να αποβάλουμε την παραπληροφόρηση ενθαρρύνοντας την Google και το Facebook για να συνεχίσουν τις προσπάθειές τους για την καταπολέμηση του προβλήματος. Χρειάζεται όλο και περισσότεροι άνθρωποι να μάθουν και να κατανοήσουν βασικούς νόμους λειτουργίας του διαδικτύου. Πρέπει να αρχίσουν να παρακολουθούν μαθήματα, υπάρχουν αρκετά που είναι και δωρεάν, online.

Μπορεί να έχω εφεύρει το Internet, αλλά όλοι σας βοηθήσει να το κάνουμε αυτό που έχει γίνει σήμερα!

Σας ευχαριστώ, Tim Berners Lee.»

Σήμερα, 2 Απριλίου, έχει καθιερωθεί η Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού.

Ο όρος πολλές φορές τρομάζει, όμως αν ο αυτισμός εντοπιστεί νωρίς, από βρεφική ηλικία, η θεραπεία του μπορεί να βασιστεί στην αξιοσημείωτη πλαστικότητα του νεαρού, αναπτυσσόμενου εγκεφάλου και το παιδί να ιαθεί πλήρως.

Με βάση το γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί παγκοσμίως το ποσοστό των παιδιών που πάσχει από αυτή την ασθένεια, από το 2008, με απόφαση της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ, καθιερώθηκε πως κάθε χρόνο, θα γιορτάζεται στις 2 Απριλίου η Ημέρα Ευαισθητοποίησης και Ενημέρωσης για τον Αυτισμό.

Σκοπός της είναι να ενημερώσει την παγκόσμια κοινή γνώμη για τον αυτισμό και τα βήματα που πρέπει να γίνουν για την ομαλή ένταξη των ατόμων αυτών στην κοινωνία.

Η ενημέρωση είναι το παν ώστε να μπορούν αυτά τα παιδιά που είναι όπως όλα τα υπόλοιπα, να ενταχθούν στην κοινωνία μας.

Ο αυτισμός είναι μια σύνθετη διαταραχή που χαρακτηρίζεται κυρίως από δυσκολία στην επικοινωνία και / ή στις κοινωνικές δεξιότητες από την παιδική ηλικία.

Δυστυχώς έως και σήμερα δεν υπάρχουν βιολογικές ενδείξεις ή ιατρικά τεστ για τον αυτισμό. Οι διαγνώσεις βασίζονται σε συμπεριφορές οι οποίες παρουσιάζονται σε συνδυασμούς κατά την πρώτη παιδική ηλικία.

Ο αυτισμός εμφανίζεται σχεδόν 4 φορές πιο συχνά στα αγόρια.

Τα παιδιά με αυτισμό δεν είναι απαραίτητα λιγότερο ή περισσότερο ευφυή από άλλα. Μπορούν να έχουν λιγότερες ή περισσότερες κλίσεις από τα παιδιά της ηλικίας τους με υψηλά ποσοστά σε μαθηματικά, μουσική ή στην οπτική αντίληψη.

Κάθε παιδί (ενήλικας) με αυτισμό, είναι διαφορετικό, όπως ακριβώς συμβαίνει με όλα τα παιδιά (ανθρώπους).

Η οικογένεια (περιβάλλον) παίζει τεράστιο ρόλο στην εξέλιξη του αυτιστικού παιδιού. Έρευνες αποδεικνύουν τις πολλές ώρες εκπαίδευσης που χρειάζονται για την καλύτερη πρόγνωση γι' αυτό και η συμμετοχή της οικογένειας είναι καταλυτική.

Υπάρχουν αυτιστικοί άνθρωποι και παιδιά ανάμεσά μας που δεν μπορούμε να τους αναγνωρίσουμε ως ανθρώπους με κάποια διαταραχή καθώς έχουν μάθει να διαχειρίζονται εξαιρετικά καλά τις δυσκολίες τους.

Τα παιδιά με αυτισμό μπορούν να μιλήσουν, μπορούν να καταλάβουν, μπορούν να μάθουν. Δεν αμφισβητούμε τις δυνατότητες, μπορεί όμως να μη βρούμε εμείς τον τρόπο να τις επικοινωνήσουμε και να τις διδάξουμε.

Η οικογένεια του αυτιστικού ατόμου περνάει μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδο κατά τη πρώτη διάγνωση και μέχρι τη συνειδητοποίηση της διαταραχής και της συμπτωματολογίας. Οφείλουμε να είμαστε υποστηρικτικοί και βοηθητικοί.

