Μικρές Αγγελίες - Kleinanzeigen                Επαγγελματικός Οδηγός - Branchenbuch

  

Ο ιός της ιλαράς έχει εξαπλωθεί στην Ευρώπη και απαιτείται μεγάλη προσοχή ιδιαίτερα για τα μικρά παιδιά.

Ποια είναι όμως τα συμπτώματα; Αρχικά μοιάζει με κρυολόγημα, δηλαδή πυρετός, βουλωμένη μύτη και καταρροή, βήχας.
Σταδιακά και μετά την τρίτη μέρα ο πυρετός ανεβαίνει και αρχίζουν να εμφανίζονται κόκκινα σημάδια, τα εξανθήματα, που διαρκούν 5-6 ημέρες.

Η ιλαρά μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες επιπλοκές:
Πνευμονία
Βρογχιολίτιδα-Βρογχίτιδα
Μυοκαρδίτιδα
Εγκεφαλίτιδα

Σε ένα μοναδικό μέχρι σήμερα επίτευγμα, σε μία παγκόσμια πρωτιά, ο Dr. Χρήστος Μαντζώρος, Καθηγητής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, ιατρός και επιστήμονας ελληνικής καταγωγής, θα λάβει και τα τρία κορυφαία διεθνώς βραβεία στην Ενδοκρινολογία και τον Μεταβολισμό μέσα σε ένα ακαδημαϊκό έτος (2017-2018).

Πιο συγκεκριμένα:
Το TOPS Research Achievement Award αναγνωρίζει μια προσωπικότητα  κάθε έτος για επιστημονικό επίτευγμα, ή τη μέγιστη συνεισφορά στην έρευνα στον τομέα της παχυσαρκίας. Αυτό το βραβείο είναι το πιο σημαντικό της Εταιρείας Παχυσαρκίας (The Obesity Society), ενός οργανισμού που αντιπροσωπεύει τους διαμορφωτές πολιτικής δημόσιας υγείας, τους επιστήμονες της βασικής και κλινικής έρευνας, τους ιατρούς (στην χειρουργική, την παθολογία και τις υποειδικότητές τους), καθώς και τα συναφή ιατρικά επαγγέλματα (φαρμακοποιούς, διατροφολόγους κλπ), οι οποίοι εργάζονται στον τομέα της παχυσαρκίας.
Η βράβευση πρόκειται να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια  ημερίδας, μέσα στην Εβδομάδα Παχυσαρκίας 2017, που συνδιοργανώνουν η Εταιρεία Παχυσαρκίας και η Αμερικάνικη Εταιρεία για την Χειρουργική του Μεταβολισμού και την  Βαριατρική Χειρουργική (χειρουργική της παχυσαρκίας), στην Ουάσινγκτον, στις 29 Οκτωβρίου – 2 Νοεμβρίου 2017, κατά τη διάρκεια της οποίας ο  Dr. Μαντζώρος θα παρουσιάσει, μετά τη βράβευση, διάλεξη σε αρκετές  χιλιάδες μέλη και των δύο εταιρειών, η οποία θα είναι αφιερωμένη στη μελέτη, την πρόληψη και τη θεραπεία της παχυσαρκίας.

Επιπλέον, ο Dr. Μαντζώρος θα βραβευθεί από την Ενδοκρινολογική Εταιρεία (The Endocrine Society) για το έτος 2018, ως ο εξέχων κλινικός ερευνητής. Αυτό το βραβείο απονέμεται σε έναν διεθνώς αναγνωρισμένο ερευνητή για την τεράστια συμβολή του στην κλινική έρευνα, που συνδέεται με την παθογένεια, την παθοφυσιολογία και τη θεραπεία των ενδοκρινολογικών ασθενειών. Ο Dr. Μαντζώρος πρόκειται να λάβει το βραβείο σε μια ειδική διάλεξη κατά την διάρκεια της ημερίδας της Ενδοκρινολογικής Εταιρείας, στο Σικάγο, στις 17-20 Μαρτίου 2018. Περισσότεροι από 12,000 ενδοκρινολόγοι και διαβητολόγοι, καθώς και επαγγελματίες υγείας που δραστηριοποιούνται σε αυτόν τον τομέα (φαρμακοποιοί, νοσηλευτές κλπ), από όλο τον κόσμο, πρόκειται να παρευρεθούν.

