Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών και λιγότερων ζωικών τροφών συνδέεται με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και μειωμένο κίνδυνο θανάτου από ανακοπή, εγκεφαλικό ή άλλες καρδιαγγειακές νόσους, αποκαλύπτει νέα...
Για να χάσετε βάρος, δεν αρκεί μόνο να μειώσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε, αλλά να επιλέγετε και τις κατάλληλες τροφές. Μια διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα με...
Μια γυναίκα παίζει πολυάριθμους ρόλους κάθε μέρα. Από τη διαχείριση της οικογένειάς της και του σπιτιού της ως στο χώρο εργασίας της. Αυτός ο πολύπλευρος τρόπος...
Μπορούμε να καταπολεμήσουμε την ναυτία τρώγοντας; Μπορούμε, και αυτές οι τροφές είναι οι κατάλληλες. Οι περισσότεροι έχουμε αισθανθεί ναυτία κάποια στιγμή στην ζωή μας, για κάθε...
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούν να βελτιώσουν πραγματικά τη σεξουαλική σας ζωή. Το Lifesum, μια δημοφιλής εφαρμογή παρακολούθησης της υγείας που υπάρχει στη Σουηδία, ανέλυσε τα...
Ακόμη και ένα υγιές άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα με το πεπτικό λόγω διατροφικών ελλείψεων, όπως προβιοτικά ή φυτικές ίνες. Ο πεπτικός σωλήνας παίζει ζωτικό ρόλο...
Yπάρχουν τροφές που μπορούν να μην μας βοηθήσουν να ελαφρύνουμε τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Η διατροφική αξία των συγκεκριμένων τροφών είναι μικρή, και μας φορτώνουν με...
Όταν νιώθουμε άγχος επιθυμούμε ανθυγιεινές τροφές που βοηθούν να μειωθούν οι ανησυχίες. Ωστόσο το πρόχειρο φαγητό είναι προσωρινή λύση όσον αφορά στρεσογόνες περιόδους. Υπάρχουν τροφές που...
Όταν νιώθουμε άγχος επιθυμούμε ανθυγιεινές τροφές που βοηθούν να μειωθούν οι ανησυχίες. Ωστόσο το πρόχειρο φαγητό είναι προσωρινή λύση όσον αφορά στρεσογόνες περιόδους. Υπάρχουν τροφές που...
Η ακμή είναι μια διαταραχή των κυττάρων του δέρματος, που ονομάζεται κερατινοποίηση. Η μη-κανονική λειτουργία αυτών των κυττάρων μπλοκάρει τους αδένες ελαίου και τους πόρους της...
Η ακμή είναι μια διαταραχή των κυττάρων του δέρματος, που ονομάζεται κερατινοποίηση. Η μη-κανονική λειτουργία αυτών των κυττάρων μπλοκάρει τους αδένες ελαίου και τους πόρους της...
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που περιέχουν απίστευτα χαμηλό αριθμό θερμίδων και είναι πολύ θρεπτικά. Δείτε παρακάτω μερικές από αυτές ώστε να ξέρετε τι επιλογές έχετε την επόμενη...
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο συστατικό για τον οργανισμό και ως γνωστό το βρίσκουμε κυρίως στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Για όσους όμως δεν είναι λάτρεις αυτών, υπάρχουν κι...
Οι τροφές με σίδηρο πρέπει να αποτελούν βασικό πυλώνα στην διατροφή σας. Υπάρχουν δύο μορφές διαιτητικού σιδήρου: αιμικός και μη-αιμικός. Ο αιμικός σίδηρος προέρχεται από την...
Τις ημέρες που διανύουμε το σύκο είναι το φρούτο που βρίσκουμε πολύ συχνά στις αγορές και έχει φανατικούς φίλους Αποτελεί ένα φρούτο υψηλής διατροφικής αξίας, αφού...
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο και για την ορθή λειτουργία των ματιών. Υπάρχουν τροφές με στοιχεία και ουσίες που βοηθούν. Μερικές από αυτές είναι κοτόπουλο, βοδινό...
Σε όλους μας αρέσει το ψωμί περισσότερο, όταν είναι φρέσκο. Αλλά πολλές φορές, είτε λόγω έλλειψης χρόνου για να πάμε να αγοράσουμε ψωμί, είτε επειδή είχαμε...
Χαρακτηρίζεται βασιλιάς των μυρωδικών. Ο βασιλικός αποτελεί ένα ξεχωριστό συστατικό, χάρη στο μοναδικό άρωμα και τη φρεσκάδα που διαθέτει. Γι’ αυτό το λόγο χρησιμοποιείται συχνά στη...
Χαρακτηρίζεται βασιλιάς των μυρωδικών. Ο βασιλικός αποτελεί ένα ξεχωριστό συστατικό, χάρη στο μοναδικό άρωμα και τη φρεσκάδα που διαθέτει. Γι’ αυτό το λόγο χρησιμοποιείται συχνά στη...
Ερευνες επιστημόνων έχουν δείξει πως υπάρχουν τρόφιμα που είναι σύμμαχοι στην αντιγήρανση. Δείτε μερικές από τις τροφές που συστήνουν οι ειδικοί: 1. Σταυρανθή λαχανικά: Το μπρόκολο,...
Με μια απλή αναζήτηση στο διαδίκτυο μπορεί κανείς να βρει πλήθος από λίστες τροφίμων που υποστηρίζεται ότι έχουν «αρνητικές θερμίδες». Η θεωρία που κρύβεται πίσω από...
Το καρπούζι είναι το φρούτο του καλοκαιριού, ωστόσο τα σπόρια του είναι το πλέον ενοχλητικό στοιχείο του. Όμως, το να τα φάμε κάνει καλό καθώς αποτελούν...
Το κόκκινο κρέας (βοδινό/μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι και τα παράγωγα) είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας και πολύτιμων μικροθρεπτικών συστατικών. Ταυτόχρονα περιέχει κορεσμένα λιπαρά,...