Παρά το γεγονός ότι ο αυτισμός είναι δύσκολο να διαγνωστεί πριν από την ηλικία των 2 ετών, τα συμπτώματα συχνά εμφανίζονται όταν το παιδί είναι 12-18 μηνών. Εάν αυτά τα συμπτώματα εντοπιστούν μέχρι τότε, η εντατική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην πλήρη αποκατάσταση της εγκεφαλικής λειτουργίας και να τα αντιστρέψει.

Τα πρώτα σημάδια του αυτισμού περιλαμβάνουν την απουσία φυσιολογικής συμπεριφοράς (όχι την παρουσία μη-φυσιολογικής συμπεριφοράς) και γι' αυτό είναι δύσκολο να εντοπιστούν εγκαίρως. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα πρώτα συμπτώματα του αυτισμού μπορεί να παρερμηνευθούν ως σημάδια ενός “καλού / καλόβολου μωρού”, δεδομένου ότι το βρέφος μπορεί να φαίνεται ήσυχο, ανεξάρτητο και χωρίς ιδιαίτερες “απαιτήσεις”. Ωστόσο, μπορείτε να εντοπίσετε τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια, αν γνωρίζετε τι να αναζητήσετε στην συμπεριφορά του παιδιού.

Πρώιμα συμπτώματα σε βρέφη και νήπια

Το παιδί...
δεν κάνει επαφή με τα μάτια (π.χ. δεν κοιτάει την μητέρα όταν εκείνη το θηλάζει)
δεν χαμογελά όταν του χαμογελούν
δεν ανταποκρίνεται στο όνομά του, ή στον ήχο μιας γνώριμης φωνής
δεν ακολουθεί, οπτικά, αντικείμενα
δεν δείχνει, ή δεν χαιρετάει, ή δεν χρησιμοποιεί άλλες χειρονομίες για να
επικοινωνεί
δεν ακολουθεί αυτό που του δείχνετε με το χέρι σας
δεν κάνει θορύβους για να κερδίσει την προσοχή σας
δεν σας “προκαλεί” για, ή δεν ανταποκρίνεται στα χάδια
δεν μιμείται τις κινήσεις σας και τις εκφράσεις του προσώπου σας
δεν σηκώνει τα χέρια του προς εσάς για να το πάρετε στην αγκαλιά σας
δεν παίζει με άλλα άτομα
δεν ζητάει βοήθεια για κάτι που δεν μπορεί να κάνει μόνο του
Μέχρι τους 6 μήνες: Δεν χαμογελάει “με την καρδιά του”, ή δεν κάνει άλλες θερμές, χαρούμενες εκφράσεις
Μέχρι τους 9 μήνες: Δεν ανταλλάσσει ήχους, χαμόγελα, ή άλλες εκφράσεις του προσώπου
Μέχρι 1 έτους: Έλλειψη ανταπόκρισης στο όνομά του. Επίσης δεν “φλυαρεί” δεν κάνει χειρονομίες, όπως το να δείχνει, να προσπαθεί να φτάσει πράγματα, ή να χαιρετάει τους άλλους
Μέχρι τους 16 μήνες: Δεν λέει λέξεις
Μέχρι 2 ετών: Δεν μπορεί να εκφράσει φράσεις τουλάχιστον δύο λέξεων, που δεν περιλαμβάνουν μίμηση ή επανάληψη
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, τα σημάδια για τον αυτισμό γίνονται πιο ποικιλόμορφα. Υπάρχουν πολλά προειδοποιητικά συμπτώματα, αλλά αυτά συνήθως περιστρέφονται γύρω από τις μειωμένες κοινωνικές δεξιότητες, τις δυσκολίες λόγου και ομιλίας, τις δυσκολίες στην μη-λεκτική επικοινωνία και την άκαμπτη συμπεριφορά.

Αρκετοί ακόμη και μετά από πολύωρο ύπνο νιώθετε κουρασμένοι. Ή ακόμη και χωρίς να έχετε κάνει κάτι όλη μέρα δεν μπορείτε να... πάρετε τα πόδια σας και θέλετε να ξαπλώσετε.

Η κούραση είναι η έλλειψη ενέργειας και δεν συνοδεύεται απαραίτητα από την ανάγκη για ύπνο.

Μπορεί να αποτελεί αντίδραση στη σωματική καταπόνηση, το συναισθηματικό στρες, την ανία ή την έλλειψη ύπνου, συχνά όμως αποτελεί σύμπτωμα προβλήματος υγείας.