Ο Dr. Μαντζώρος θα βραβευθεί, επίσης για το 2018, στη Βαρκελώνη της Ισπανίας, στις 19 Μαΐου 2018, με το βραβείο Geoffrey Harris της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ενδοκρινολογίας. Αυτό το σημαντικό βραβείο, με την υψηλότερη αξία μεταξύ όλων των βραβείων της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ενδοκρινολογίας, απονέμεται κάθε χρόνο σε έναν διακεκριμένο ερευνητή, ο οποίος έχει συνεισφέρει σημαντικά στον τομέα της  νευροενδοκρινολογίας.

Το  βραβείο θα παραλάβει ο Dr. Μαντζώρος σε μια ειδική τελετή και ακολούθως να παρουσιάσει την επιστημονική του εργασία με ομιλία, κατά την διάρκεια της ετήσιας συνάντησης. Επίσης, ο Dr. Μαντζώρος θα προσκληθεί να παρουσιάσει τη δουλειά του στον τομέα της νευροενδοκρινολογίας  σε προσεχή διεθνή συνέδρια της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ενδοκρινολογίας για τα επόμενα τρία χρόνια.

Η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Ενδοκρινολογίας είναι μια συλλογική εταιρεία 58 Εθνικών Εταιρειών από την Ευρώπη, την πρώην ΕΣΣΔ, τη Μέση Ανατολή και τη Μεσόγειο, για την Ενδοκρινολογία, το Διαβήτη και το Μεταβολισμό.  Ο Dr. Μαντζώρος είναι ο πρώτος επιστήμονας, ο οποίος ζει και εργάζεται στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής και λαμβάνει αυτό το βραβείο.

Σε ένα μοναδικό μέχρι σήμερα επίτευγμα, σε μία παγκόσμια πρωτιά, ο Dr. Χρήστος Μαντζώρος, Καθηγητής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, ιατρός και επιστήμονας ελληνικής καταγωγής, θα λάβει και τα τρία κορυφαία διεθνώς βραβεία στην Ενδοκρινολογία και τον Μεταβολισμό μέσα σε ένα ακαδημαϊκό έτος (2017-2018).

Πιο συγκεκριμένα:
Το TOPS Research Achievement Award αναγνωρίζει μια προσωπικότητα  κάθε έτος για επιστημονικό επίτευγμα, ή τη μέγιστη συνεισφορά στην έρευνα στον τομέα της παχυσαρκίας. Αυτό το βραβείο είναι το πιο σημαντικό της Εταιρείας Παχυσαρκίας (The Obesity Society), ενός οργανισμού που αντιπροσωπεύει τους διαμορφωτές πολιτικής δημόσιας υγείας, τους επιστήμονες της βασικής και κλινικής έρευνας, τους ιατρούς (στην χειρουργική, την παθολογία και τις υποειδικότητές τους), καθώς και τα συναφή ιατρικά επαγγέλματα (φαρμακοποιούς, διατροφολόγους κλπ), οι οποίοι εργάζονται στον τομέα της παχυσαρκίας.
Η βράβευση πρόκειται να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια  ημερίδας, μέσα στην Εβδομάδα Παχυσαρκίας 2017, που συνδιοργανώνουν η Εταιρεία Παχυσαρκίας και η Αμερικάνικη Εταιρεία για την Χειρουργική του Μεταβολισμού και την  Βαριατρική Χειρουργική (χειρουργική της παχυσαρκίας), στην Ουάσινγκτον, στις 29 Οκτωβρίου – 2 Νοεμβρίου 2017, κατά τη διάρκεια της οποίας ο  Dr. Μαντζώρος θα παρουσιάσει, μετά τη βράβευση, διάλεξη σε αρκετές  χιλιάδες μέλη και των δύο εταιρειών, η οποία θα είναι αφιερωμένη στη μελέτη, την πρόληψη και τη θεραπεία της παχυσαρκίας.

