Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στον ύπνο και υπάρχουν τροφές που δε βοηθάνε καθόλου όταν πέφτουμε στο κρεβάτι. Οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγουμε είναι:...
Στις ήδη αρκετές αιτίες της αϋπνίας προσθέστε και την κληρονομία του ανθρωπίνου είδους, αφού μια νέα έρευνα του πανεπιστημίου Ντιουκ της Ν. Καρολίνα δίνει άλλον έναν...
Ο κακός ύπνος είναι ιδιαίτερα επιζήμιος, όπως δείχνουν σχετικές μελέτες ερευνητών. Ερευνητές από τις ΗΠΑ και την Ολλανδία αναφέρουν πως οι μακρόχρονες περίοδοι κακού ύπνου οδηγούν...
Για ένα καλό ύπνο εκτός από την ησυχία βασικό κομμάτι είναι και η διατροφή. Επειδή τα τελευταία χρόνια οι ρυθμοί ζωής και οι διατροφικές συνήθειες έχουν...
Η Αμερικανική Ακαδημία Yπνου έδωσε στη δημοσιότητα έναν ανανεωμένο οδηγό με τις ώρες ύπνου που πρέπει να συμπληρώνει ένα παιδί και ο οποίος μπορεί να σας...
Η Αμερικανική Ακαδημία Yπνου έδωσε στη δημοσιότητα έναν ανανεωμένο οδηγό με τις ώρες ύπνου που πρέπει να συμπληρώνει ένα παιδί και ο οποίος μπορεί να σας...
Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν να απολαμβάνουμε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Αν και ορισμένοι άνθρωποι καταφέρνουν να είναι λειτουργικοί και παραγωγικοί με λιγότερο ύπνο, αυτό...
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να ξεκουραστούμε αλλά υπάρχουν και οι φορές που τελικά ξυπνάμε κουρασμένοι. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ιδού τι λένε κάποιοι ειδικοί… Λάθος μαξιλάριΈνα...
Πολλοί είναι αυτοί που δεν μπορούν να κοιμηθούν τα βράδια, άλλοι πάλι κοιμούνται πολύ. Μπορεί να μοιάζει καλό το να κοιμόμαστε μερικές ώρες παραπάνω, αλλά αυτό...
Ισως να έχετε αντιληφθεί πως μετά από συγκεκριμένο γεύμα θέλετε να κοιμηθείτε. Ερευνητές μελέτησαν και τελικά ανακάλυψαν τη σχέση ανάμεσα στη διατροφή και στην υπνηλία που...