Αν, ενώ κοιμάστε ικανοποιητικό αριθμό ωρών το βράδυ, νιώθετε μονίμως κουρασμένοι και δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε στις καθημερινές υποχρεώσεις σας, είναι πιθανό η κούραση να οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα ψυχικής ή σωματικής υγείας για το οποίο πρέπει να απευθυνθείτε σε ειδικό.

Οι συχνότερες αιτίες κούρασης είναι οι διαταραχές του ύπνου (έλλειψη ύπνου, αϋπνία, υπνική άπνοια), η κατάθλιψη και η αναιμία.
Τον χειμώνα η κούραση είναι πιθανό να οφείλεται σε κάποια ίωση και ειδικά στη γρίπη, της οποίας αποτελεί συχνά και το πρώτο σύμπτωμα.

Συνηθισμένες αιτίες κούρασης στους νέους
Στις ηλικίες έως 50 ετών οι συχνότερες αιτίες είναι οι ιώσεις, η αναιμία και ο υποθυρεοειδισμός. Μπορεί επίσης να οφείλεται σε μυοκαρδιοπάθεια μετά από ίωση.
Οι γυναίκες που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία πάσχουν συχνά από αναιμία, γι’ αυτό και ελέγχονται πάντοτε τα επίπεδα σιδήρου και φεριτίνης στο αίμα τους.
Στον υποθυρεοειδισμό, ο θυρεοειδής αδένας παράγει επίπεδα ορμονών χαμηλότερα από τα φυσιολογικά και ο ασθενής αισθάνεται ολοένα μεγαλύτερη εξάντληση.

Συνηθισμένες αιτίες στους μεγαλύτερης ηλικίας ασθενείς
Όσοι είναι πάνω από 50 ετών, αλλά κυρίως όσοι είναι πάνω από 65, πρέπει να ελέγχονται τακτικά για καρδιαγγειακά προβλήματα. Οι διαταραχές του καρδιακού ρυθμού (κολπική μαρμαρυγή, ταχυκαρδίες), η καρδιακή ανεπάρκεια, αλλά και η στεφανιαία νόσος συχνά εκδηλώνονται με κούραση.
Ένας ηλικιωμένος που παραπονιέται ότι «κόβονται» τα πόδια του κάθε φορά που περπατάει ή έχει μονίμως υπνηλία, πρέπει να υποβληθεί σε καρδιολογικό έλεγχο, καθώς μπορεί να έχει καρδιακή ανεπάρκεια και να μην το ξέρει.

Χρόνια κόπωση
Όταν ο ασθενής νιώθει κουρασμένος επί δύο ή τρία χρόνια, είναι πιθανό να πάσχει από υπνική άπνοια, χρόνια αναιμία ή σοβαρή κατάθλιψη.
Η υπνική άπνοια προκαλεί παροδικές διακοπές της αναπνοής την ώρα του ύπνου, με συνέπεια να μειώνονται τα επίπεδα του οξυγόνου στον οργανισμό και ο ασθενής να μισοξυπνάει γιατί ασφυκτιά. Όταν αυτό συμβαίνει πολλές φορές στη διάρκεια της νύχτας, ο ασθενής νιώθει εξάντληση την επόμενη ημέρα.

Πότε πρέπει να σας δει γιατρός
Αν η κούραση επιμένει για πάνω από 1-2 εβδομάδες χωρίς προφανείς λόγους (πολλή δουλειά, ελάχιστος ύπνος κ.α.) και δεν καταπραΰνεται με τον επαρκή ύπνο, την καλή διατροφή και την μείωση του στρες, καλό είναι να συμβουλευτείτε γιατρό.

Μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο στον θυροειδή έχουν όσοι εκτίθενται συστηματικά σε αποσμητικά, αποστειρωτικά και απολυμαντικά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκινικές αλλοιώσεις στον θυρεοειδή αδένα, υποδεικνύει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Occupational and Environmental Medicine.

Η επαγγελματική έκθεση σε τέτοιες χημικές ουσίες, γνωστές ως βιοκτόνα, συσχετίστηκε με 65% μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του θυρεοειδούς. Ο κίνδυνος φάνηκε να αυξάνεται αναλογικά με τα επίπεδα συσσωρευμένης έκθεσης σε βάθος χρόνου, σημειώνουν οι ερευνητές.

Όσο για τα φυτοφάρμακα, οι ερευνητές δεν εντόπισαν κάποια αξιόλογη συσχέτιση ανάμεσα στον καρκίνο του θυρεοειδούς και τα κοινά χημικά που χρησιμοποιούνται στον τομέα της γεωργίας.