Επιπλέον, ο Dr. Μαντζώρος θα βραβευθεί από την Ενδοκρινολογική Εταιρεία (The Endocrine Society) για το έτος 2018, ως ο εξέχων κλινικός ερευνητής. Αυτό το βραβείο απονέμεται σε έναν διεθνώς αναγνωρισμένο ερευνητή για την τεράστια συμβολή του στην κλινική έρευνα, που συνδέεται με την παθογένεια, την παθοφυσιολογία και τη θεραπεία των ενδοκρινολογικών ασθενειών. Ο Dr. Μαντζώρος πρόκειται να λάβει το βραβείο σε μια ειδική διάλεξη κατά την διάρκεια της ημερίδας της Ενδοκρινολογικής Εταιρείας, στο Σικάγο, στις 17-20 Μαρτίου 2018. Περισσότεροι από 12,000 ενδοκρινολόγοι και διαβητολόγοι, καθώς και επαγγελματίες υγείας που δραστηριοποιούνται σε αυτόν τον τομέα (φαρμακοποιοί, νοσηλευτές κλπ), από όλο τον κόσμο, πρόκειται να παρευρεθούν.

Ο Dr. Μαντζώρος θα βραβευθεί, επίσης για το 2018, στη Βαρκελώνη της Ισπανίας, στις 19 Μαΐου 2018, με το βραβείο Geoffrey Harris της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ενδοκρινολογίας. Αυτό το σημαντικό βραβείο, με την υψηλότερη αξία μεταξύ όλων των βραβείων της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ενδοκρινολογίας, απονέμεται κάθε χρόνο σε έναν διακεκριμένο ερευνητή, ο οποίος έχει συνεισφέρει σημαντικά στον τομέα της  νευροενδοκρινολογίας.

Το  βραβείο θα παραλάβει ο Dr. Μαντζώρος σε μια ειδική τελετή και ακολούθως να παρουσιάσει την επιστημονική του εργασία με ομιλία, κατά την διάρκεια της ετήσιας συνάντησης. Επίσης, ο Dr. Μαντζώρος θα προσκληθεί να παρουσιάσει τη δουλειά του στον τομέα της νευροενδοκρινολογίας  σε προσεχή διεθνή συνέδρια της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ενδοκρινολογίας για τα επόμενα τρία χρόνια.

Η Ευρωπαϊκή Εταιρεία Ενδοκρινολογίας είναι μια συλλογική εταιρεία 58 Εθνικών Εταιρειών από την Ευρώπη, την πρώην ΕΣΣΔ, τη Μέση Ανατολή και τη Μεσόγειο, για την Ενδοκρινολογία, το Διαβήτη και το Μεταβολισμό.  Ο Dr. Μαντζώρος είναι ο πρώτος επιστήμονας, ο οποίος ζει και εργάζεται στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής και λαμβάνει αυτό το βραβείο.

Εκκληση για τη 10χρονη Νεφέλη που πάσχει από σάρκωμα

Στο αίτημα των γονιών ενός 10χρονου κοριτσιού που δίνει μάχη για τη ζωή του ανταποκρίθηκε ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών, απευθύνοντας έκκληση για τη συγκέντρωση χρημάτων προκειμένου η μικρή Νεφέλη να μεταβεί σε εξειδικευμένο κέντρο στο εξωτερικό για θεραπεία.

Η Νεφέλη διεγνώσθη τον Ιούλιο, με εκτεταμένο σάρκωμα Ewing στη διάφυση της δεξιάς κνήμης και κάνει χημειοθεραπεία στο ΚΕΘ του Νοσοκομείου Αγία Σοφία. Σύμφωνα με το θεραπευτικό Πρωτόκολλο AEWS003.1 χρήζει ριζικής χειρουργικής αφαίρεσης του όγκου και πρέπει να χειρουργηθεί την τελευταία εβδομάδα του Σεπτεμβρίου.
Για τον σκοπό αυτό και σύμφωνα με την κρίση των Θεραπόντων Ιατρών έχει προγραμματισθεί η μετάβασή της σε εξειδικευμένο Κέντρο του εξωτερικού με αποδεδειγμένη εμπειρία, στο RIZZOLI ORTOPEDICO ISTITUTO, στη Μπολόνια της Ιταλίας

«Είναι άκρως επείγον για την επιβίωση της κόρης μου να τηρηθούν τα χρονικά όρια του θεραπευτικού πρωτοκόλλου και να χειρουργηθεί στο ανωτέρω εξειδικευμένο Κέντρο, το οποίο κατά τους θεράποντες, θα προσδώσει τη βέλτιστη επιστημονικά διαθέσιμη χειρουργική αντιμετώπιση που απαιτείται στο πρόβλημα υγείας της. Για τον λόγο αυτό, παρακαλώ όλους να βοηθήσουν στην έγκαιρη συγκέντρωση των χρημάτων που απαιτούνται για να μπορέσουμε να είμαστε στο ανωτέρω Κέντρο την προγραμματισμένη ημερομηνία στις 27.9.2017, προκειμένου να χειρουργηθεί η κόρη μας. Σας ευχαριστούμε ολόψυχα όλους εκ των προτέρων και βασιζόμαστε πλέον στην αλληλεγγύη και τη βοήθεια των συνανθρώπων μας», επισημαίνει η μητέρα του παιδιού Βενετία Κρόμπα.

Σημειώνεται ότι έχει ανοίξει σελίδα στο Facebook με το όνομα της Νεφέλης.

Ο λογαριασμός του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών στην Εθνική Τράπεζα της Ελλάδος, θα παραμείνει ενεργός μέχρι την Δευτέρα 2 Οκτωβρίου.

ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ
182/5 4501 606
IBAN: GR6801101820000018254501606
SWIFT / BIC: ETHNGRAA
Όνομα δικαιούχου: ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΑΘΗΝΩΝ

 

Πηγή: onmed.gr

 

Πανεπιστήμιο της Ολλανδίας επιχείρησε να απαντήσει στο ερώτημα μέχρι ποια ηλικία μπορεί να ζήσει ένας άνθρωπος.

Μετά από έρευνα και μελέτη διαπίστωσε ότι η μέγιστη διάρκεια ζωής είναι τα 115,7 έτη για τις γυναίκες και τα 114,1 έτη για τους άνδρες.

Ενας από τους τρεις επιστήμονες, υπεύθυνους για την διεξαγωγή της έρευνας, ο καθηγητής John Einmahl, δήλωσε – όπως αναφέρει ο Independent - ότι «Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι πλέον ζουν περισσότερο, αλλά οι γηραιότεροι ανάμεσά μας δεν ζουν περισσότερο».

Μία άλλη μελέτη που διεξήχθη στην Αμερική, κατέληξε σε παρόμοιο συμπέρασμα, προσδιορίζοντας το ανώτατο όριο στα 90 έτη και υποστηρίζοντας ότι ήταν μάλλον απίθανο να αυξηθεί κάποια στιγμή πέρα από τα 115 έτη.

Ιλαρά: Γερμανία και Ελλάδα σε σημαντική αύξηση κρουσμάτων.

Εξαρση της ιλαράς σε όλη την Ευρώπη. Οι ιοί δεν μας ξεχνάνε τους ξεχνάμε μέχρι που ξαναεπιστρέφουνε επισημαίνουν οι Γιατροί.

 

Το ινστιτούτο επιδημιολογίας  Γερμανίας αναφέρει ότι κατά το πρώτο 3μηνο του έτους καταγραφήκαν 410 περιπτώσεις, όταν για ολόκληρο το 2016 μόλις (325 περιπτώσεις).

Ο λόγος οφείλετε στην καθυστέρηση του εμβολιασμού των νεαρών ομάδων , συνεπώς η Επιτροπή Εμβολιασμού  (RKI) συνιστά τον εμβολιασμό κατά της ιλαράς για όλους τους ενήλικες που γεννήθηκαν μετά το 1970 και δεν εμβολιάστηκαν καμία φορά ή μόνο μία φορά στην παιδική ηλικία.

 

300 κρούσματα ιλαρά στην Ελλάδα

 

Σε έξαρση βρίσκεται η ιλαρά και στην Ελλάδα με το ΚΕΕΛΠΝΟ και τους παιδιάτρους να συστήνουν προσοχή τόσο στα μικρά παιδιά όσο και στους μεγαλύτερους σε ηλικία.

Αρμοδίως έχουν δηλωθεί 150 περιστατικά της νόσου, ωστόσο οι παιδίατροι εκτιμούν πως τα κρούσματα είναι τουλάχιστον 300 από τον περασμένο Μάιο έως και σήμερα.