«Η μελέτη μας φάνηκε να μην υποστηρίζει τη σύνδεση ανάμεσα στην επαγγελματική έκθεση σε φυτοφάρμακα και στον κίνδυνο για καρκίνο του θυρεοειδούς, ωστόσο υπέδειξε ότι η έκθεση σε βιοκτόνα συσχετίζεται ενδεχομένως με αυξημένο κίνδυνο για τη συγκεκριμένη κακοήθεια» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Yawei Zhang, ειδικός στην περιβαλλοντική υγιεινή από το Πανεπιστήμιο Γέιλ, σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters.

Τα ακριβή αίτια του καρκίνου του θυρεοειδούς δεν έχουν διαπιστωθεί, ωστόσο είναι γνωστό ότι ο κίνδυνος είναι αυξημένος για όσους πάσχουν από ορισμένες γενετικές διαταραχές και για όσους έχουν εκτεθεί σε υψηλά επίπεδα ακτινοβολίας, ειδικά κατά την παιδική τους ηλικία. Επίσης, η συγκεκριμένη μορφή καρκίνου είναι συχνότερη στις γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες.

Στο πλαίσιο της νέας μελέτης, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία που αφορούσαν 462 ενήλικες με καρκίνο του θυρεοειδούς και 498 άτομα που δεν είχαν εκδηλώσει τη νόσο. Οι δύο ομάδες ήταν συγκρίσιμες ως προς την ηλικία και βασικές παραμέτρους της υγείας και του τρόπου ζωής τους. Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη το εργασιακό ιστορικό των συμμετεχόντων (επαγγέλματα στα οποία είχαν παραμείνει για τουλάχιστον έναν χρόνο), εξετάζοντας ποια ήταν τα ακριβή καθήκοντά τους και σε ποιες εταιρείες είχαν εργαστεί.

Στη συνέχεια, οι ερευνητές υπολόγισαν την εργασιακή έκθεση σε βιοκτόνα και φυτοφάρμακα. Η επαγγελματική έκθεση στα βιοκτόνα συνδέθηκε με επαγγέλματα στον χώρο της υγείας και της καθαριότητας (γιατροί και άλλοι επαγγελματίες υγείας, υπάλληλοι καθαριότητας, κατ’ οίκον φροντιστές κ.ά.), ενώ μεγαλύτερη ήταν η έκθεση στα φυτοφάρμακα για όσους εργάζονταν ή είχαν εργαστεί κάποια στιγμή στο παρελθόν ως αγρότες, υπάλληλοι ταχυδρομείου, τοπογράφοι και κηπουροί.

Οι γυναίκες που είχαν εκτεθεί λόγω της δουλειάς τους σε βιοκτόνα αντιμετώπιζαν 48% μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του θυρεοειδή, ενώ για τους άνδρες ο κίνδυνος ήταν υπερτριπλάσιος, σύμφωνα με τη μελέτη.

Αν και παραμένουν ασαφείς οι υποκείμενοι μηχανισμοί που καθοδηγούν τη σχέση μεταξύ βιοκτόνων και καρκίνου του θυρεοειδούς, οι ερευνητές εκτιμούν ότι οι χημικές ουσίες επεμβαίνουν στη διαδικασία παραγωγής των θυρεοειδικών ορμονών. Η τρικλοσάνη, για παράδειγμα, ένας αντιμικροβιακός παράγοντας που χρησιμοποιείται ευρέως σε καθαριστικά προϊόντα, έχει αποδειχτεί ότι μειώνει τα επίπεδα δύο ορμονών που εμπλέκονται στην ανάπτυξη και στον μεταβολισμό. Μια άλλη χημική ουσία, το φυτοφάρμακο και απολυμαντικό πενταχλωροφαινόλη, έχει συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών σε πειραματόζωα.

Η επαγγελματική έκθεση στα φυτοφάρμακα και στα βιοκτόνα μπορεί να περιοριστεί εάν τηρούνται βασικά μέτρα προστασίας, όπως η χρήση προστατευτικής στολής και μάσκας και το καλό πλύσιμο των χεριών μετά την επαφή με τις χημικές ουσίες, επισημαίνει η Zhang.

Χαλαρώστε τα μάτια σας και ακολουθήστε αυτά τα πέντε κολπάκια για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών.

Κάντε ένα διάλειμμα: Κάθε φορά που κάνετε μια εργασία που απαιτεί στενή συγκέντρωση, κάντε ένα διάλειμμα κάθε 20 λεπτά. Κοιτάξτε σε ένα μακρινό αντικείμενο, όπως μια εικόνα στον απέναντι τοίχο, τη θέα έξω από το παράθυρο, για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Επιτρέποντας στα μάτια σας να στρέψουν κάπου αλλού την προσοχή, τα βοηθάτε να χαλαρώσουν.