Η έξαρση της «ξεχασμένης» αυτής νόσου στην Ελλάδα όπως και σε άλλες χώρες της Ευρώπης, προβληματίζει τους παιδίατρους, καθώς σχετίζεται άμεσα με τον ελλιπή εμβολιασμό. Οι παιδίατροι είχαν κρούσει εγκαίρως τον κώδωνα του κινδύνου για το θέμα των εμβολιασμών, καθώς έβλεπαν μια τάση αντιεμβολιαστική που δυνάμωνε και έβρισκε πρόσφορο έδαφος ιδίως μέσω του διαδικτύου.

 

Ιλαρά: Γερμανία και Ελλάδα σε σημαντική αύξηση κρουσμάτων.

Εξαρση της ιλαράς σε όλη την Ευρώπη. Οι ιοί δεν μας ξεχνάνε τους ξεχνάμε μέχρι που ξαναεπιστρέφουνε επισημαίνουν οι Γιατροί.

 

Το ινστιτούτο επιδημιολογίας  Γερμανίας αναφέρει ότι κατά το πρώτο 3μηνο του έτους καταγραφήκαν 410 περιπτώσεις, όταν για ολόκληρο το 2016 μόλις (325 περιπτώσεις).

Ο λόγος οφείλετε στην καθυστέρηση του εμβολιασμού των νεαρών ομάδων , συνεπώς η Επιτροπή Εμβολιασμού  (RKI) συνιστά τον εμβολιασμό κατά της ιλαράς για όλους τους ενήλικες που γεννήθηκαν μετά το 1970 και δεν εμβολιάστηκαν καμία φορά ή μόνο μία φορά στην παιδική ηλικία.

 

300 κρούσματα ιλαρά στην Ελλάδα

 

Σε έξαρση βρίσκεται η ιλαρά και στην Ελλάδα με το ΚΕΕΛΠΝΟ και τους παιδιάτρους να συστήνουν προσοχή τόσο στα μικρά παιδιά όσο και στους μεγαλύτερους σε ηλικία.

Αρμοδίως έχουν δηλωθεί 150 περιστατικά της νόσου, ωστόσο οι παιδίατροι εκτιμούν πως τα κρούσματα είναι τουλάχιστον 300 από τον περασμένο Μάιο έως και σήμερα.

Η έξαρση της «ξεχασμένης» αυτής νόσου στην Ελλάδα όπως και σε άλλες χώρες της Ευρώπης, προβληματίζει τους παιδίατρους, καθώς σχετίζεται άμεσα με τον ελλιπή εμβολιασμό. Οι παιδίατροι είχαν κρούσει εγκαίρως τον κώδωνα του κινδύνου για το θέμα των εμβολιασμών, καθώς έβλεπαν μια τάση αντιεμβολιαστική που δυνάμωνε και έβρισκε πρόσφορο έδαφος ιδίως μέσω του διαδικτύου.

 

Συχνά, πολλοί άνθρωποι ξυπνούν με πονοκέφαλο και όπως είναι φυσικό, χαλασμένη διάθεση. Αν και συνήθως μπορεί να είναι αποτέλεσμα της κατανάλωσης αλκοόλ από το προηγούμενο βράδυ, δεν είναι μόνο αυτή η αιτία.

Πολύ συχνό φαινόμενο είναι να ξυπνούν με πονοκέφαλο τα άτομα που πάσχουν από υπνική άπνοια, μια διαταραχή του ύπνου που χαρακτηρίζεται επεισόδια προσωρινή διακοπής της αναπνοής. Η υπνική άπνοια διαγιγνώσκεται με τη βοήθεια ειδικής εξέτασης.

Επιπλέον, ο πονοκέφαλος μπορεί να οφείλεται στο τρίξιμο των δοντιών το οποίο συνεπάγεται σημαντική πίεση της κάτω σιαγόνας και η οποία συμβάλλει στην εκδήλωση του πονοκεφάλου. Ο οδοντίατρος είναι σε θέση να εντοπίσει τα σημάδια που υποδεικνύουν ότι τρίζετε τα δόντια σας ενώ κοιμάστε.

Εκτός όμως από αυτά, ο έντονος πρωινός πονοκέφαλος μπορεί να οφείλεται σε αλλεργία από τα ακάρεα της σκόνης, τα οποία βρίσκονται στο στρώμα και τα κλινοσκεπάσματα.

Όλοι γνωρίζουμε 90χρονους που παραμένουν δραστήριοι, τρέχουν και οδηγούν, αλλά και ανθρώπους που είναι γύρω στα 50 και μετά βίας μπορούν να κινηθούν.

Εάν θέλετε να διατηρηθείτε σε φόρμα και να παραμείνετε ενεργοί, αποφύγετε τα 7 πράγματα που επιταχύνουν τη γήρανση.

Κακή διατροφή
Μία διατροφή φτωχή σε θρεπτικά στοιχεία αποτελεί εγγύηση ότι θα γεράσετε νωρίτερα απ’ ότι προβλέπει το DNA σας. Για να περιορίσετε τις θερμίδες και να αυξήσετε τα θρεπτικά συστατικά, στοχεύετε στην κατανάλωση τροφών που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και το κρέας. Βάλτε επίσης όριο στην κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, τα οποία είναι φορτωμένα με αλάτι, ζάχαρη και συντηρητικά.

Λίγος ύπνος
Αν δεν κοιμάστε αρκετά ή ο ύπνος σας είναι κακής ποιότητας, το σώμα σας υποφέρει. Ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να δημιουργήσει νέες συνάψεις και να επαναφορτίσει τα συστήματα του οργανισμού. Έχει αποδειχθεί ότι ο κακός ύπνος συνδέεται με αύξηση του σωματικού βάρους, καρκίνο και πολλά ακόμη προβλήματα υγείας.

Στρες
Λίγο άγχος μπορεί να είναι ωφέλιμο, καθώς σας κρατά σε εγρήγορση μέσω της έκκρισης ορμονών, όπως η αδρεναλίνη. Το χρόνιο στρες όμως συνδέεται με πονοκεφάλους, ημικρανίες και καρδιαγγειακά προβλήματα. Με την πάροδο του χρόνου, το χρόνιο στρες μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε και να αισθάνεστε γηραιότεροι.

Αδράνεια
Η καθιστική ζωή έχει πολλές και σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, καθώς αδρανοποιεί σταδιακά τους σκελετικούς μύες στο κάτω μέρος του σώματος και αυξάνει τον μεταβολικό κίνδυνο. Όσο πιο γρήγορα αλλάξετε την κατάσταση, τόσο περισσότερο μειώνετε τους κινδύνους. Αρχίστε να κάνετε διαλείμματα στη δουλειά, κατά τα οποία θα σηκώνεστε και θα περπατάτε.

Τοξίνες
Οι επιστήμονες γνωρίζουν εδώ και χρόνια ότι η έκθεση σε τοξίνες, όπως ο μόλυβδος, ο υδράργυρος ή το αρσενικό μπορεί να σας σκοτώσει. Η χρόνια έκθεση σε σχετικά χαμηλές ποσότητες τοξικών χημικών ουσιών μπορεί να έχουν ολέθριες επιπτώσεις στην υγεία. Οι ουσίες αυτές συσσωρεύονται στο αίμα, το λίπος του σώματος ή άλλους ιστούς και διαταράσσουν τις ορμόνες και άλλα συστήματα του οργανισμού.

Εθισμοί
Εάν μπορείτε να αποφύγετε την κατάχρηση αλκοόλ και τι κάπνισμα, κάνετε ένα τεράστιο δώρο στον εαυτό σας. Η ζημιά που προκαλούν στον οργανισμό σας είναι τεράστια. Χρειάζονται μόλις 15 λεπτά καπνίσματος για να προκληθούν βλάβες στο DNA σας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Chemical Research in Toxicology. Έφηβοι που πίνουν ή καπνίζουν διατρέχουν τριπλάσιο κίνδυνο να πεθάνουν νωρίτερα.

Αγνοείτε τους παράγοντες κινδύνου
Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή υψηλή χοληστερόλη και δεν κάνετε κάτι γι’ αυτό, καταστρέφετε το σώμα σας. Συχνά οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν από κάποιο από τα παραπάνω προβλήματα μέχρις ότου υποστούν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό, οπότε είναι πολύ αργά. Γι’ αυτό μην αμελείτε να κάνετε συχνά εξετάσεις.

Η κορτιζόλη παράγεται στα επινεφρίδια και είναι η κύρια ορμόνη που ευθύνεται για το στρες.