Ξεκουράστε τα: Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους μέχρι να γίνουν ζεστά και απαλά. Στη συνέχεια τοποθετήστε τις φτέρνες από τις παλάμες σας πάνω από τα κλειστά σας μάτια. Κρατήστε τους εκεί για λίγα δευτερόλεπτα.

Μπορείτε επίσης, να βρέξετε μια πετσέτα με κρύο νερό να τη στύψετε και να την απλώσετε πάνω από τα μάτια σας για πέντε λεπτά, θα ανακουφίσει την πίεση.

Κάντε αναπροσαρμογές: Ενεργοποιήστε την αντίθεση στην οθόνη του υπολογιστή σας σε υψηλά επίπεδα. Γράμματα και εικόνες γίνονται πιο ευκρινείς.

Ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας σας έτσι ώστε να κοιτάτε ελαφρά προς τα κάτω στην οθόνη. Γείρετε την οθόνη για να καλύψει το βλέμμα σας. Βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας είναι τουλάχιστον 20 εκατοστά από την οθόνη.

Δώστε στα γυαλιά σας ένα διάλειμμα: Αν έχετε ήπια μυωπία, δοκιμάστε την ανάγνωση ή την προβολή στον υπολογιστή χωρίς να τα γυαλιά. Τα μάτια σας θα ένιωθαν πιο άνετα με αυτόν τον τρόπο.

Γυαλιά ηλίου: Σε κάθε φωτεινό ήλιο, ακόμη και το χειμώνα, να φοράτε γυαλιά ηλίου. Αυτό θα μειώσει την καταπόνηση των ματιών, που προέρχεται από το μάζεμα. Επιλέξτε γυαλιά ηλίου με κίτρινους, πορτοκαλί, ή καφέ φακούς. Το φως στο μπλε τμήμα του φάσματος είναι αυτό που μας προκαλεί στραβισμός, και αυτοί οι φακοί το μπλοκάρουν.

Για όσους ταξιδεύουν η βαλίτσα είναι ένα σημαντικό gadget και πολλοί είναι αυτοί που ψάχνουν διεξοδικά για να βρουν την κατάλληλη.

Στην αγορά έχει κυκλοφορήσει το τελευταία διάστημα μια βαλίτσα ταξιδίου που κάνει θραύση που τους 4 πρώτους μήνες πούλησε βαλίτσες αξίας 2 εκατομμυρίων δολαρίων ενώ παράλληλα βρίσκονται στη λίστα αναμονής 7.000 άτομα!

Τι είναι, όμως, αυτό που κάνει την βαλίτσα τόσο ξεχωριστή; Θα σας πούμε αμέσως. Η βαλίτσα είναι τελευταίας τεχνολογίας και φέρει ενσωματωμένο φορτιστή, θύρες  USB και κλίμακα στο χερούλι που μπορεί να σας πει ακριβώς ποιο είναι το βάρος της. Έτσι, λοιπόν, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως ξεχάσετε το φορτιστή σας ή μήπως υπερβείτε το επιτρεπτό βάρος αποσκευών στα αεροδρόμια.

Παράλληλα, η εταιρεία έχει βγάλει μια εφαρμογή για κινητά τηλέφωνα, που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την ακριβή τοποθεσία της βαλίτσας σας όσο ταξιδεύετε και σας απαλλάσσει από το άγχος μήπως τη χάσετε.

Αν και κάποιοι έχουν αναφέρει ότι όλη αυτή η νέα τεχνολογία πιάνει αρκετό από τον αποθηκευτικό χώρο, όσοι ταξιδεύουν πολύ συχνά, ανάμεσά τους και αρκετοί  celebrities, δεν φαίνεται να πτοούνται, καθώς η τελευταία λέξη της τεχνολογίας και παράλληλα το κομψό της design, την φέρνουν πρώτη στις επιλογές τους!

Η Ελληνική Εφημερίδα στην Ευρώπη-

DIE GRIECHISCHE ZEITUNG IN EUROPA

Am Schomm 40, 41199 Mönchengladbach  
Telefon: +49 2166 64 78 733 
E-Mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Εγγραφή σε Newsletter

Εισάγετε το email σας για να λαμβάνετε τα νέα του Europolitis.eu
captcha 
×

Το Europolitis.eu χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοτόπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. OK     Διαβάστε περισσότερα...