Έχει τρεις κύριες εργασίες: αυξάνει το σάκχαρο, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και ρυθμίζει την ανοσοποιητική λειτουργία. «Είναι μια "παρορμητική" ορμόνη που μας κάνει να αισθανόμαστε έξυπνοι και ετοιμοπόλεμοι! Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή. Ο «διακόπτης» αυτός μπορεί ξαφνικά να γυρίσει στο κόκκινο και τότε μετατρέπεται σε πρόβλημα» λέει η Dr. Παπαγιαννίδου Ελένη, Κλινική Διαιτολόγος.

Εξηγεί ότι η υψηλή κορτιζόλη αυξάνει το βάρος, το  στρες, το σάκχαρο, και στην δυσκολία του ύπνου.

Πώς μπορούμε να μειώσουμε την κορτιζόλη σε φυσιολογικά επίπεδα

Όπως αναφέρει η κ. Παπαγιαννίδου απαιτείται αρκετό χρονικό διάστημα για να μπορέσουμε να επαναφέρουμε την κορτιζόλη μας στα φυσιολογικά επίπεδα.

Η μείωση της υψηλής κορτιζόλης βασίζεται σε 4 άξονες:

- Να καταναλώνουμε τα σωστά τρόφιμα και συμπληρώματα

 -Να αποφεύγουμε διεγερτικά που βλάπτουν τα επινεφρίδια

 -Να τρώμε τακτικά γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη και λίπος για αποφυγή υπογλυκαιμιών

 -Να αλλάξουμε τη στάση μας απέναντι στις στρεσογόνες καταστάσεις.

Ενώ  θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα που βοηθούν τα επινεφρίδια είναι οι βιταμίνες Β, η βιταμίνη C , το μαγνήσιο,  ο ψευδάργυρος , το νάτριο και το κάλιο.

Τρόφιμα και ουσίες προς αποφυγή, γιατί επιβαρύνουν τα επινεφρίδια είναι:

-Τα σάκχαρα  

-επεξεργασμένους υδατάνθρακες

 -χυμοί και αναψυκτικά

-Διεγερτικά, όπως η καφεΐνη στον καφέ, το τσάι, τη σοκολάτα και η νικοτίνη στα τσιγάρα.

 

Η απεξάρτηση μας από διεγερτικά συμβάλλει σημαντικά στην μείωση της κορτιζόλης, την ηρεμία του συμπαθητικού νευρικού συστήματος καθώς και τη βελτίωση του ύπνου.

 Τακτικά γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη και λίπος και χαμηλά σε υδατάνθρακες. Το σωστό πρωινό, αυτό δηλαδή που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και λίπος, είναι παραπάνω από σημαντικό. Επίσης μέχρι να διορθωθούν οι υπογλυκαιμίες μπορεί να είναι χρήσιμο να τρώτε ενδιάμεσα σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη και καλό λίπος. Τέλος, καλό είναι το βραδινό να καταναλώνεται όσο πιο νωρίς γίνεται, ιδανικά μέχρι τις 7 το βράδυ.

 

Αλλαγή τρόπου διαχείρισης καταστάσεων που μας προκαλούν ένταση

Ήπια άσκηση, όπως περπάτημα, μπορεί να βοηθήσει. Μελέτη δείχνει ότι το χαλαρωτικό μασάζ μπορεί να μειώσει την κορτιζόλη. Επίσης, προσπαθούμε να πηγαίνουμε όσο πιο νωρίς μπορούμε για ύπνο, ιδανικά πριν τις 22:30.

 Ε.Φ.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Σελίδα 1 από 63

Η Ελληνική Εφημερίδα στην Ευρώπη-

DIE GRIECHISCHE ZEITUNG IN EUROPA

Am Schomm 40, 41199 Mönchengladbach  
Telefon: +49 2166 64 78 733 
E-Mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε..

Εγγραφή σε Newsletter

Εισάγετε το email σας για να λαμβάνετε τα νέα του Europolitis.eu
captcha 
×

Το Europolitis.eu χρησιμοποιεί cookies για βελτιστοποίηση της εμπειρίας του χρήστη. Με τη χρήση αυτού του ιστοτόπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. OK     Διαβάστε περισσότερα...